panda 这篇文章给大家聊聊关于揭秘减脂运动量：减掉一斤脂肪需要多少运动？，以及对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。
想要减肥，到底是控制饮食更重要，还是运动更重要？
我毫不客气地告诉大家，管住嘴更重要。
你知道减掉一斤脂肪，需要做多少运动吗？如果单纯快走，要走几十千米；如果跑步，那么跑一个马拉松也瘦不了一斤；如果骑自行车，要骑100多千米；如果跟心爱的人做爱，需要50次以上。大家看看吧，想要单纯通过运动来减肥有多么困难。每减掉一斤脂肪所需的运动量
甚至我们经常会听到有人说，怎么越运动，人还越胖呢？
那极有可能是你运动之后没管住嘴。比如你运动了一个小时，然后想要奖励一下自己，喝了一瓶可乐。那你这一个小时就白运动了，甚至你再运动一个小时都没有办法消耗这一瓶可乐所带来的热量。
管不住自己的嘴，单靠运动是很难瘦下来的。单纯从减肥的角度来讲，管住嘴比运动重要多了。当然我不是否定运动对我们身体的好处，我只是告诉各位，对于减肥，控制饮食比运动更加重要。这也就是为什么很多人不运动，但身材还是保持得很好。想要瘦，请管住你那爱吃的嘴。
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用户评论
我每天都努力锻炼，希望能顺利减脂！
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看到这个标题就想起来了自己之前运动减肥的过程，真是不容易！
有18位网友表示赞同！
健身确实很辛苦，但看到效果就更有动力了！
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想知道运动方式有哪些可以有效燃脂，有没有推荐？
有19位网友表示赞同！
减掉一斤脂肪需要多长时间才能达到呢？求详细说明啊！
有11位网友表示赞同！
听说跑步是不错的减肥方式，真的吗？
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我最近在尝试游泳，感觉还不错，可以消耗很多卡路里！
有6位网友表示赞同！
减肥最重要的还是饮食控制吧！
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想找到一个适合自己的运动方案呀，现在自己比较胖...
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运动的时候要注意安全，避免受伤哦！
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希望可以坚持下去，不要放弃目标！
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减脂是需要长期的努力的，不能半途而废！
有8位网友表示赞同！
我的朋友成功减肥了，看了她的成功经验很有启发！
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感觉现在的生活节奏越来越快，很难抽出时间运动...
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在享受美食的同时也要控制饮食，要健康均衡！
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其实我觉得找一个同伴一起运动会更有乐趣和动力！
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减肥的目标很重要，有了目标才能更好地坚持下去！
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每天坚持运动一小段时间就能慢慢地看到变化！
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健康的生活方式应该是持续的！
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