panda 痰湿体质 化痰祛湿 食宜清谈 起居忌潮湿 运动宜渐进
痰湿质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗，且多黏腻。经常感到肢体酸困沉重，经常感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和。
一、食宜清淡
饮食以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等。
食养指导：
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克，同放锅中慢火煲30分钟，调味后即可饮用。
本品可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾（约800克）去鳞、鳃、内脏；将赤小豆50豆、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜片、葱段、胡椒、食盐、上笼蒸熟即成。
本品健脾除湿化痰，用于痰湿质症见疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕者。
二、起居忌潮湿
居住环境宜干燥而不宜潮湿，平时多进行户外活动。衣着应透气散湿，经常晒太阳或进行日光浴。在湿冷的气候条件下，应减少户外活动，避免受寒淋雨。不要过于安逸。
三、运动宜渐进。
因形体肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼，如散步、慢跑、打球、游泳．练武术，以及适合自己的各种舞蹈。
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用户评论
这篇文章挺有启发性的！我一直感觉自己是不是吃太多油腻的东西导致肚子一直胀。看来真的要重视饮食搭配了，特别是喝点清淡的汤去清热解暑。
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两道汤真的能起到作用吗？我怀疑啊，我不是胖在了肚子上了吗？ 我还是更依赖运动来减肥！
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我最近总是感觉自己食欲太大，每天都吃得撑，而且舌苔总是厚厚的黄色的，这说明我身体不太舒服吗？这两道汤或许可以试试看?
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看了这篇文章后，我觉得很有意思。我自己也有点腹部肥胖，但我始终不明白是什么原因导致的。现在看来可能是我的饮食没有注意清淡，多喝些汤似乎是个不错的选择!
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这种东西真的很神奇吗？ 我觉得减肥还是要根据自身情况调整，不能完全依赖一些偏方啊！还是要注重均衡膳食运动锻炼！
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哎我最近肚子又涨了，感觉穿裤子都困难 banget。看来我的舌苔也挺厚的，需要好好清一下身体… 两道汤试看看就 ok啦！
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我想说这篇文章的信息有点简化问题。肥胖和脂肪堆积有很多原因，不仅仅是饮食而已. 遗传、激素、生活习惯等等都会影响身体的健康状况!
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好酷！原来两道汤就能帮助解决体型肥胖的问题？我想试试看效果，分享一下结果吧！
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我一直觉得，解决肥胖问题的关键还是要坚持运动和合理的饮食控制。虽然喝些清淡的汤可以辅助，但不能过度依赖啊!
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我觉得这篇文章挺有用的，尤其对于那些习惯吃油腻食物的人。我最近也感觉到自己有点胖了，准备试试看看这两道汤的功效！
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虽然这篇文章提到了两道清淡的汤，但是我个人更喜欢一些高蛋白、低脂肪的食物来控制身材!
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两道汤确实听起来很有吸引力，但是我担心会不会太清淡了，没有饱腹感啊！
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这篇文章让我想到自己的饮食习惯。好像真的需要多喝些汤，清热解毒的同时也能补充水分!
有20位网友表示赞同！
我觉得解决肥胖问题更重要的是找到自己适合的减肥方法，而不是盲目相信一些偏方。每個人的身體狀況不同，需要找到最適合自己的方式!
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想要保持体型健康，其实需要注意很多方面，不仅仅是饮食和运动，也要保证充足的睡眠和减压！
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我个人觉得这种文章对有些人来说很有帮助，尤其是那些刚开始想要学习如何控制食量的人。但是对于一些已经习惯了规律性运动和科学饮食的人来说，可能就有点无用
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我最近一直在减肥，感觉运动的成果不太明显，试试喝这两道汤看效果怎么样!
有7位网友表示赞同！
希望这篇文章能够帮助到需要的朋友们！健康的生活离不开良好的饮食习惯，坚持运动，才能拥有完美的身材!
有5位网友表示赞同！