教你一个小技巧，让你瘦腿。大象腿变成了筷子腿。如果你想瘦腿，戳一下就可以了。

很多朋友对于教你一个小技巧，让你瘦腿。大象腿变成了筷子腿。如果你想瘦腿，戳一下就可以了。和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

如果凳子太满的话，坐在上面就很容易显出大肥屁股，而且大腿摊开的时候真的很难看！因此，坐在凳子上时只需要做三分之一的姿势即可。既不给大腿脂肪有扩散的机会，也避免久坐导致屁股大。一开始可能会有点累，但时间长了，你就会习惯这样坐着。不仅显得淑女，还可以减少腿部的赘肉。你一定要尝试一下。

敲打大腿两侧

平时闲着没事的时候，多敲打大腿两侧的肉，双手握拳，稍微用点力。经常敲击胆经两侧，可以促进血液循环，防止脂肪堆积。每天每侧至少敲击100次，不可太少。只要你能照镜子就可以做到。不要偷懒。

踮起脚尖靠墙站立

多做踮脚的练习，不仅能让小腿线条更加完美，还能让大腿收紧！重点是踮起脚尖时要收紧腰部和臀部。动作简单，随时随地都可以进行。如果你每天坚持下去，你就会看到结果！或许我还能长高，哈哈哈

定期做伸展运动

每天我要么坐在凳子上，要么坐在沙发上或床上。如果最后不长成球才怪呢！多做伸展运动，尤其是下半身、压腿、劈叉（不一定是直线，粗劈叉即可。注意安全，不要拉伤大腿，感觉太酸了） ，不给脂肪堆积的机会，还可以让腿部曲线更加美丽！

多做腿部按摩

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胫骨前肌攻丝

步

准备姿势：坐位，双膝并拢，双手空拳，掌心面向小腿前方外侧。过程：从膝关节下方突出的骨头外侧开始敲击，沿着胫骨外侧，到踝关节上方停止，然后返回起点。反复循环

握空拳，从上到下击打。

放松左小腿上部

步

准备姿势：坐着，左腿膝盖处弯曲，右腿自然弯曲，手掌放在左小腿最上部两侧，掌心相对。过程：双手托住小腿，嘴向上，双手掌向内挤压小腿，每次挤压1~2秒，然后向下至小腿中部。挤压时，掌心相对。

用手掌根部用力挤压小腿

放松右上小腿

步

准备姿势：坐着，右腿膝盖处弯曲，左腿自然弯曲，手掌放在右小腿最上部两侧，掌心相对。过程：双手握住小腿，虎口朝上，手掌向内挤压小腿，每次挤压小腿1~2秒，然后下至小腿中部。挤压时，掌心相对。

用手掌根部用力挤压小腿

放松左小腿下方

步

准备姿势：坐着，左腿膝盖处弯曲，右腿自然弯曲，手掌放在左小腿中部两侧，掌心相对。过程：双手托住小腿，虎口朝上，双手掌向内挤压小腿，每次挤压持续1~2秒，然后向下至小腿后跟。挤压时，掌心相对。

用手掌根部用力挤压小腿

放松右小腿下部

步

准备姿势：坐着，右腿膝盖处弯曲，左腿自然弯曲，手掌放在右小腿中部两侧，掌心相对。过程：双手托住小腿，嘴向上，双手掌向内挤压小腿，每次挤压持续1~2秒，然后向下至小腿脚后跟。挤压时，掌心相对。