喝红茶可以减肥吗，喝红茶可以减肥吗女性

1、最近经常有年轻茶友问，减肥期间可以喝红茶吗？

2、红茶，茶性温润，茶汤颜色一般呈橙黄色，滋味香甜。如果每泡茶的加茶量为3克，那么一泡红茶的热量约为9卡路里，0糖，0脂肪。是一款无糖清爽饮料；

3、其次，红茶中有一种非常厉害的元素，就是茶黄素，它被誉为茶叶中的“软黄金”。茶黄素能有效调节人体代谢水平，抑制能量摄入，加速新陈代谢，从而逐渐起到减肥瘦身的功效。

4、茶黄素能减少肠道对脂肪的吸收，延长肾上腺素在体内的停留时间，促进体内脂肪的燃烧和代谢。

5、茶黄素能抑制淀粉酶和蔗糖酶的活性，减少人体对糖的吸收，增强血液活力，软化血管，防止动脉硬化，降低血脂，预防和改善心血管疾病。

6、此外，红茶味道甘甜，茶性温和，并富含氨基酸、茶多酚等对人体有益的元素。空腹喝不会伤脾胃；

7、所以茶黄素不仅可以在减脂期喝，而且是减脂期最好的饮料。