揭秘：尝试全网各类减肥教程的真实体验分享

减个肥，恨不得一天就能瘦个二十斤。

你是不是也有微信好友用这图做头像↑

还有些人，上来就要搜快速瘦身的方法。总把希望寄托于那些打着让人眼花缭乱标题的小视频。

总是一厢情愿地相信，有一种方法能让便便的大肚子，一夜之间消失地无影无踪，比如网络标题党：

作为长期不务正业，为你们减肥操碎了心的我，很认真很负责地告诉你，就算你把这些“绝招”“秘籍”看个遍，体重也不会减轻1克。

当越来越多的人在网上搜索减肥相关的问题时，它就成了一个自带流量的话题。于是，总有那么些人赶着趟地来蹭流量，单纯如你就这么被带偏了。

比如：【减肥饮料】

我在

你为排毒果汁花的钱，每一分都在让自己更胖

这篇文章中已经告诉你智商税的花样收法，没看的赶紧去补课。

再比如：【裹上奇奇怪怪的东西？】

裹上保鲜膜，偶尔还会在里面加点料。但是！保鲜膜的作用只能让你暂时脱水，你以为消失了的脂肪，到底还在不在只有自己知道。

还有不知道是什么就往身上扔的人，你还真敢拿自己做实验。

这些犄角旮旯里的旁门左道，真的是丧心病狂到让人大开眼界！

这时候又有人会说：“emmm，那些偏方不行的话，那坚持运动，科学瘦身总没什么问题了吧？”

呵，你以为脂肪是这么好对付的吗？别天真了。

2kg脂肪和2kg肌肉对比

很多人以为，减肥最重要的就是减重跟燃脂。不知道为什么，大多数人认为最好的办法就是少吃多运动，消耗的能量还一定要大于摄入的，但麻烦回想一下你艰辛的运动史，除了被磨损的膝盖，瘦下来了吗？现在又反弹了吗？

算了吧，你我都知道少吃多运动是违反人性的。

还有一点比较扎心的就是，普通的运动根本不会消耗特定部位的脂肪。所以，如果你想通过跑步减掉肚子上的赘肉，毫不夸张地说，可能就是...痴人说梦。

你梦寐以求的马甲线

还有一种比较流行的减肥方法，叫做生酮饮食法。

生酮饮食大幅降低了身体对碳水化合物的摄入量，同时让身体摄入大量蛋白质和脂肪。

在正常情况下，人体是以葡萄糖作为脑内主要能源物质的。简单来说，没有足够的糖提供能量，你的智商会降低。

之前很多人听到生酮饮食法，就欢呼雀跃地跑过来问我：是不是可以大吃大喝了？是不是马上要瘦？

你先听我把话说完。

事实是生酮饮食能导致体重迅速下降，但是，恢复常规饮食体重会反弹。并且在高脂肪饮食后，必然会增加摄入不健康的反式脂肪和饱和脂肪。

我劝你们不要擅自盲目尝试。

这时候又有人会说：“那少吃点总能做一个健康的瘦子了呗？”

这是在说间歇性禁食？

间歇性禁食一般也就在8-24小时之内不吃任何食物，瘦是能瘦，关键是你坚持的了吗？

想想早餐你至少得吃俩包子、一根油条，再来碗热腾腾的豆浆；中午么简单点就一海碗的面；这样下午可能会饿，到点了来杯奶茶炸鸡；晚上回家你妈怕你在外面没好好吃饭，盛的饭比水泥还结实，你总不能浪费吧；睡前再来一波夜宵......像你这样你平时摄入大量碳水化合物，身体过于依赖它们，禁食对于你来难于上青天。

想通过间歇性禁食来减肥，这对于普通人来说是很难实现的，因为你连零食的诱惑都无法抵御。

特别是晚上这餐

只能说在减肥的千万种方式里，这一切都是痛苦的，而重要的是，痛苦的东西往往不能够长期坚持做。

所以，就不能好好找个专业人士咨询一下既能吃又完全不用运动的减肥方法吗？比如我可以让你吃：

火锅

我可以让你吃烤肉

我可以让你吃BBQ

生煎包

还可以让你吃蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅、卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花小肚儿、晾肉、香肠儿、什锦苏盘、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子、罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈什蚂、烩鸭丝、烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝、黄心管儿、焖白鳝、焖黄鳝、豆豉鲇鱼、锅烧鲤鱼、烀烂甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对儿虾、软炸里脊、软炸鸡、什锦套肠儿、卤煮寒鸦儿、麻酥油卷儿、熘鲜蘑、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼片儿、醋熘肉片儿、烩三鲜、烩白蘑、烩鸽子蛋、炒银丝、烩鳗鱼、炒白虾、炝青蛤、炒面鱼、炒竹笋、芙蓉燕菜、炒虾仁儿叉烧烤鹅麻辣烫下午茶酒精趴快乐废宅水，

并且，

同时，

让你，

变瘦。

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