产后一年减肥的最有效方法（产后一年腰疼是什么原因引起的）

1、近日，杜若溪《我家小两口》的修长小腿备受关注，被网友称为“火腿腿”。与此同时，她在怀孕期间体重增加了160磅之多，产后一年内她迅速减掉了60磅。网友热议，11日，杜若溪回应此事，表示自己生孩子时确实胖了160多斤，坐月子期间就开始了减肥计划。

2、杜若溪说，她刚生下宝宝肉肉时，体重在130到140斤之间。她当时非常伤心、崩溃，于是她在月子期间开始了自己的减肥计划：控制饮食，搭配合理的运动。杜若溪自己的减肥饮食：“高蛋白、低碳水化合物、少糖”。她说，她生完孩子不到一个月就开始做一些简单的产后瑜伽。她还表示，母乳喂养可以加快脂肪的代谢，同时她也坐月子。她几乎从不吃甜食，甚至很少吃水果，“因为水果含糖量也很高”。至于蔬菜的选择，杜若溪表示晚上要多吃根类蔬菜，少吃叶类蔬菜，并表示不要错过经期。孩子的减肥期。