苹果减肥5天瘦20斤 苹果减肥最多坚持几天

三不：不吃西瓜、不吃米饭、不吃馒头（糖涨得快）

?建议想要减脂的朋友，每天喝2-3杯【清肠水】，给身体做一次大清理，小肚腩就会慢慢缩小。

准备工作：将苹果、李子洗净、去核、切块，破壁机中加入适量酸奶，设置果蔬模式2分钟。

?向大家推荐一款【吃饱又减肥的早餐】，好吃又不会发胖。

材料：红薯1个、鸡蛋1个、玉米1个、半根、蓝莓10个

准备：将红薯、玉米蒸熟捣成泥，加入鸡蛋拌匀，锅内刷油煎至定型。将蓝莓撒在上面，然后对折。

?向您推荐一份【懒人减肥食谱】5天减6斤。建议收集：

?推荐一个【油瘦腹食谱】，3天瘦腰。建议收藏：

?向大家推荐一份【清肠轻断食食谱】。建议收集：

?给大家推荐一个【高效减肥食谱】。建议收藏：

?给大家推荐一个【美味又不增肥的菜谱】。如果坚持一周，你的腰围就会瘦下来。建议保存：

?向大家推荐一道【大餐后的清肠食谱】。建议收藏：

推荐给你一个【懒人食谱】坚持一周，腰围就会瘦下来。建议保存：

?向大家推荐一份【代餐食谱】。如果坚持一周，你的腰围就会瘦下来。建议保存：

推荐你一个【一个月减20斤的食谱】坚持一个月，你的腰围就会瘦下来。建议保存：

?我向大家推荐一个【疯狂减肥食谱】。如果坚持一周，你的腰围就会瘦下来。建议保存：

?我想向大家推荐一份【名人菜谱】。如果坚持一周，你的腰围就会瘦下来。建议保存：

？我想向大家推荐一个【菜谱】。如果坚持一周，你的腰围就会瘦下来。建议保存：

？我想向大家推荐一个【菜谱】。如果坚持一周，你的腰围就会瘦下来。建议保存：

？我想向大家推荐一个【菜谱】。如果坚持一周，你的腰围就会瘦下来。建议保存：

？我想向大家推荐一个【菜谱】。如果坚持一周，你的腰围就会瘦下来。建议保存：

？我想向大家推荐一个【菜谱】。如果坚持一周，你的腰围就会瘦下来。建议保存：

？我想向大家推荐一个【菜谱】。如果坚持一周，你的腰围就会变细。建议保存：

？我想向大家推荐一个【菜谱】。如果坚持一周，你的腰围就会瘦下来。建议保存：

？我想向大家推荐一个【菜谱】。如果坚持一周，你的腰围就会瘦下来。建议保存：

？我想向大家推荐一个【菜谱】。如果坚持一周，你的腰围就会瘦下来。建议保存：