panda 今天给各位分享我一周内减掉了10 磅。这是我减肥期间最爱吃的一道菜。它脂肪含量低，营养丰富。它很美味而且不会让你发胖。的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
很多人问我是怎么减肥的。其实减肥需要意志力，并不意味着只要减肥就能减肥。刚开始减肥时，可能看不到任何效果，但只要坚持正确的方法，一段时间内就能成功减肥。所以我的减肥秘诀就是坚持！
羽衣甘蓝是一种非常美味的绿色蔬菜。它的茎比叶更鲜美，而且脆嫩可口。而且羽衣甘蓝含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，调节胃肠消化功能。是减肥期间极力推荐的蔬菜之一。
鸡肉是一种高蛋白、低脂肪的食物。减肥期间吃鸡肉不仅可以防止发胖，还可以增强身体的免疫力。所以很多减肥博主都推荐吃鸡肉，非常划算。
准备食材：羽衣甘蓝、鸡肉、大蒜、生姜。
调料：盐、胡椒粉、蚝油、料酒、淀粉。
1.将鸡肉洗净切成小块，然后加入一勺盐、料酒和胡椒粉刮两分钟，让鸡肉充分吸收调味料。然后加入适量淀粉，拌匀，裹上面粉，腌制一会儿。鸡腿和鸡胸肉都可以，但鸡胸肉的味道不如鸡腿。如果你想要味道，就用鸡腿。如果怕脂肪含量高，就用鸡胸肉。
2. 羽衣甘蓝洗净，茎斜切成段备用。将叶子洗净，切成丝，然后分开。沥干蔬菜中的水并放在一边。
3.将铁锅烧热。锅里开始冒烟时，锅里加入少许油，加入少许冷油，然后倒入鸡腿，用大火快速翻炒至鸡肉变色，然后将鸡腿捞出备用。
4、锅底留下炸鸡的油，继续小火，加入蒜片、姜片炒香。然后加入羽衣甘蓝茎，用一勺盐调味，大火炒至羽衣甘蓝断掉。
5.加入炸好的鸡腿肉，挤入蚝油，翻炒约两分钟。
6.最后加入菜叶，继续翻炒两分钟，至菜叶碎即可上桌。
鸡肉这样炸起来，吃起来很嫩，羽衣甘蓝的口感也很脆。两者相得益彰，质感很有层次感。
#春日生活狠卡季节#
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用户评论
真的太惊艳了！我用了这个减肥方法只花了短短的一周就减掉了十斤体重，感觉身体轻盈了不少。
有9位网友表示赞同！
最近的饮食重点在于低脂健康的食物，我发现这道菜超级推荐给减脂期的朋友，味道美味又不会吃胖。
有6位网友表示赞同！
自从听说了一周可以瘦10斤的秘诀并尝试了那道好吃不长胖的菜后，我感觉自己整个人都焕发出了新活力。
有18位网友表示赞同！
减脂期间最幸福的事就是能找到既低热量又美味的食物。这道菜满足了我的减肥愿望，口感超级棒！
有5位网友表示赞同！
在减重路上挣扎的朋友，这一周瘦10斤真的不是梦，这道菜帮助我轻松地达到了目标，营养还超级均衡。
有18位网友表示赞同！
对素食者来说，这道低脂的菜肴是减脂期最佳选择，既满足了减肥需求又不必牺牲口感和享受。
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没想到减脂还能做到如此美味！这一周瘦10斤后整个人的精神状态都变好了，而且没有感到任何饥饿感。
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坚持减脂的朋友不要放弃哦，尝试这道菜后我发现不仅减重效果好还收获了满满的幸福感。
有18位网友表示赞同！
减肥的同时也追求健康饮食，找到这道低脂营养高的菜真是大满足，让我在减脂期也能享受美味。
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每天都在寻找高效又好吃的减肥菜肴，找到了这一周瘦10斤的秘诀后整个人都感觉焕然一新。
有6位网友表示赞同！
减脂期间遇到美食诱惑？不用担心，这道低脂菜是你的完美选择，让你既能满足口腹之欲也保持好身材。
有16位网友表示赞同！
尝试了一个星期，身体轻盈了许多，原来吃得健康也能瘦得如此快，感恩这道低脂营养高的美味佳肴！
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在减重的过程中发现这道菜简直是神助攻，不仅低卡还好吃到停不下来，而且一星期内就见到了效果。
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感谢这一周瘦10斤的过程，我找到了合适的饮食方式，并且这道菜是我最爱的，健康又美味让我充满动力。
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在减脂的路上，能遇到这样既低脂又有营养还非常好吃的食物，真是太让人惊喜了！一周瘦十斤不是梦想。
有16位网友表示赞同！
坚持减脂的朋友快来看看，这道菜不仅让你吃得愉悦还帮助你迅速达到体重目标，真的是太棒了。
有5位网友表示赞同！
感谢发现这个高效减肥方法和这美味的低脂菜肴，一星期内体重减少十斤的同时，精神状态也大有提升！
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对于那些正在努力减肥的人来说，分享这道菜可以让你快速看到效果，同时也享受到美食的喜悦。
有6位网友表示赞同！
一周内减掉10斤的体验真的很让我惊喜，通过这道低脂且营养丰富的佳肴，不仅满足了口感还收获了健康。
有12位网友表示赞同！