panda 大家好，今天来为大家分享6款低卡路里自制饭团食谱！美味饱腹，减肥族专属享受的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
1.午餐肉芝士饭团
准备午餐肉、黄瓜、芝士片、鸡蛋，白米饭煮熟，海苔铺上白米饭，放上黄瓜片、芝士片、午餐肉、荷包蛋，对折压实，用保鲜膜包紧。
2.火腿肉松饭团
准备生菜、火腿肠、肉松、黄瓜、胡萝卜，杂粮饭煮熟，海苔上铺杂粮饭，放上肉松、生菜、黄瓜、胡萝卜、沙拉酱、火腿肠，对折压实，用保鲜膜包紧。
3.鲜蔬肥牛饭团
准备生菜、芝士片、肥牛卷、洋葱，白米饭煮熟，洋葱肥牛卷炒好，海苔铺上白米饭，放上生菜、洋葱肥牛卷、芝士片，对折压实，用保鲜膜包紧。
4.培根荷包蛋饭团
准备培根、肉松、鸡蛋、生菜，杂粮饭煮熟，海苔上铺杂粮饭，放上生菜、培根、荷包蛋、肉松，对折压实，用保鲜膜包紧。
5.蟹柳厚蛋饭团
准备黄瓜、胡萝卜、鸡蛋、蟹柳，白米饭煮熟，海苔铺上白米饭，放上厚蛋烧、沙拉酱、蟹柳、黄瓜丝、胡萝卜丝，对折压实，用保鲜膜包紧。
6.鸡排玉米饭团
准备黄瓜、玉米、鸡蛋、奥尔良鸡排，杂粮饭煮熟，海苔上铺杂粮饭，放上玉米粒、沙拉酱、黄瓜条、奥尔良鸡排、蛋饼丝，对折压实，用保鲜膜包紧。
有了这6款饭团的神仙做法，谁还愿意去早餐店呢？可以提前一晚上做好放冰箱中，第二天早上拿出来热一下就可以开动了，毕竟，省时省力的早餐菜谱谁不想拥有呢？快快行动起来！
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用户评论
真的太赞了！我每天都在想减肥吃什么好，这篇文章简直是我的救星！我要试试这个鸡胸肉饭团和豆腐饭团，看起来都好美味!
有16位网友表示赞同！
标题都吸引我了，低热量自制饭团？好吃又饱腹？必须试一试！减脂人士巨满足这种词语太形象了，我现在就下单买食材开始做。
有5位网友表示赞同！
看着图片好馋啊！我是一个吃货，但是想减肥，这款饭团是我理想的美味选择！感谢作者分享这6种食谱，要按照你的步骤一步步尝试一下，说不定自己也能做好呢！
有13位网友表示赞同！
标题真的太能抓住我的注意力了！一直想要找低热量的食物来控制体重，看起来很有潜力，不过我还是有点担心味道是否符合我的口味。期待试一试后再来评论！
有12位网友表示赞同！
我觉得饭团这种食物本身就很有饱腹感，而且这6种食谱都是很健康的选择。尝试一下看能不能代替我平常的高热量晚餐，这样可以控制体重又不会太节食严苛。
有6位网友表示赞同！
这个自制饭团食谱确实很不错，特别是在节制热量的时候，既能吃饱又能兼顾营养健康！而且操作方法看起来还比较容易上手。我现在就想问问作者，除了这6种口味之外，还有哪些不同的组合可以尝试一下？
有17位网友表示赞同！
我觉得标题有点夸张，“减脂人士巨满足”这种说法听起来不太真实。毕竟每个人的需求和体质都不一样，一个食谱不可能完全满足所有人的减肥目标。
有20位网友表示赞同！
喜欢这篇博文，作者介绍的自制饭团做法很贴心又有创意！那些食材我几乎都能买到，看起来很容易操作。我也打算开始试做看看，希望效果能像标题所描述的那样好吃又饱腹！
有17位网友表示赞同！
我很怀疑这些自制饭团真的“吃得饱”吗？我觉得就算热量低，也不一定能让我感觉满足。我更倾向于选择一些高蛋白质的食物来解决我的食物摄入需求。
有10位网友表示赞同！
这个食谱看起来很不错！我会尝试一下这6种口味的自制饭团，看看自己能否做得出来。希望能够像文章描述那样成功减肥!
有10位网友表示赞同！
感觉作者挺专业的，推荐的产品都是低热量的健康食品，这种内容很有价值参考意义。我准备把这些食谱分享给我的朋友们，一起尝试制作美味又健康的饭团！
有12位网友表示赞同！
我对“吃得饱腹”有点疑问，自制饭团真的能让我感觉像正常饭菜一样饱吗？或者只是补充一些口腹之欲？这个方面作者能不能进一步解答一下呢！
有7位网友表示赞同！
这篇博文真是太棒了！我每天都困扰着怎么控制食欲又吃得健康美味，现在看到这些食谱我已经迫不及待去试验了！特别是那个猪肉玉米饭团，看起来非常好吃!
有17位网友表示赞同！
我觉得文章介绍的比较全面，除了详细的步骤外还有食材的挑选技巧，这样更能帮助我上手制作。希望作者以后可以分享更多不同类型的低热量食谱！
有14位网友表示赞同！
这6种自制饭团听起来真不错，但是总感觉缺乏一些多样性？有没有其他更特别的组合可以让尝试呢？比如一些水果搭配、或是加入芝麻酱等等。可以考虑一下哦!
有15位网友表示赞同！
我很喜欢这种“零负担”健康的饮食方式！文章的分享让我觉得减肥不再是一件令人畏难的事情，只要掌握正确的食物搭配方法就能达到理想的效果。我将会尽力尝试这些自制饭团，并期待我的健康之旅！
有17位网友表示赞同！
作者是不是把所有“好吃”的食物都当成低热量的呢？我觉得有些食材本身就很高热量，即使是制作成饭团也不一定能降低多少热量吧？
有13位网友表示赞同！
文章的图片做得很好看，让我真的食指大动！我要立刻去超市买菜，开始尝试做这些美味又健康的饭团！
有15位网友表示赞同！