panda 大家好，今天来为大家分享健康生活记录（二）的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
自打减肥开始，我的嗅觉和味觉就特别敏感，隔老远就知道人家吃的什么饭，还特别喜欢看美食类节目，看到兴起时就尝试着做做，最可怕的是做菜调味时不需要尝，一闻就能闻出来。我做出来的饭菜自己是不能吃的，可怜我小饭量的室友，被迫营业品尝我做的各地风味美食。
坚持一个月以后，卓有成效的是体重下降了7、8斤，副作用也开始显现，非常怕冷，还有点气血不足，稍微一活动就感到疲劳，面色暗黄，因为常常饿的睡不好觉，眼袋又大又黑，碰到熟人都吓一跳，还以为我是哪个集中营出来的，都说你怎么了，怎么瘦了这么多。
再减下去好像进入了平台期，吃的少也不掉称了，平台期按照某app的说法，每减重二十几天，都要有两周左右的恢复期，恢复期内可以吃到热量消耗平衡值，但是不能暴饮暴食，另外，外食的话，热量也不好控制，最好自己准备饭菜。
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用户评论
我跟你一样都开始了减肥日记！加油吧???????? 互相鼓励！我也发现了很多减脂的小技巧，你想要知道吗？我可以分享给你～
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看了你的分享感觉很有动力要开始运动了！我现在最怕的是卡路里过高的一天，唉。希望我们可以一起坚持下去啊！
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跑步真的很难受啊...我试着做了一些瑜伽和弹力带训练，感觉比较轻松又有效，想要瘦下来真的要根据自己的情况选择适合的方法吧！你也可以试试看看哦！
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减肥是一个漫长的过程，不用太焦虑，保持积极的心态是最重要的。我会关注你的减肥日记，希望你和我也能成功实现目标！
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我感觉减肥很难坚持呀，总想要吃好吃的......看着你的坚持真是让人佩服！你有什么办法激励自己呢？分享一下谢谢！
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饮食控制还是比运动更辛苦啊...每天都要记着卡路里和营养搭配，好烦躁。
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看起来你的饮食记录很细致，我有点眼行。你真的坚持记录下来吗？有没有一些容易饿的时候或者想吃零食的解决方法分享给大家呢？
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减肥日记这个想法很棒，可以帮助我们更好地了解自己的进步和变化！继续加油吧！
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我也是在尝试各种减脂方法，但效果不是很理想，感觉有点泄气。
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你真的坚持减肥了一段时间了？有没有发现一些其他方法比跑步更加有效呢？我很需要有效的瘦身技巧！
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好喜欢你的努力和坚持精神！我相信你能成功实现你的减脂目标！我会一直都在支持你!
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这个记录真是很好，我最近也有减肥的计划了。分享一下你和朋友一起锻炼的方法怎么样啦？
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减肥真的不容易啊，感觉身体都会变得很疲累，也要多注意补充营养和休息。加油！
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你的减脂日记很有帮助，特别是你分享的饮食记录，给我很多启发。我打算也试试你的方法，希望也能取得好效果!
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你说的饮食控制很重要，我也很认同。最近一直在尝试一些健康轻食的做法，但总觉得没有那么好吃....
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减肥过程中一定要注意身体状况调整，不要过度运动导致伤病。我建议你也可以尝试一些瑜伽或游泳这样对身体的负荷更小的运动方式。
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你的文章真的很有吸引力！我之前也看过很多关于减肥的文章，但你的分享感觉更加真实和有温度，尤其是你坚持记录日记的态度让我很感动！
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