一天瘦20斤的方法

1.我从120斤减到100斤，减掉了20斤！我用过很多减肥方法，也踩过很多错误。 GM减肥法是我迄今为止尝试过的最有效的方法。今天我给大家整理了一份详细版的GM减肥方法。如果你严格遵守，7天内可以减掉10斤。

2、GM减肥是在M国农业部的协助下开发的，只依靠饮食，不参加任何运动。利用食谱消耗体内脂肪，多吃蔬菜和高纤维食物，控制碳水化合物的摄入量来达到减肥的目的。

3.如果不能按照菜谱吃或者控制不住自己的嘴，就不要尝试了！

4.适合连续几天暴饮暴食或大餐，需要恢复体重的姐妹。

5.适合外出拍照或者婚礼的姐妹们的身体急救。

6.这是改变饮食方式的第一天。白天你不会很饿。

7、晚上的时候你会出现强烈的食欲，这个时候特别容易没力气。

8.只吃蔬菜（不吃玉米、土豆和胡萝卜）

9. 鳞片明显开始脱落。明天将是艰难的时刻。坚持，稍等。

10、这一天是最难坚持的。如果你能渡过难关，你就几乎成功了。

11、这一天，我脸部的轮廓开始变得清晰起来，这给了我很大的信心。今天也更容易坚持我的饮食。

12、这一天除了不吃碳水化合物外，饮食几乎和平时一样。很容易坚持下去。此时，身形也开始发生变化。

13. 第7天：250克糙米/杂粮米+水果+蔬菜

14、如果你坚持到今天，你就会成功，你会减掉5-10磅。

15、没有办法减肥不反弹。如果不坚持锻炼，就会反弹。三分靠练，七分靠吃。管住嘴，动动腿，才是减肥的必由之路！