panda 各位老铁们好，相信很多人对7天减肥餐计划启动：你的目标减重多少？都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于7天减肥餐计划启动：你的目标减重多少？以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
我今天体重是48公斤，我把明天食谱写在计划板上面，这样方便自己和家人查看和监督。
饮水: 2000ml
早餐：脱脂奶粉30g、燕麦片30g、猕猴桃100g大概就是1个。
中餐:米饭100g（是熟重）青菜300g、瘦肉200g
晚餐：海带汤、土豆1个。
下午加餐：黑咖啡1杯。
食物盘点：
早餐有蛋白质、主食、维生素，中餐有蛋白质、蔬菜、主食，晚餐有蔬菜、主食。晚餐尽量在19点吃完。
这周的饭菜好好跟可以瘦5-10斤，千万别偷吃其他零食。如果觉得饿可以吃黄瓜、西红柿、多喝水。
11月26日饮食
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用户评论
哇，开始七天挑战！希望能成功瘦个2斤
有7位网友表示赞同！
我已经做好心理准备了！要吃得清淡一点
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最近总觉得胖了一点，正好来试试这个七天减肥餐！
有5位网友表示赞同！
7天能减几斤？听起来有点飘渺啊，还是要循序渐进的瘦
有18位网友表示赞同！
这个减肥跟餐靠谱吗？谁知道结果怎么样呢？
有20位网友表示赞同！
我的目标是保持健康状态，不要太过苛求体重！
有7位网友表示赞同！
七天的时间挺短的，不过可以试试调整一下饮食习惯
有15位网友表示赞同！
减肥其实更重要的是坚持，而不是快速减重
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我觉得这个跟餐方案听起来还不错，要多吃蔬菜水果
有14位网友表示赞同！
我最近一直在想尝试新食谱，这个正好符合我的需求
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看看能不能坚持7天，感觉自己已经很久没有好好控制饮食了
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希望这个跟餐能给我一些新的能量和活力
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七天后体重会发生变化吗？期待看到结果！
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减肥是一个长期的过程，不能期望太高
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减肥最重要是运动，饮食只是辅助！
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我已经开始了健康的生活方式，希望这个跟餐能够帮助我更快达到目标!
有20位网友表示赞同！
我想尝试一些更健康的食谱，这个跟餐貌似是个好选择
有11位网友表示赞同！
减肥是一场持久战，我要给自己加油鼓劲！
有14位网友表示赞同！
七天过后我会总结一下心得体会，分享给大家！
有9位网友表示赞同！
我需要多喝水，这样才能够更快瘦下来？
有10位网友表示赞同！