panda 其实，这可能是因为你忽略了一些关于减肥的冷知识。这些知识与主流知识不同，可能是你减肥难成功的原因之一。
为了开阔大家的视野，学习不同的减肥知识，今天青牛整理了16个减肥路上的琐事事实。减掉20斤脂肪也不是不可能！
1、女生减肥失败是因为伴侣不够帅。
美国一项研究指出，男人的外貌是女人饮食、减肥的关键。如果男性拥有更有吸引力的外表，女性就会更有动力去追求苗条的身材。
其实原因很简单：当你的男朋友/老公很帅的时候，你还有脸胖吗？当你的男朋友/丈夫被别的女孩强奸时，你是否有一种维持身材的危机感？
此外，研究还指出：对于男性来说，无论妻子长什么样，都不会影响男性的饮食和运动。
2、和喜欢的人一起吃饭可以减肥
和一个完全冷漠的人一起吃饭你会觉得无聊，你会更倾向于盯着食物继续吃~
相反，如果你遇到一个看起来舒服、说话幽默、自信有趣的人，你就会更加关注这个人，甚至忘记吃饭。
而且，女孩子和喜欢的男孩子一起吃饭的时候，也会假装矜持，吃一半吧？
3、和帅哥一起吃饭的女生更容易减肥
青牛一直认为，女孩子分两种，一种是喜欢帅哥，一种是假装不喜欢帅哥。
大多数女生，和帅哥吃饭的时候，都会觉得有点压力，吃得少一点，吃得优雅一些。这是一种无意识的行为。
所以，为了自己的身材，找个帅哥一起吃饭吧！
4、和伴侣一起运动，减肥更轻松
数据显示，夫妻一起锻炼，可以鼓励双方互相监督，锻炼效率提高34%。
如果实在找不到一起运动的伙伴，请朋友互相监督也能起到类似的效果~
5. 鼓励你所爱的人减肥可能弊大于利。
没错，你的鼓励可能会起到相反的效果！
不管你的提醒是否善意，都更有可能增加对方的压力，导致暴饮暴食。
所以，当你的爱人问你“我有点胖吗？”标准答案是什么？你知道吗？
其实，与其催促对方减肥，不如饭后一起散步，或者主动为他/她做低油、低盐、低热量的三餐。
6.肥胖具有传染性
朱近者赤，人以群分，不无道理！
研究表明，当朋友变得肥胖时，一个人肥胖的风险就会增加57%！
更有趣的是，重量的相互影响并没有随着地理的分离而消失。即使两个朋友相隔很远，这种影响仍然存在。
研究人员解释说，这种现象可能表明肥胖的传染是通过改变一个人对可接受的体重或体型的看法而发生的，而不仅仅是因为行为或生活方式相互影响。
7. 经常被称为“胖子”会让你更容易发胖。
美国进行了一项研究。科学家找到了6000人，并将他们分为两组。一组每天被称为“胖子”，而另一组则避免此类称呼。
一段时间后，被称为“肥胖”的那组人体重增加的可能性是另一组人的2.5倍。
所以，提醒你的朋友不要再说你胖了。如果他们还给你打电话，你可以理直气壮地回答：你是胖子，你全家都是胖子！
8.你越苗条，你的收入就越高。
美国的一项研究表明，苗条女性的收入比普通女性多22,000美元！
研究更直白地指出，“重量级”和“超重量级”类别女性的工资分别比普通女性少9000美元和19000美元。
德国的统计数据还显示，苗条人士的平均收入比普通人高出20%。
所以，那些一心想着赚钱的女孩子，要想一夜暴富，不妨先减肥。毕竟，你越瘦，你就会越富有！
9. 有些气味可以帮助减肥
研究表明，某些食物或独特的口味可以帮助减肥。
其中，有些气味可以帮助抑制食欲或帮助燃烧脂肪，如大蒜、洋葱、薄荷、黑巧克力等；而有些气味可以促进人体新陈代谢，如精油、香水、柚子等。
青牛自己用过的一个方法：把一块浓度75%以上的黑巧克力放在你身边，没事的时候拿起闻一闻。
10、喜欢使用空调的人容易发胖。
人体自动感知外界环境的温度，并根据外界环境调整自身状态。
当气温较低时，身体会消耗脂肪来提供体温。当气温高时，食欲会下降，从而减少热量的摄入。
但如果长时间呆在恒温的空调房间里，身体对温度的敏感度就会受到影响，从而导致这一功能处于休眠状态，使身体的摄入量增加，消耗量减少。
另外，如果长时间呆在室内，缺乏不必要的运动，发胖也是很正常的！
11、无氧运动减肥效果不佳。
有些朋友迷信力量训练，在减肥期间做大量的无氧运动。
不过青牛有一个朋友，疫情期间每天在家做无氧运动，重点锻炼大腿和臀部。 2个月下来，他不但没有瘦，反而胖了！
也有一些朋友认为无论在哪里运动都能减肥。想瘦大腿可以做腿部操，想瘦手臂可以举哑铃，但还是瘦不下来！
力量训练和局部练习主要锻炼肌肉，对减少体脂作用不大。相反，它们往往会增加肌肉质量，让你看起来“更强壮”。
减肥以有氧运动为主，增肌塑形则以无氧运动为主。两者都有自己的优势。
12.没有最好的减肥运动。
运动对减肥的效果取决于运动的强度和持续时间。
总之，一项运动要想有好的减脂效果，就必须强度大、坚持时间长。这常常是矛盾的。
这是一个非常简单的道理，高强度的运动一般会让你更累，更难长时间进行；低强度的运动不易产生疲劳，更容易长时间进行。
运动减肥的关键不在于你选择哪种运动，而在于哪种运动最有可能让你坚持很长时间，保持长期的热量赤字。这是最适合你减肥的运动。
也就是说，真正决定减肥的不是进行什么样的运动，而是你是否真正运动并长期坚持下去。
13. 标榜“健康”的食品大多是不健康的。
越是需要多留意一种包装上特别出名的“健康”、“无糖”、“非油炸”等食品。
你要知道，无蔗糖无糖，无糖无油，无油无糖，非油炸含油量低。
更简单地说，不含蔗糖的食品可能含有麦芽糖、果糖等；无糖食品可能添加的油较多，但并不意味着可以减肥；非油炸食品，仅仅因为它们不是“油炸”的，并不意味着它们不是。石油并不意味着你可以减肥。
想要判断一种食物是否健康，最终还是要学会看营养标签。
14、靠自律减肥是最大的谎言。
对于大多数人来说，越自律，减肥就越容易！
人的意志力是一种有限的资源。对自己要求越严格，就越难坚持下去。
要知道，经不起考验的不仅是人性，还有食欲。违背身体必然规律的事情，靠自我控制是完全不可能坚持下来的！
不过，虽然不可以单靠自制力来减肥，但基本的自制力还是要有的！
15、微胖身材更受男性欢迎。
英国科学家对500名男性进行了一项调查，分析他们对女性身体的偏好。
调查发现，87%的男性更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性，而只有13%的男性更喜欢“竹竿”身材的女性。
虽然调查结果显示“微胖就是yyds”，但要注意的是，这里的微胖是指“曲线优美、丰满圆润”，而不是“小腹凸、大腿圆”！
16、每次减肥至少需要3个月。
人体的胃细胞需要每7天更新一次，皮肤细胞需要每28天更新一次，红细胞需要每120天更新一次，脂肪细胞需要每90-180天更新一次。身体98%的细胞更换大约需要一年的时间。
形成真正的习惯需要3个月，改变身体的体重记忆需要3个月到半年的时间。
因此，如果你想减肥并长期保持身材，每个减肥周期至少要开始3个月，否则大概率会反弹！
你也可以把那些冷冰冰的减肥知识点理解为减肥小知识点。其实关于减肥的日常知识点还蛮多的。稍后青牛会继续为大家科普知识~
关于揭秘16个不为人知的减肥秘诀：轻松减掉20斤，实用又有趣，不容错过！到此分享完毕，希望能帮助到您。
相关问答
答： 答案是肯定的！这些冷知识中有很多都是基于科学研究的，它们能够帮助你了解到一些平时不为人知减肥技巧。比如，有些特定食物搭配能帮你更好地燃烧脂肪、增加饱腹感，让你更容易控制食欲。
127 人赞同了该回答
答： 同样一些小习惯改变，也能对你减肥效果有很大帮助。例如，正确地进行运动，以及调整睡眠和压力状态，都是可以有效促进脂肪分解的重要因素。
269 人赞同了该回答
答： 这些冷知识中有一些还挺有趣的！比如你可能不知道在晚餐前喝一杯热水，其实可以帮助你更快排毒，降低食欲。还有就是选择一些比较“难吃”的食物，虽然听起来很难接受，但有时候也会帮你更有效地控制食欲。
134 人赞同了该回答
答： 另外，保持一个乐观的心态也是其中一种冷知识! 积极的思想状态能帮助你更好地坚持减肥计划，从而达成最终目标。
261 人赞同了该回答
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