真实成功故事 - 从140磅跃升至90磅的魅力转身

瘦身的道路，越走越难......

“我以前的人生是被肉包住的，

纵使我对生活艺术有再多的领会，

那也只是一个胖子的孤芳自赏，

有谁会相信一个女胖子是有品位的人？

然则，如今没有肥肉了，剩下的全是本身喜欢的。”

如今的Jane Cheng知性优雅苗条，

而曾经的她却是……

140斤的大胖子！

穿再性感的泳衣

也只是让白花花的肥肉更加抢眼。

从后面看，只有四个字可以形容

虎！背！熊！腰！

这壮硕的背影，

你能联想到她们是同一小我吗？

与40多岁的澳大利亚前总理吉拉德女士的合影，

24岁的Jane Cheng看起来却像40多岁的同龄人！

那么她是如何浴火重生成为女神的呢？

每一滴费力流下的汗水都是未来美丽的砝码。

她说，对于减肥最彻底有效的办法，

只有活动与健康饮食。

减肥初期她主要进行有氧活动——跑步，

一年之后从70公斤下降到62公斤阁下，

单一的有氧活动和傻饿肚子，

让她遇到了瓶颈期。

你知道天天坚持活动可体重一向未变是多么崩溃？

在查阅大量资料之后她开始做增肌练习！

“长时光有氧活动和过度节食所造成的后果便是非常容易发胖！人体其实是很聪明的，当你一向削减摄入量而加大活动量时，身领会怕你饿死本身，自然也就进入了自我保护状况——代谢率降低，吸收率增高。这是由于没有肌肉帮助增添代谢的结果，而减肥的根本核心是增添基础代谢率，也便是增添你的肌肉比例。”

包括负重深蹲、肩上举、卷腹活动等等

对女生而言，不必担心会酿成肌肉女

由于女性的雄性激素很少

就算你按照专业的肌肉女办法练习

不打雄性激素针也很难酿成肌肉女

上图是她51公斤的腰围

下图是她58公斤的腰围

左图是事她50公斤阁下的时刻

右图是她56公斤的时刻

增肌练习让她两个月增重4公斤，

然则身材曲线变得更好了。

原先扁平的臀部和突兀的大腿曲线，

酿成了饱满圆翘的臀部和平直的大腿线条。

体重秤上的数字并不代表统统，

曲线美才是真正的美。

140斤到105斤的脸部变化对比图，

看起来就像做了一场整形！

脸不仅小了一大码，

没有多余脂肪的遮盖，

五官越发精致立体了，

连气质也截然不同！

这世界没有丑女人，只有懒女人。

你只看到女神光鲜亮丽的一面，

何曾领会她一点一滴付出的费力？

每小我都值得遇见更好的本身，

不论放假还是上班，

爱美的人在减肥的路上永不止步！

我们相信，只要坚持，减肥不可能不成功！