panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于坚持不吃晚饭减肥，这3个潜在问题你需要注意，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
有很多人，既不想通过运动来减肥，也不想花钱去买减肥药，所以平时在日常生活中喜欢节食，最常见的一种节食方法就是不吃晚饭，虽然不吃晚饭减肥的效果十分的明显，但是如果节食过度的话，也会给身体带来一些负面影响。
1、节食减肥容易导致暴食症
比如说暴食症，有些节食减肥的人到了最后会患上暴食症，有可能会一次性吃掉十几个面包，明明觉得自己特别撑了，也要继续吃，明明觉得自己罪恶感深重，也忍不住继续吃。这样的人通常减下肥来之后体重会直线上升，并且无法遏制肉长得比减肥前还要好。
2、节食过度会引起停经
女性如果节食过度的话还有可能会导致停经，过度节食很有可能会导致体内的激素分泌不足，子宫里面代谢的物质就无法脱落。长此以往很容易导致女性不育不孕。
3、节食减肥会损伤肠胃
节食这样的减肥方法，还有可能会损伤肠胃，一些肠胃不好的人是千万不能共用这种方法来减肥的，不然的话很有可能会导致病情的加重。靠这样的方法来减肥，还很有可能会导致体重反弹。要知道如果单纯的靠节食来减肥的话，以后如果又像以前那样吃肉是会长的比以前更好的。
正常的减肥方式，应该是靠控制自己的饮食以及通过多运动来控制自己的体重。控制自己的饮食，不是说节食，适量的摄取一点儿富含脂肪和热量的食物，但是一定要多吃瓜果蔬菜。这样的减肥方法才是最正常的，最健康的，并且减完肥之后不会迅速反弹，但是也不能像以前那样胡吃海喝。
总之晚上不吃饭是可以减肥的并且特别有效，但是总体来说弊大于利。所以，减肥者在使用这种减肥方法之前一定要再三考虑，若是减肥成功了以后再像以前那样吃的话，一不小心就会成了大胖子。现在工作压力大，很多年轻人都喜欢吃快餐这个习惯一定要改，不然的话减肥总是遥遥无期。
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用户评论
晚上不吃饭好像确实会有饿的感觉，但我感觉只要白天吃的饱了就好了。
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不吃晚饭是不是对身体不好呢？
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我有个朋友就说不吃晚餐能瘦身，不过我看她很多时候都吃宵夜啊！
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坚持不吃晚饭我觉得很难呀，特别是周五周末的时候，大家都在吃晚餐，我会忍不住想一起吃。
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减肥一定要循序渐进吧，突然不吃晚餐可能身体适应不了。
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我试过一段时间不吃晚饭，感觉确实瘦下来了点，但是后来还是恢复了老样子，或许坚持的太短时间了。
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不吃晚饭的话早餐和午餐应该多吃一些蛋白质和蔬菜吧？
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我觉得晚餐主要是为了调节人体的生理节奏吧。
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减肥真的不容易！我最近想问问营养师怎样合理控制饮食更健康。
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我不太懂不吃晚饭会带来哪些麻烦，不过还是要谨慎行事。
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吃得少不代表就能减肥哦，运动也很重要!
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感觉这和个人的体质有关吧，有些人不吃晚餐可能影响睡眠。
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我的体重一直在 fluctuate (波动) ，不知道怎么样才能稳定下来。
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我听说吃晚饭太迟也容易影响睡眠的质量，所以早点吃饭也许可以改善睡眠？
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每天晚上都想着能吃点东西！不吃晚餐的时候真的很难受。
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减肥还是要找到适合自己的方法，不能一味地追求快速效果。
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我现在还是比较习惯晚饭的，突然不吃感觉很难适应！
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除了控制饮食，运动也是减重的关键吧？
有19位网友表示赞同！
减肥真是要花很多心思和耐心才能坚持下去才行!
有8位网友表示赞同！