panda 大家好，关于好吃消暑降脂？试试这些食材！很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
苦菊能快速减肠胃的油腻，被人体食用后，能快速减肥，被人们称之身边的“减肥药”，是药也是菜，天热每天吃一点，大肚腩越来越小。最近我活动的较少，肚子上的肉很明显，决定每天吃一点凉拌苦菊，保持一个健康的身体。
【凉拌苦菊】
主要材料：苦菊一把，土豆一个，花生米2把，大蒜3瓣，小米椒2个，油适量，生抽2勺，香醋2勺，盐适量，香油适量，花椒少许，白糖少许。
【详细做法】：
第一步：四月份的天正是吃新鲜素菜的时候，苦菊的价格不贵，3块钱能买一大把，防止里面的泥沙洗不干净，回家一片一片把叶子摘下，清水里加点盐浸泡10分钟。
第二步：把浸泡好的苦菊冲洗两遍，捞出控干水分，再切成段，更好的拌。
第三步：再准备2把花生米，用凉水淘洗一遍，用水洗过的花生米炒出来更酥脆，控干水分备用。
第四步：锅里少倒一点油，凉油把花生米放进锅里，小火慢慢搅拌，炒至表皮微黄，清脆的声音就可以出锅了，余温使花生米变熟，千万别炒过了。
第五步：再准备一颗土豆去皮洗净切成细条，像这样就可以了。
第六步：锅里倒适量的油，把切好的土豆条放进热油里炸制金黄，捞起来变轻飘飘时，就可以出锅了。
第七步：用笊篱捞出控油，酥脆的土豆条就做好了，吃起来一点不油腻，如图。
第八步：把切好的苦菊放进大碗里。
第九步：把切好的蒜末姜末放在上面，再把小米椒切成圈，加适量的盐，少许白糖；锅里留少许的油，放几粒花椒，把花椒炸香捞出，再把热油浇在蒜末、辣椒圈上，激出蒜香味。
第十步：再把调好的生抽、香醋浇在上面，用筷子搅拌均匀。
第十一步：最后把花生米，土豆条放在碗里。
第十二步：用筷子从底部往上翻拌，可以淋一点香油，这道清爽的凉拌苦菊就做好了，装盘就可以食用了。
我们的凉拌苦菊装盘端上桌吃稀饭、馒头、米饭、饼都f非常的棒，天热苦菊这样做很受家人的喜爱，孩子也抢着吃，非常的开胃还清凉，今年减肥就吃它。
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用户评论
哇塞！藏在身边的“减肥药”，太神奇了！这篇文章让我对减肥有了新的认识，原来平时吃的菜也能帮助瘦身，简直是惊喜！赶紧收藏起来，夏天到了，我要多吃这些“减肥药”，告别大肚腩！
有5位网友表示赞同！
这篇文章真的太棒了！原来这些常见的菜竟然有这么神奇的功效，难怪老一辈的人总说“吃什么补什么”，现在终于明白其中的奥妙了！我要好好学习，把这些“减肥药”都吃起来，瘦出自信，迎接夏天！
有12位网友表示赞同！
标题有点夸张了，减肥药可不是这么简单的，不过这篇文章倒是提供了很多健康饮食的建议，对想要控制体重的人来说，还是很有参考价值的。不过还是要提醒大家，减肥不能光靠吃，还是要结合运动才能达到理想的效果。
有19位网友表示赞同！
感觉标题有点标题党的感觉，减肥哪有那么容易啊！不过文章里介绍的这些菜确实营养丰富，多吃对身体肯定有好处，而且也能帮助控制食欲，算是一种健康的减肥辅助方式吧。
有8位网友表示赞同！
看了文章，感觉好失望啊！这些“减肥药”真的能减肥吗？我感觉还是运动才是王道，光靠吃这些菜，根本不可能瘦下来。不过这些菜确实好吃，偶尔吃一下也无妨。
有12位网友表示赞同！
文章写得很不错，介绍了很多减肥菜，而且还附带了相应的做法，看起来就很美味，让人忍不住想尝试一下。不过我觉得减肥还是要从根本上改变生活方式，比如调整饮食结构，增加运动量等等，才能取得长久的效果。
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作者推荐的这些菜确实都是减肥的“好帮手”，不过我觉得减肥不能只依靠这些，还需要根据自身情况制定合理的减肥计划，才能取得事半功倍的效果。
有12位网友表示赞同！
文章写得很好，介绍了一些常见的减肥食物，很实用！特别是夏天的时候，这些食物更容易让人产生饱腹感，对控制体重很有帮助。不过我还是觉得减肥不能只靠吃，运动也必不可少，两者结合才能达到理想的效果。
有5位网友表示赞同！
标题太吸引人了，不过说实话，减肥真的没有那么容易。文章中介绍的这些食物确实对减肥有一定的帮助，但是想要瘦下来，还需要付出更多努力，坚持运动，改变饮食习惯，才能看到效果。
有14位网友表示赞同！
看到标题就点进来了，没想到文章内容也挺有意思的。虽然标题有点夸张，但这些菜确实对减肥很有帮助，而且味道也很不错。夏天多吃这些菜，既能解暑又能减肥，一举两得！
有20位网友表示赞同！
哈哈，看到“减肥药”三个字就忍不住点进来了，不过看完文章后，感觉有点失望。这些菜确实都是健康的食物，但减肥哪有那么简单，光靠吃这些菜肯定不够，还是要坚持运动才行！
有7位网友表示赞同！
这篇文章真是太及时了！夏天到了，又到了穿短裙短裤的季节，我最近一直在为减肥烦恼。这篇文章介绍的这些“减肥药”让我看到了希望，我要多吃这些菜，努力瘦下来，自信地迎接夏天！
有7位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点标题党，减肥哪有那么容易！不过文章中介绍的这些菜确实都很健康，而且味道也很好，多吃对身体肯定没有坏处，算是减肥辅助手段吧！
有20位网友表示赞同！
作者推荐的这些菜都是我的最爱，没想到竟然还有减肥的功效，简直是惊喜！我要多吃这些菜，争取早日瘦出马甲线！不过也要提醒大家，减肥需要循序渐进，不能操之过急，还要根据自己的体质选择适合自己的减肥方法。
有14位网友表示赞同！
这篇文章让我对减肥有了新的认识，原来减肥也可以这么简单，只要多吃一些常见的菜，就能轻松瘦下来。不过文章中没有提到具体食谱，希望能看到作者分享一些具体的减肥食谱，让我可以更有效地进行减肥。
有9位网友表示赞同！
感觉文章标题有点夸张，但文章内容还是比较实在的。作者介绍了一些对减肥有帮助的食物，并且还提到了控制饮食的重要性，这些都是减肥路上不可或缺的。不过，我个人觉得，减肥除了控制饮食之外，运动也是非常重要的，两者结合才能取得事半功倍的效果。
有17位网友表示赞同！
看到标题就忍不住点进来了，没想到文章内容还不错，介绍了一些常见的减肥食物，而且还附带了相应的做法，看起来就很有食欲。不过，减肥是一个漫长的过程，需要坚持才能看到效果，希望作者能够继续分享更多关于减肥的经验，让我们一起努力瘦出好身材！
有18位网友表示赞同！
文章写的很有意思，让人感觉减肥也可以是一件很享受的事。作者推荐的这些“减肥药”都是生活中常见的菜，而且味道也很好，可以尝试一下。不过，减肥需要循序渐进，不能急于求成，要根据自己的体质制定合适的减肥计划，才能取得理想的效果。
有20位网友表示赞同！
看到标题就有点好奇，点进来一看，原来是介绍一些常见的减肥食物。文章写得还不错，介绍得比较详细，而且还附带了相应的做法，很实用。不过，我觉得减肥还是要结合运动才能达到理想的效果，光靠吃这些菜可能不够。
有18位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点标题党，减肥哪有那么简单！不过文章中介绍的这些食物确实对减肥有一定的帮助，而且味道也很不错，偶尔吃一下也是不错的选择。但还是要提醒大家，减肥是一个长期的过程，需要坚持才能看到效果。
有8位网友表示赞同！