panda 很多朋友对于夏季放牧必备！盘点史上最良心沙拉酱，只有这3种帮你多吃又减肥和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
夏季沙拉来了。
不加调料的沙拉会使进食变得更加困难。
所以，沙拉酱是沙拉的灵魂。
沙拉酱就对了。
吃得越多，味道就越好。
吃得越多，你就越瘦。
然而超市里的沙拉酱，
可谓鱼龙混杂。
蛋黄酱、千岛酱、凯撒酱、油醋汁、各种品牌……
许多您最喜欢的食物，卡路里含量与汉堡一样多！
如何才能选择美味又低热量的沙拉酱呢？
多吃草能帮助你实现减肥的伟大目标吗？
今天，青嘉良心评测团再次上线。
喝掉10瓶超市流行沙拉酱……
根据卡路里、脂肪、碳水化合物、钠、成分、味道和包装力，
对于评价维度，
帮助您选择低热量安全组、惊人热量组和仍然热量沙拉酱组。
并附上口味评价。
这个夏天让你选对沙拉，
把吃草的伟大事业进行到底。
（以下营养成分数据按每100g测定）
低卡安全组
冠力香草沙拉酱
热量：170KJ 脂肪：0g 碳水化合物：10g 钠：1240mg
推荐理由：热量和碳水化合物极低，0脂肪。减脂期间可以放心吃。
意大利酸奶沙拉酱
热量：525KJ 脂肪：10g 碳水化合物：7.7g 钠：440mg
推荐理由：沙拉酱中，这款酸奶沙拉酱可以说是低热量的最佳选择。
口味：不过，尽管顶着沙拉酱的光环，但看它的配料表，分明就是添加了水、醋、盐增稠剂的低脂酸奶。酸奶加了盐，想想就知道味道有多么奇怪。 250毫升一瓶31元，性价比可以说是很低。那么，单凭性价比和口感，为什么不直接买低脂酸奶呢？ （如果你很有钱，请跳过这个）
丘比日式沙拉酱
热量：664KJ 脂肪：13.8g 碳水化合物：6.2g 钠：1044mg
推荐理由：油醋酱的热量一般都比较低。丘比的这款日式沙拉酱的热量、脂肪和碳水化合物都得到了更好的控制。
口味：以水、油、糖醋为主要原料制成的日式油醋酱。味道非常鲜美，几乎可以与绿叶蔬菜、豆类、水果、坚果等所有食材搭配，是百搭的风格。
惊人的卡路里设定
莱克斯蛋黄酱
热量：2697KJ 脂肪：71.5g 碳水化合物：2g 钠：600mg
不推荐理由：有了这些热量和脂肪含量，你简直就是在吃脂肪。你需要跑多少步才能吃到这一口？除了表示热量的红光外，成分表中还有黄光物质：乙酰化双淀粉己二酸酯和乙二胺四乙酸二钠钙（听起来很难理解的成分看起来不像是好成分）。
口感：蛋黄酱很浓稠，吃在嘴里不油腻。毕竟碳水化合物的含量很低。但那是平庸的味道，让人记不住，所以没什么优点。
丘比甜沙拉酱
热量：2582KJ 脂肪：64.4g 碳水化合物：11.1g 钠：587mg
不推荐理由：热量、脂肪、碳水化合物等都有红灯，成分表中还含有一种黄灯物质，乙二胺四乙酸二钠。如果你正处于减脂期，就应该有意识地放弃。不管它有多美味，你也只能敬而远之。
口感：甜滑，容易吃多！这就是高热量背后的可怕之处。为什么再美味的食物也容易发胖？
丘比烤芝麻沙拉酱
热量：1703KJ 脂肪：38.5g 碳水化合物：13.6g 钠：1107mg
不推荐理由：热量、脂肪、钠含量普遍较高，所以不建议减肥期间食用。
口感：芝麻颗粒饱满，带来醇厚的口感。虽然吃起来香喷喷的，但一吃就知道是高盐食品。难怪包装上写着可以当火锅蘸酱用。
热量可以接受
冠力美式凯撒沙拉酱
热量：875KJ 脂肪：19g 碳水化合物：7.8g 钠：800mg
中性：与前两组沙拉酱相比，这款沙拉酱的各项数据都比较不显着。
口味：这款沙拉酱的涂层力不是很好，拌起来不太好。从口味上来说，是比较经典的美式凯撒，奶香味中夹杂着蒜香，咸味还有一点黑胡椒。与肉类也很相配。
冠力千岛沙拉酱
热量：879KJ 脂肪：16g 碳水化合物：15g 钠：760mg
中性：冠力千岛酱的热量与凯撒酱相差不大。同样是蛋黄酱和番茄酱的混合物，热量自然不会太低。
口味：审核组一致认为千岛酱味道太浓了。
丘比沙拉酱
热量：1308KJ 脂肪：33.5g 碳水化合物：2.2g 钠：2321mg
中性：碳水化合物2.2g还不错，钠含量是红灯，其他数值都比较好。
口味：由醋、辣椒油、植物油制成的中式沙拉酱。酸味很好地衬托出了青菜的味道，得到了评测组的一致好评。 （看来大家还是比较喜欢东方风味）
丘比半卡路里甜沙拉酱
热量：1291KJ 脂肪：28.5g 碳水化合物：13.3g 钠：1169mg
中性：这是丘比甜口味，热量只有一半。营养信息看起来更舒服。如果你喜欢丘比甜口味，你可能会想尝试一下这个。
口味：没有甜版那么甜，味道清爽很多，但依然保留了丘比的甜味。
沙拉酱选择总结：
1、沙拉酱的热量一般来说：蛋黄酱、酱油、醋酱、蜂蜜酱、酸奶酱。
2.凯撒酱和千岛酱都是蛋黄酱的变相！热量、脂肪等绝对不会太低。
3、注意评价中提到的长化学名称。最好不要选择黄光物质。
4、沙拉酱，英文名称为Salad Dressing。既然是调料（dressing），就需要一种水性、流动性的沙拉酱来完美包裹你的沙拉，获得更好的口感。
5、如果你手上的沙拉酱不在列表中，可以参考这个评价维度自行判断~
6.如果你懒得选择的话，那我只能推荐你相对低热量的油醋酱和酸奶沙拉酱了~
希望大家多吃草
过上更健康的生活，
爱更好的人。
本期清嘉良心评测团——沙拉酱评测，
就这样。
请给我们评价一下喝了10瓶沙拉酱的女士们，
光+
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我夏天就是“吃草”状态！这篇文章太对了，一定要试试这种良心沙拉酱！之前那些油腻的调味料简直不敢尝试，现在有这么多健康清爽的选择，感觉活力满满~
有12位网友表示赞同！
夏日确实是应该多吃点新鲜蔬菜啊。可是我一直觉得沙拉味道寡淡，不够开胃，看到你推荐这3款良心沙拉酱，真是太好了！让我对夏天吃的有了期待。
有9位网友表示赞同！
史上最良心？有点夸张了吧，我觉得口感和口味是个人喜好问题，总说这种沙拉酱就能让你越吃越瘦也太理想化了。不过分享的测评还挺详细的，可以先参考下看看～
有5位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了！我本身就喜欢沙拉，可是总是担心沙拉酱太油腻。这篇文章真是救了我，现在准备去试一试测评里推荐的3款沙拉酱!
有15位网友表示赞同！
越吃越瘦？我觉得还是得根据你的饮食结构和运动量来，单纯依靠沙拉酱是不太现实的。不过这些品牌的沙拉酱确实比较有名，质量应该不错！
有13位网友表示赞同！
终于有人把这3款性价比超高的沙拉酱推荐出来啦！我已经吃了不少测评里提到的品牌，它们真的是好用到尖叫啊！夏天必备，而且不会因为是减肥食管就口感逊色。
有9位网友表示赞同！
我试过很多品牌的海藻沙拉酱，味道和浓稠度一直都不满意！这篇文章刚好介绍了3款良心沙拉酱，希望能够找到自己喜欢的口味！
有13位网友表示赞同！
我觉得测评很客观，每种沙拉酱的优点缺点都说了的很清楚。夏天吃清爽蔬菜，配上美味健康的沙拉酱，真是太棒了！我决定试试看这三个品牌。
有5位网友表示赞同！
我比较注重口感，所以对味道的要求也很高。不过这篇博文写的详细，而且图片也看起来很诱人，我会认真去看评论，看看哪种沙拉酱最符合我的口味。
有18位网友表示赞同！
沙拉酱选择真太重要了，直接决定了整个沙拉是否美味可口呢！这篇文章让我了解到很多不同品牌的味道和特点，以后选沙拉酱可以参考一下这篇测评。谢谢分享~
有12位网友表示赞同！
夏日确实需要清爽的食物，沙拉越来越受大家的欢迎了。但是我有个小疑问，这种良心沙拉酱的保质期一般长吗？储存需要注意什么?
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇博文重点关注的是健康和美味，这才是人们追求的目标！夏天多吃点蔬菜，而且吃出健康的效果，这真的很棒！
有9位网友表示赞同！
我平时很少吃沙拉酱，因为总觉得很腻。看你们对那些“良心沙拉酱”的评价还挺感兴趣的，或许可以尝试一下，看看能不能找到自己喜欢的口味。
有10位网友表示赞同！
减肥的确需要坚持合理的饮食结构和运动习惯，单纯只依靠沙拉酱估计有点鸡肋吧！不过，这篇博文的测评还是很有用的，可以参考一下看看哪些品牌比较值得入手。
有13位网友表示赞同！
我平时喜欢用沙拉酱做一些创意的菜肴，比如拌烤肉什么的。这篇文章推荐了3款不错的新口味，期待尝试看看效果是不是会更美味！
有14位网友表示赞同！
真的吗？夏天沙拉酱越吃越瘦？听起来有点不可思议耶… 不过还是要看个人体质和饮食结构吧！ 这篇文章给我的感受是比较专业客观，可以参考一下哪款沙拉酱比较适合自己。
有10位网友表示赞同！