panda 今天给各位分享揭秘武大靖减肥秘诀：学习他的饮食与训练方法，你也可以轻松塑形的知识，其中也会对进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
不过，你可能想不到的是。。他们的论文居然都是在研究自己。
这是来冬奥会亲自跑数据了吗。。
本着求知欲，我立马就下载来品鉴了一下，还真发现不少冠军的 “ 秘密 ” 。
比如我们的滑雪运动员，其实大多都是练体操的。。
在徐梦桃的论文里，她提到自己从 4 岁就开始练体操，后来个子大了，练不了体操才去滑了雪。当时，她的教练甚至想过送她去练杂技。。
在她之前的一批冬奥会银牌和金牌得主，也大多都是体操或者蹦床出身。
其中的原因是技术结构的身体特征相似（ 我理解为都要扭 ），训练效果可以互相迁移。
就好像 “ 技能树 ” 上同一根分支上的技能点。
在论文里最让人想不到的是，这根分支上还有一个技能点是蹦极。。
不光是徐梦桃她们在用，世界各国的自由式滑雪运动员都会在蹦极里，寻找空中技巧的感觉。
而我只会在蹦极里寻找下辈子投胎的感觉。。
跟徐梦桃的论文比起来，武大靖的就接地气多了，我把它总结为：《 武大靖你到底咋瘦的？ 》
没错，顶级运动员减个肥也能写一篇论文。
先甩结果，武大靖三周瘦了 9 斤，体脂率降了 3.7% 。
这套让你三周狂甩 9 斤的绝世武功，叫LLTH ，翻译过来叫低住高训。
说人话就是，让人在低氧的环境下进行有氧训练。把氧气浓度维持在 15.9% （正常浓度为 21 % ）后，交叉进行最佳脂肪燃烧区间有氧和无氧阈两项训练。
每天上来，先有氧训练咔狂练2 小时，跑台、自行车、攀爬器全上。再接无氧训练（ 卧推、举重之类的 ）练到脸发白。。
这三周下来，体脂率直接到了 13.4% 。说实话，我就没见过这么低的体脂。。
看完这两篇，是不是觉得还没过瘾。
顺手去扒了一下其他冠军的论文，结果发现他们写啥的都有。。
之前刷屏的 32 岁亚洲飞人苏炳添，人论文上来就说：黄种人不行，扯淡。（ 当然，飞人没我说的这么粗俗。。 ）然后写了 5 篇论文来分析了一下自己这个黄种人怎么变强的。
现在我对他的了解程度已经超过了对我家所有亲戚。
比如飞人 14 年才改了起跑脚。
以前他最爱左脚起步，跟绝大部分运动员都不一样。后来，有个哥们搞偷袭，突然从后面推了他一把。
在那个毫无防备的瞬间，他下意识迈的是右脚。
尽管会多跑 1 步，但他发现这样顺应本能跑舒服多了。不过换做是我的话，本能可能是脸先跑。。
牛逼的可不止苏神，这些冠军对身体的控制，都是用一步、一度，甚至可能是一毫秒来计算的。
你知道羽毛球女双封网（ 网前快速扣杀 ）第几毫秒启动最好吗？
羽毛球奥运冠军赵芸蕾发现封网是在对方击球后第 180 毫秒启动、 260 毫秒举拍是最好的。。早了晚了都不行。。
铅球运动员能知道，发球瞬间身上起码十个部位跟地面形成的角度。
12 年伦敦奥运会，巩立姣身体比冠军 Valerie Adams 多前倾了 2 °。这两度使得她的发力距离比冠军短了一点。
要知道，我在地上笔直地插根棍子，都可能不止偏了 2 °。。
再来看看 16 年里约奥运女排夺冠的故事。
女排低开高走，一波三折，时隔 12 年再次拿到冠军。
但女排运动员徐云亮这篇论文不是在歌颂自己的成功，而是在分析让女排几次陷入绝境的 “ 卡轮 ” 问题。
卡轮不难理解，在排球场上的站位是会轮换的，每当我们得一分，就会顺时针轮换一次位置。
当传球的二传来到前排，前排只剩主攻和副攻两人负责攻击，站位攻击力就会变弱。
对方一旦连续得分，我们就会被卡在这个站位里，无法得分轮换。
一旦陷入卡轮，有可能是致命的。
因为卡轮我们丢了两场比赛，一场失去了开门红，一场让我们只能以第四晋级八强。后来在四分之一决赛，就遇上了夺冠大热门巴西。。
虽然最后女排姑娘们夺得胜利了，但是这些丢掉的每一分里，也有更值得我们咀嚼的养分。
除了这些严肃的内容，也有画风比较轻松的。
比如这支 就 爱 搞 钱 队。
马龙《 中国未来乒超营销策略研究 》（ 翻译：乒乓咋赚钱 ）
张继科《 乒乓球职业俱乐部营销战略 》（ 翻译：直说了，俺们就是要搞钱 ）
再来看看，他们教练刘国梁参与研究的《 脑电信息、中枢神经递质对乒乓球队员监测与调控训练效应的研究 》
这边教练在想着咋提高训练效率，甚至脑电波都用上了，另一边学员张继科和马龙专心钻研怎么帮国乒搞钱变现，资金技术两不误。
我还找到了邓亚萍的博士论文《 奥运品牌与全球竞争力——以 2008 北京奥运会为例 》。
但这里没法给大家展示了，因为下载需要 75 英镑。。
不过，我找到了邓亚萍亲笔签名版，只需要 500 块，你就可以得到这本亲笔签名论文。
没错，邓亚萍的博士论文有足足 271 页。。
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别人的论文写了 271 页，再看看我的论文。。多写 271 个字都是在要我的命。。
我可以负责任地说，我毕业靠的不是本事，而是答辩老师的气度。。
说出来大家可能不信， 84% 的奥运冠军都是大学以上学历， 44% 都是研究生学历。不光比武比不过人家，现在连比文都比不过了。
就比如前几天拿了速滑冠军的任子威，比赛结束后做的第一件事居然是补交作业。
不过，转头他就被老师踢出群聊了。。
你也许会奇怪，连奥运冠军都敢踢，这是个什么班啊？
还别说，对他们来说一个奥运冠军可能真没啥稀奇的。。
你可能没听过这个班，但这些名字你一定听过：大魔王张怡宁、中国国奥运金牌第一人许海峰、平昌冬奥冠军武大靖、羽毛球冠军张楠。。。
没错，他们都来自这个 “ 神秘组织 ” ——北京体育大学研究生冠军班。
在这里奥运冠军有多不值钱呢，去年暑假他们去了趟东京奥运会。拿了 22 块奖牌回来，其中 12 块都是金牌。。
开个班会，无非就是乒乓球女单奥运冠军聊完，混合泳冠军再来说两句，气枪世界冠军上来接个力。
这个班不光出牛人，而且只有牛人才能进，准确来说只有冠军才能进。
2017 北体大硕士冠军班招生简章 ▼
那世界冠军都是怎么上课的？会更容易毕业吗？当然。。不会。
这些冠军也得写论文才能毕业，而且训练、学习、科研三头抓，哪样都跑不掉。
至于这些运动员怎么都去搞学习了？
看完上面的这么多论文，我觉得大家心里应该也有了答案。
体育运动不是像我们想象的那样，机械地苦练就能够成功。运动员要用毫秒来计算挥拍时间，要细致到多前倾的 2 °，必要的时候脑电波也要用上。
苏炳添论文《 新时代中国男子 100m 短跑：回顾与展望 》 ▼
当我们看到苏神战绩的时候，也不要忘记他甚至会去调整起跑器的微小角度。
大人，时代变了。别再说运动员头脑简单，四肢发达了。
顶尖的国际运动员，都是需要同样适配的智力。
当训练到一定高度的时候，不光平时练习需要去思考战术应用、抗衡能力、比赛技巧、运动周期安排等等因素。比赛时，还要时刻关注瞬息万变的赛场。
越往上走，就越需要运动员剖析自己以及对手。
在运动员和科学家的共同努力下，体育训练早就进入了一个更专业的时代了。
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用户评论
这篇文章真让人大开眼界！我以前怎么没听说过这个减肥方法呢？原来短道速滑选手不只要实力，还要讲究科学减脂。 武大靖的研究成果真是厉害！我要回去看看我的运动计划是不是也跟他的类似点。
有16位网友表示赞同！
看着武大靖的论文，觉得超级厉害！居然会写这样专业的文章！我以为运动员都是练出来的肌肉和速度，没想到还这么重视学习。这份科研精神真的让人钦佩啊！
有17位网友表示赞同！
原来武大靖是这么自律和注重科学！看这篇文章我被深深地震撼了。我也是减肥的，看来还是要多学点，而不是盲目节制食物。以后也要像他一样，找到适合自己科学健康的减肥方法。
有12位网友表示赞同！
我一直觉得运动员的受力方式和普通人不一样，他们不需要那么严格地控制饮食吧？这篇文章让我意识到我的认知有偏差。原来武大靖这种专业的训练方法对减脂真的有效果！
有12位网友表示赞同！
论文写的有点艰深，我还是不太懂其中的专业术语。不过，武大靖的减肥成果很明显，可以看得出他付出了很多努力和智慧。还是要向他学习，努力追求自己想要的结果。
有18位网友表示赞同！
这篇文章挺好，把武大靖的科研成果和奥运成绩结合起来展示的很棒！他不仅是优秀的运动员，更是一位有想法和能力的研究者，值得我们尊敬!
有6位网友表示赞同！
虽然这篇论文写的比较学术，但我还是可以感受到武大靖对科学减脂的态度。如果想减肥的同学们，可以好好参考一下他的方法，不要盲目节食或者过度运动。
有5位网友表示赞同！
说实话，看完这篇文章我有点失望，因为我觉得这个研究结果还不太充分。能不能通过一个更全面和直观的测试来验证效果呢？希望武大靖能在未来继续深入科研领域。
有6位网友表示赞同！
好厉害啊！没想到武大靖这么有学者精神，居然会在运动项目以外还有这样的研究成果！真让我想起了他的赛场上的表现——永远追求极致！
有5位网友表示赞同！
这篇博客文章写的很有深度，让我对运动员的学习和科研情况有了更深入的理解。武大靖这种积极探索的态度值得我们所有人都去学习！希望他能取得更大的成就！
有19位网友表示赞同！
原来还能用这种科学的方式来减肥？我从小就对运动比较没有兴趣，这篇文章给了我一些启发，也许我可以试试看武大靖的这个方法来改善自己。
有14位网友表示赞同！
看到这篇博客后，我对武大靖的敬佩之情油然而生！他不仅在运动场上夺得荣誉，还在科研领域取得成果。他的努力和付出值得我们学习和模仿！
有5位网友表示赞同！
我一直觉得运动员的知识背景不太丰富，没想到武大靖居然写出了一篇这样的论文！看来我还需要多加学习，才能跟上时代步伐！
有9位网友表示赞同！
这篇博客文章写的比较专业，我暂时不太能看懂其中的详细内容。不过，总体的思路还是很容易理解的，武大靖的确采用了科学的方式来进行减肥。
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇论文的发表意义很重大，它可以为广大人民群众提供一个科学有效的减肥方法，让我们能够更好地维护健康的身体！
有14位网友表示赞同！
武大靖的研究成果值得我们大家学习和推广！他用自己的行动证明了运动员也可以在科研方面取得成就！
有11位网友表示赞同！
这篇文章让我对武大靖有了更深的了解，原来他不仅仅是一个优秀的运动员，他还是一位对科学研究充满热情的人！这种精神值得我们每个人去学习！
有14位网友表示赞同！