panda 大家好，夏日减肥新选择：西瓜真的能助你瘦身吗？相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于夏日减肥新选择：西瓜真的能助你瘦身吗？和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
很多减肥产品营销号上会写到，吃一块西瓜相当于六碗饭，导致很多人都信以为真。实际上，一碗饭重量为150g，热量大约在176卡左右，一块西瓜的热量大约为45卡。这样计算的话，这个说法显然是不太正确的。
西瓜的热量这么低，那么夏天只吃西瓜，能够达到减肥的效果吗？
吃西瓜容易停不下来
冰镇过的西瓜，爽口，因此一吃起西瓜来就容易停不下来。西瓜本身热量并不高，但是吃的多也会摄入体内很多热量，假设一个西瓜为3000g，那么半个西瓜就是1500g，热量就大约为450卡。半个西瓜下肚，热量摄入也不低。
吃西瓜减肥并不靠
西瓜含水量较高，吃完后会有很强的饱腹感，但是笑话也会很快，过一会就会饿。减肥的话，我们建议大家不要单一饮食，尽量做到饮食多样化，控制好进食的总热量，平常还要多运动、锻炼，这样才是正确、健康的减肥。
夏天想要减肥的女性，吃西瓜虽然是一个不错的选择，但是，不能够吃太多哦！
夏天减肥的好方法：
1、饮品选择要正确
随心所欲的喝冷饮，容易导致热量摄入过多，赘肉会增加哦，一些含糖、碳酸饮料、运动饮料都含有非常高的热量，想减肥的mm要慎重哦！
2、改变生活方式
健康饮食和定期运动是最有效的减肥方法。只有这两者相结合，你才能永葆苗条。很多mm都经历过节食减肥失败的惨痛后果，这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯，不仅能让你永远苗条，还能让你受益终生哦!
3、把日常生活变成“健康减肥”
一旦你有了减肥的目标，就必须开始坚持健康饮食和适量运动。你的坚持，能让你看到最理想的减肥效果。如果你的日常生活完全是以健康生活为主，那么，健康减肥也就成为了一种生活方式，也就是如影随行的一种习惯。
4、晚餐吃蔬菜沙拉
晚餐吃得过多而运动过少的话，就会导致热量的堆积，容易导致发胖。但是，如果吃得过少又会导致你深夜由于饥饿而暴饮暴食或者是无法安眠，这样对减肥也是非常不利的。所以，低脂的蔬菜沙拉就是最好的晚餐选择。蔬菜是高纤维的低卡食品，不仅能帮助你大大地增加饱腹感，还不会导致热量摄入过量的问题哦!
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
夏天确实是吃西瓜的好时候啊！甜又解渴，感觉比那些运动更轻松就能减肥 ????
有11位网友表示赞同！
我之前也试着靠吃西瓜来减重，结果没感觉到有什么变化哎...可能这方法只能用来辅助吧？????还是要多看看其他减肥方式。
有8位网友表示赞同！
看着标题我就觉得有点夸张???? 夏天多吃水果固然好，但想单纯依靠西瓜减肥那肯定是不靠谱的。毕竟碳水化合物还是不少啊！
有16位网友表示赞同！
我觉得吃西瓜对身体负担较轻，而且口感好，比吃那些苦味的食物强多了！当然啦，减肥还是要综合考虑各个因素，不要只是单靠水果哦~
有13位网友表示赞同！
我倒是感觉吃了西瓜之后食欲会增加，反而更想吃一些其他东西???? 虽然西瓜甜，但热量也是有的啊。还是多运动才能看到效果吧！
有20位网友表示赞同！
这篇文章说的蛮有道理的，夏天高温很容易让人感到疲倦，多吃西瓜能补充水分和能量，还能起到一定的减脂效果，不过还是要适量啊!
有16位网友表示赞同！
哎哟~ 这个标题让我勾起了我的少女心。记得小时候夏天就是吃西瓜吃得最开心！那时候还真的没有概念减肥这种事情呢... ????
有9位网友表示赞同！
现在很多文章都在写一些“吃什么就能减轻”这样的东西，让人越来越分不清真假了 ???? 就想问问这篇文章的作者是怎么得出结论的？有具体的数据和研究吗？
有8位网友表示赞同！
西瓜确实好吃！夏天吃凉爽解暑，但是减肥这件事不能光靠一个水果就能解决。还是要注意均衡饮食、多运动！????
有14位网友表示赞同！
夏天高温环境下容易出汗流失水分，多吃些西瓜的确能补充水分，这对减轻疲劳也有好处， 不过别把西瓜当主要食物了，营养搭配很重要哦!
有11位网友表示赞同！
我看到这标题的第一反应是：真的吗？???? 我还挺喜欢吃西瓜的，如果可以靠它减肥那我可是乐意尝试呢！????
有14位网友表示赞同！
我觉得这个文章挺有问题的，西瓜的碳水化合物含量还是比较高的啊。想减肥可不是简单的吃水果就能解决的，需要科学的规划和控制!
有7位网友表示赞同！
夏天真的太热了，西瓜是我必备消暑神器！???? 不过，吃东西还是要讲究适宜，总算明白这篇文章的意思了：别把西瓜当主食！
有20位网友表示赞同！
减肥这件事还是要从饮食和运动两个方面入手才能真正有效。单纯靠吃西瓜确实不能达到减重的目标。我还是觉得健康饮食+定期运动才是王道呢!
有9位网友表示赞同！
感觉这文章说的比较片面，没有全面阐述吃西瓜对减肥的影响，很多细节都没有进行深入解释！???? 我想要了解更多关于“西瓜减肥”的具体原理和科学依据。
有13位网友表示赞同！