panda 很多朋友对于调理“脾虚型肥胖” 中医瘦身宝典和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
我们知道减肥有两宝：“控制饮食”+“合理运动”，百试不爽，但是总有些人却怎么也瘦不下来，而这就不得不提到一个器官“脾”了。
在中医的诊断当中，很多肥胖人群的脾胃不太好，也就是我们常常说的脾虚。所以看中医减肥，很多医生都会先让病人健脾，那么为什么脾虚的人容易长胖呢？
一、为什么脾虚的人多肥胖？
中医认为，脾主运化，其中运化包括运化机体内的水谷精微和水液代谢，简单来说，脾主运化就是主管了机体的消化和吸收，当脾出现问题时，消化系统就会受到影响，所以脾胃虚弱的人容易导致废水留在身体中，自然就会肥胖。
这是因为脾虚的人，体内的体液难以流动，心脏包膜容易产生积液，时间一长，会导致心脏能力弱，而心脏作为血液的泵，当心脏功能降低时，整个身体的活力都会因此而下降，体内的废物自然无法排出体外，久而久之，人就肥胖了。
《素问•至真要大论》就曾提到有关脾虚和肥胖之间的关系，“诸湿肿满，皆属于脾。”所以说，肥胖的人跟脾虚是有很大关系的，那么，脾虚又是怎样形成的？
二、脾虚大多都是“作”出来的
脾虚主要有3大原因。
暴饮暴食
中医认为，脾主升清，胃主降浊，两者之间是紧密相连的。
众所周知，日常的饮食主要与胃有直接关系，因为胃是消化食物的主要脏器，而食物要靠脾的运化才能化为精微，滋养五脏六腑，所以如果暴饮暴食，就会导致胃的负担加重，无法及时处理的“烂尾楼”，就会衍生成痰湿，成为体内的废物，同脾就会因此受到影响。
不运动
脾虚的原因之一是不运动，久坐或久卧都会伤及脾胃，最终导致脾虚，从而出现乏力等症状。
这是因为长期的不运动会导致心肺功能下降，机体的血液循环因此变得缓慢，就会出现气血生化不足，体内的废物排出量减少，脾失健运，就会引起脾的功能虚衰，久而久之就会造成脾虚。
常发脾气
俗话说，脾气大，脾受伤，中医认为，怒伤肝，而肝的失衡生怒又跟脾虚肝乘有关。
在中医理论中：肝属木，脾属土，肝木克脾土，所以肝气过盛就会导致脾虚。
另外，常生闷气也会导致脾气受损，引起脾虚。
由此可见，脾虚的出现多半是跟自身有关，除此以外，喜爱油腻、辛辣食物的人也容易出现脾虚，而针对脾虚型“肥胖”，不妨试试中医的治疗方法。
三、治疗脾虚型“肥胖”，中医有妙招
上文我们说了，脾虚导致的肥胖，有一个原因就是暴饮暴食，所以减重，首先要从吃入手。
在饮食上注意荤素搭配，尤其是控制肉类的摄入量，当然也不能常年吃素，这样子瘦是瘦了，但营养跟不上。
另外，在吃东西时一定要控制量，食物过多时，不仅会增加胃的负担，也会增加脾的负担。
最重要的是，千万不要暴饮暴食，胡吃海吃或是饥一顿饱一顿都容易伤脾胃，同时生冷油腻的食物要少吃，饮食以清淡为主。
其次，一定要运动。适当的运动对于改善脾虚型“肥胖”是必不可少的，但要注意不要饭后马上运动，要先给胃部充足的时间消化食物，在选择运动项目时，也要根据自身的身体条件，散步、太极、广场舞等都是不错的选择。
此外，可以选择中医药协助减重，例如针灸、药物。脾虚型“肥胖”者可以针灸足三里、三阴交，也可以试试五苓散。《伤寒论》中就有提到，由茯苓、白术、泽泻、桂枝、猪苓组成的五苓散能够治疗水液代谢失常，对治疗脾虚型“肥胖”有一定的效果。
脾胃乃后天之本，脾胃健康了，身体自然也就健康了。
参考资料：
[1] 侯雅静,陈家旭,宋明,王方方,王亭晔.从脾气虚探讨消瘦或肥胖的形成机理[J].吉林中医药,2017
[2] 耿引循.老年人如何调理脾胃[J].养生保健指南,2016:41.
[3] 佟彤.脾虚肥胖试试五苓散[J].家庭科学,2015:41.
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇，这篇文章真是让我眼前一亮！我一直以为肥胖都是吃太多运动少，原来脾虚也是一个重要的原因！我最近总是容易疲倦，而且食欲特别好，感觉自己就是脾虚型的，看来我得好好学习一下中医的调理方法了。
有16位网友表示赞同！
脾虚型肥胖？这可真是第一次听说！感觉自己总是容易消化不良，而且肚子还总是鼓鼓的，原来都是脾虚惹的祸啊！感谢作者的分享，我要去看看中医，调理一下自己的脾虚，希望可以瘦下来！
有6位网友表示赞同！
这篇文章有点太笼统了，没有具体说明怎么判断自己是不是脾虚型肥胖，也没有给出具体的调理方法。感觉有点像在说“要减肥，先要瘦”，并没有提供实际的帮助。
有16位网友表示赞同！
中医理论博大精深，但我总觉得这些方法很难坚持。要吃什么药，要忌口什么，还要做哪些运动，感觉太复杂了。我还是选择更简单易行的减肥方法吧。
有12位网友表示赞同！
终于找到解决我肥胖问题的答案了！我最近总是容易腹胀，而且皮肤也比较差，原来都是脾虚惹的祸！看来我得赶紧去中医馆看看，调理一下我的脾胃了。
有8位网友表示赞同！
文章讲得挺有意思的，不过我觉得有些地方过于专业了，不太好理解。如果能用更通俗易懂的语言解释，会更方便读者理解。
有20位网友表示赞同！
我一直觉得中医理论很神奇，但总是找不到靠谱的医生。这篇文章让我对中医减肥有了新的认识，希望能找到一个靠谱的中医师，帮我调理一下我的脾虚。
有14位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点危言耸听，虽然脾虚的确会影响肥胖，但也不至于说是肥胖的根源吧！还是建议大家科学减肥，不要被一些虚假信息误导。
有8位网友表示赞同！
作者说的很有道理，我最近也是感觉自己脾胃不太好，总是容易消化不良，而且还特别容易疲倦。看来我得好好学习一下中医理论，调理一下自己的脾胃了。
有6位网友表示赞同！
我是一个胖子，也尝试过很多减肥方法，但一直没有效果。看到这篇文章，我决定尝试一下中医的调理方法，希望可以治好我的脾虚，让我瘦下来。
有7位网友表示赞同！
文章说的很有道理，但感觉有点过于理论化了，没有具体操作方法。如果能提供一些实用的调理方法，比如食疗方、穴位按摩等，会更有帮助。
有17位网友表示赞同！
这篇文章让我对中医有了新的认识，原来中医不仅仅可以治病，还可以减肥！我决定去尝试一下中医的调理方法，希望可以瘦下来，也希望可以改善我的体质。
有8位网友表示赞同！
我是一个中医爱好者，这篇文章让我对中医减肥有了更深入的了解。作者的讲解非常清晰易懂，让我受益匪浅。
有12位网友表示赞同！
这篇文章真是太好了，让我对脾虚型肥胖有了更深的了解。以前我总是以为肥胖就是吃太多运动少，现在才知道脾虚也是一个重要的原因。
有10位网友表示赞同！
中医理论太深奥了，我感觉自己很难理解。希望能有更多通俗易懂的文章，帮助我学习中医知识。
有7位网友表示赞同！
我是一个中医小白，但这篇文章让我对中医减肥有了初步的了解。希望能有更多类似的文章，让我学习更多中医知识。
有14位网友表示赞同！
这篇文章太长了，我都没耐心看完。如果能把文章内容精简一下，会更吸引读者阅读。
有19位网友表示赞同！
文章写得很好，但感觉有点太学术了，不太适合普通读者阅读。希望能有更多通俗易懂的文章，帮助我学习中医知识。
有20位网友表示赞同！
我感觉这篇文章有点过于夸大中医减肥的效果。虽然中医理论博大精深，但也不可能保证每个人都能瘦下来。
有16位网友表示赞同！
这篇文章让我对中医减肥有了新的认识，但我还是觉得要科学减肥，不要盲目相信一些虚假信息。
有12位网友表示赞同！