panda 通过阅读这一篇短文，你能够获得以下知识：
1、减肥的重要作用
2、减肥是否会影响月经
3、如果减肥过程中不来月经该怎么办
一、减肥的重要作用
减肥对于我们来说有着非常重要的作用。当我们的BMI（身体健康指数）从30下降到25时，我们头痛的几率会减少57%、高脂血的几率会减少63%、哮喘会得到极大改善、抑郁症几率会减少55%、高血压几率会减少52%、痛风几率减少77%......
减肥对于我们改善身体健康水平十分重要，但是如果我们出现了一些不良症状，那么我们就要注意了。
二、减肥是否会影响月经
在一般情况下，如果说运动适度的话，那么对于我们的月经是不会产生影响的，但是如果我们为了达到快速减肥的目的而采用一些过度节食的手段，那么我们的机体因为长时间能量摄入不足，在脂肪大量消耗的前提下，我们的蛋白质就会被大量消耗，久而久之，一些问题也就来了。
由此导致的最常见的问题就是雌性激素缺乏、月经稀少、闭经等现象。在减肥的时候如果出现闭经，那么多半是我们过度节食而导致的，那么过度节食究竟会对我们造成多大的危害呢？下面咱们来好好谈一谈。
1、过度节食会严重损害我们的身体机能，同时，我们需要长时间压抑自己的欲望，这容易使我们的心理遭受创伤。
2、人体的月经是由雌激素刺激子宫的内膜导致的，但是如果我们过度节食，那么人体的下丘脑就会受到影响，而下丘脑影响着卵巢的功能，在这样的背景下，就导致月经受到影响。
3、子宫也将受到影响。如果过度节食，那么身体容易出现营养不良的情况，此时子宫得到的滋润就少了，容易导致子宫体积变小。
三、如果减肥过程中不来月经怎么办
在减肥过程中，如果不来月经，那多半是由于我们运动强度太大、营养不良导致的，此时我们要做的就是增加体重。当我们的体重得到恢复之后，月经基本上也就随之恢复了。
不过如果我们体重得到了恢复，但是月经仍然没有恢复规律，那么这很有可能是因为我们雌激素含量低导致的，这个时候我们需要用激素来进行治疗，包括雌激素以及孕激素，很快就能恢复。
在月经恢复之后，我们要做的就是规律运动，同时不再节食，在饮食中保证充足的营养素摄入。
结语：虽然我们每个人都想要拥有完美的身材，但是好身材都是一步一步训练出来的，切忌为了快速练出好身材而走捷径，控制饮食可以，但是过度节食不可取。希望通过坚持训练大家的身材越来越好。
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用户评论
我也是最近才发现这个情况啊！我坚持运动和节食一个月，体重确实下降了，可是周期也越来越紊乱， 担心是不是真的因为瘦身过度导致的。
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这篇文章说的很对呀，我觉得很多人都忽略了饮食以及运动方法的重要性，盲目减肥真的很危险。我们应该寻求专业医师指导，制定适合自身情况的计划才是长久之计。
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我之前也是这样，为了快速减重，严格控制摄入量甚至不吃早餐，结果月经就不规律了，后来发现自己营养不良才引起身体紊乱，真的很后悔当时没有好好保护身体！
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减肥确实要注意方法，过度的节食绝对不是一个健康的选择，要合理的安排饮食结构，保证充足的营养摄入，才能达到真正的减重目标，也保护好自己的身体健康。
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月经不调确实很让人担心，感觉浑身没劲又容易疲劳。 我最近开始尝试一些低强度运动和均衡地饮食调节，希望能够帮助恢复周期。
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我认为除了减肥方法，基因因素也很重要，有些人的身体素质更敏感，容易受到外部环境的影响导致月经紊乱。
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这篇文章提醒我一定要重视健康，不要为了追求瘦身而让自己受伤。 很多时候我们需要换位思考，找到内外兼修的平衡点才是最重要的。
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我的闺蜜就是因为过度减肥导致月经紊乱了很长时间，后来经过医院调理才慢慢恢复正常，真是心疼她！
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这篇文章说的没错，盲目的减肥只会越练越胖！ 还是要注重科学健康的减重方式，一步步来才能效果更好。
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我从来不追求速瘦，觉得健康很重要，我会坚持规律运动和均衡饮食，这样的生活习惯比快速瘦身更有意义。
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我一直相信自然的力量，我觉得身体自身的调节能力很强大，只要做好调整，月经问题也能够自然恢复。
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看来我的减肥方式确实有些问题了，要好好学习一下专业人士的建议。 还是健康最重要啊！
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这篇文章很有帮助，让我更加认识到减肥方法的重要性，以后会更加注重科学 gesunde 的减重模式， 保护好身体也是对自己的一种爱。
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我觉得每个人的身体状况都不一样，可能需要根据自身情况调整减肥方法，不能一味地追求快速瘦身
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我理解文章想要表达的意思是想告诉我们不要为了快速减肥而忽视健康问题， 减肥还是要循序渐进，找到适合自己的方式才是最重要的。
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的比较片面，减肥和月经周期紊乱的影响因素有很多，仅仅是减肥方法是不足以概括的。
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我的朋友说她的朋友减肥后就一直没有来月经了，她觉得这就是减肥的副作用，是不是这样啊？
有6位网友表示赞同！