panda 土豆中还含有各种膳食纤维、维生素、矿物质跟蛋白质，营养比较全面，既能让你产生饱腹感，还能给身体补充所需营养。
不过，很多人认为土豆会发胖，这可能是你的做法错了，比如：炸土豆条、薯片、红烧土豆的做法，在制作过程中会吸收大量的油脂，从而导致食材热量飙升，减肥就变成了增肥。
而土豆不属于蔬菜，吃了土豆又吃主食，这样会导致碳水化合物摄入量超标，脂肪也容易堆积。因此，吃了土豆就要减少主食的摄入量，这样才能避免碳水摄入过量。
国外有一位大叔为了减肥，每天只吃土豆，一年内狂减100斤！
这个人叫Andrew Taylor，由于抑郁的心理疾病而暴饮暴食，导致体重飙升到了151公斤，这也让他出现了各种健康疾病，威胁到健康。
为了瘦下来，他选择了土豆代餐减肥法，把土豆做成土豆泥、煮土豆、烤土豆等比较健康的做法，结果不到一年的时间，他的体重下降到了99公斤，高血压、胆固醇过高的问题有所改善，人也变得积极乐观了起来。
看到这里，你还会觉得土豆是发胖的食材吗？
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用户评论
真的假的？光吃土豆就能瘦这么凶的吗？我感觉自己试试看，但是不知道能不能适应...
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这方法太极限了吧？我觉得还是均衡饮食比较好，摄入各种营养均衡才能健康减肥
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佩服这个大叔的毅力！一年减100斤确实不容易啊，希望他能坚持下去，保持健康的体重。
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我曾经试过只吃土豆几天，结果感觉浑身没劲儿，还特别容易饿。可能这种方法不适合所有人吧，还是要科学减肥...
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总觉得这有点夸张了！国外大叔的这种食谱肯定经过专业的身体指导，我们普通人还是不要盲目模仿的好！
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看到标题的第一反应是笑出来，土豆能吃成这样？感觉他不是个正常人呀，哈哈
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听起来很荒谬，但这个国外大叔确实做到了。也许我们应该打开一些新思路，尝试不同的减肥方法...
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减重100斤可不是件小事啊！这份勇气和意志力让人佩服，这说明只要有目标坚持不懈，就能战胜各种困难!
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这种案例太危险了!只吃一种食物很容易造成营养不良，而且会损害身体健康。减肥真的要循序渐进，不能操之过急!
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我是学医的，我觉得这个案例值得深思！ 虽然我们不能直接模仿他的方法，但我们可以从他的成功身上学习到一些东西！
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这篇文章让我想起我之前减肥的时候，尝试过各种各样的食谱。最后发现最适合自己的才是最好的，还是要找到适合自己身体状况的方法!
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好奇这个国外大叔现在的生活状态，是否维持住了良好的体重？他的经验也或许能给正在努力减肥的人一些启发...
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觉得这个故事很有意思，让我对土豆有了新的认识。原来除了做土豆泥、炸薯条外，它还可以帮助我们减肥！
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看到国外大叔的案例让我更加坚定要坚持科学健康的减肥方式，而不是选择那些极端的饮食方法!
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光看标题就知道这篇文章肯定在说一些夸张的事情，外国大叔每天吃土豆？听起来就很不靠谱啊。
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吃土豆减肥这种事听起来确实很不可思议！ 但还是要认真思考一下其中的原因，也许我们能从中学习到一些值得参考的方法!
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我觉得这篇文章写得很有意思，让人对国外大叔的食谱产生好奇心，同时也提醒我们要更加注重科学健康的减肥方式!
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只吃土豆减肥这种方法是不是有点过于单调？我觉得还是应该均衡一点，才能更好地保障身体健康!
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