低热量低糖水果一览表 低热量低糖水果一览表减肥水果

1、无糖水果是指含糖量较低的水果。它们通常指的是可用碳水化合物含量较低的水果，或根本不含碳水化合物的水果。

2、无糖水果可以帮助控制血糖，减少碳水化合物的摄入，适合糖尿病患者和想要减肥的人。以下是一些常见的无糖水果：

3. 1柠檬：柠檬是一种富含维生素C的水果，其含糖量比较低。每100克柠檬含碳水化合物不足8克，因此可以作为无糖水果食用。

4. 2草莓：草莓是一种低热量、低脂肪、低糖的水果。每100克草莓含碳水化合物不足8克，并富含维生素C、纤维等营养成分。

5. 3. 木瓜：木瓜是一种富含酶和纤维的水果。其碳水化合物含量较低，每100克木瓜中碳水化合物不足10克。

6. 4 覆盆子：覆盆子是富含维生素C、钾和其他矿物质的水果。它们的碳水化合物含量相对较低，每100克覆盆子的碳水化合物含量不到10克。

7. 5个蓝莓：蓝莓是一种抗氧化能力很强、碳水化合物含量相对较低的水果。每100克蓝莓含碳水化合物不到10克。

8. 6个樱桃：樱桃是富含维生素C和其他矿物质的水果。其碳水化合物含量较低，每100克樱桃中碳水化合物含量不到10克。

9. 7个橙子：橙子是富含维生素C等营养成分的水果。它们的含糖量比较低，每100克橙子的碳水化合物含量不到12克。

10、需要注意的是，虽然这些无糖水果的碳水化合物含量相对较低，但它们并不是完全不含碳水化合物。如果糖尿病患者需要控制碳水化合物的摄入量，建议适当减少饮食中的主食等高碳水化合物食物。牛肉的哪个部位最嫩最好吃？肉质粗的适合做牛肉干，肉质细嫩的用来炒菜味道鲜美。不要愚蠢和困惑。