体脂秤怎么用

随着健身知识的普及，大家不再关注简单的体重数字，而是开始关注自己的体脂。每个人都有一个体脂秤，体重秤来来去去。真的准确吗？

1.什么是体脂以及健康体脂范围；

是指体脂肪重量占体重的比例，又称体脂率，反映体内脂肪的多少。

当人站在体脂秤上时，体脂秤的电极发出微弱的电流进入人体，流经人体，从一只脚到达人体，在体内传导后，数据被传输回另一只脚下的电极。从而形成一个闭环。

在此过程中，体脂秤可以获取人体不同部位的电阻率，然后通过其芯片内置的算法模型，结合身高、体重等数据计算出体脂率。

体脂秤的体脂百分比是间接计算的，从根本上导致误差；人体湿度、电导率等

那么我的体脂秤值得购买吗？事实并非如此。虽然测量精度不够，但测得的变化率可以作为参考。

因此，如果您拥有体脂秤，请不要担心。测量时不必担心其准确性。只要计算出体脂的差异，及时调整运动和饮食即可。

更粗暴的方法是花9.9元买个包邮的皮脂卡尺，捏住脂肪较厚的地方，记录厚度。重要的是日复一日的坚持。