panda 大家好，今天给各位分享减肥时减掉的脂肪都去哪儿了？的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
来看看大家都是怎么说的：
事实上，我知道以下是这次最好的答案：
国外人也研究过这个话题。英国医学杂志（BMJ）也做过类似的调查，答案也五花八门。他们还绘制了调查结果的统计图表：
图片来自《果壳网》
大多数人认为它会转化为能量、热量或肌肉。
那么我们在减肥过程中减掉的脂肪会怎样呢？
首先，我们来谈谈我们储存的脂肪到底是什么。
多吃，少动，多余的能量怎么办？我们的身体非常聪明。它将你吃进去但不能消耗的碳水化合物和蛋白质转化为甘油三酯，并以“小脂肪”滴的形式储存在细胞中。
更神奇的是，你吃进去的多余脂肪甚至不需要经过这个转化过程，可以直接储存起来。
现在，就像下图这样：
电子显微镜下的脂肪细胞是不是既可爱又可恨？
这些脂肪的学名是——平均甘油三酯，它们的化学式是：
1949年，一位名叫利夫森的中国科学家利用同位素示踪研究了脂肪代谢，并告诉我们脂肪最终变成了什么。近似公式如下：
你应该明白：1份平均甘油三酯加上78份氧气就变成了55份二氧化碳、52份水和能量。
后来他们进行计算发现：
二氧化碳带走84%的能量，水带走16%的能量。
如下图：
图片来自《果壳网》
也就是说：
我们减肥时减掉的脂肪大部分以二氧化碳的形式呼出，也有一部分通过出汗或排尿排出体外。
举个例子：比如减肥时减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，1.6公斤会是尿液或汗液等体液。
大部分脂肪是通过肺部呼吸排出的，这也解释了为什么跑步有很好的减肥效果。
因为你跑步时呼吸很重，不断地将脂肪氧化成二氧化碳并排出体外。跑步被称为“有氧运动之王”也是情有可原的。
人类已经进化了几千年，饥饿也由来已久。我们的身体也进化出了一种随时待命的本能，将多余的能量储存为脂肪，为下一次饥荒做好准备。
从这个角度来看，脂肪是一种宝贵的能量储备。
遗憾的是，人类还没有进化到可以直接分解脂肪的阶段，也没有发明出像洗碗皂那样可以直接融化脂肪的药物。
上述科学家的研究告诉我们，减肥的唯一方法就是氧化并释放脂肪中储存的碳原子。
办法就是——管住嘴，迈开腿。
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用户评论
我以前也一直纳闷这个问题！后来才知道，脂肪主要会在身体代谢过程中转化成能量提供给我们的日常活动。
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看完这篇文章后才明白啊，原来我们身体的机能如此奇妙。减掉的脂肪不是消失的，而是被消耗掉啦。
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减肥的时候感觉自己很艰难，吃得少运动得多，可结果就是几斤变化也不明显！真让我有些沮丧… 文章说这可能是因为体内脂肪转化成的能量不够我们需要的吧？
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对啊，我觉得很多时候我们把注意力都放在摄入和排出食物上面，却忽略了身体的代谢过程。确实需要多了解一下自己的身体是怎么工作的！
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我一直以为减肥减掉的脂肪会变成骨头或者其他东西，没想到原来都是能量的转换，真让人眼开界啊！
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这篇文章写的太棒了，第一次明白到底是怎么回事儿！原来我们每天活动都离不开这些“被消耗掉的脂肪”提供的能量供应。
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说的没错呢！所以说长期坚持健康的生活方式才能看到效果。减肥不是一蹴而就的事情，需要耐心和科学的方式。
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我一直觉得自己每天吃得少运动不多怎么还是长肉。原来我可能忽略了身体代谢的问题啊，这下明白为啥这么多人会“减重”不了了！
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这文章写的挺简单易懂的，虽然我知道减肥后脂肪会被消耗成能量，但具体机制确实没细想过。感谢这篇文章让我更好地理解了这个过程。
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我还是觉得应该更加注重食物的多样化和均衡搭配，这样才能让我们身体摄取到更全面的营养，支持代谢过程的进行。
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我觉得这篇文章说的只是表面问题，根本没有涉及到一些复杂的多因素导致身材变化的问题。很多时候不是说脂肪消耗了就会变瘦吗？
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完全同意！减肥不仅仅是一个简单的事，我们需要了解自己的身体、合理的安排饮食和锻炼计划才能达到理想效果。
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说实话，这篇文章内容还是比较缺乏深度，我更想知道一些具体的案例分析或科学研究数据来佐证。
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我觉得标题就太过武断了！脂肪的去向应该不仅仅转化为能量吧？还有其他可能途径吗？希望作者能够进一步探讨这个问题。
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这篇文章没有解释清楚那些“体质特殊”的人类，明明锻炼也不少吃得也不多却也瘦不了。
有9位网友表示赞同！
文章只说了一方面，其实很多时候是新陈代谢确实会慢下来，导致脂肪难以消耗掉，需要从基因和自身情况来分析才更合理。
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减肥的过程真的很复杂啊！不仅要控制饮食、运动，还要注意身体的代谢率。
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