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夏季减肥攻略:享受西瓜,轻松塑形,迎接清凉夏日

各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享夏季减肥攻略:享受西瓜,轻松塑形,迎接清凉夏日,以及的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!

大多数减肥的人都会摇头

虽然好吃

虽然好吃

虽然好吃

但容易胖啊!

为什么西瓜容易胖?

毕竟这是一个以“个”为单位的水果

“抱个半个瓜,吃着吃着就吃完了”

“吃一个都感觉跟喝水似的,没感觉..……”

“吃了饭都能再吃四分之一个啊”

西瓜真的是“增肥剂”吗?

其实就看你吃了多少

西瓜热量高吗?

100g西瓜的热量是30kcal,这么一看其实并不高。但是!问题来了!一个西瓜至少也有5斤,其中1200g是瓜皮,1300g是瓜肉。也就是说,一个5斤的西瓜,热量是360kcal。

西瓜糖分含量高吗?

看了热量,你就会发现西瓜和饼干、巧克力比起来热量也不是很高。那么我们来看看糖分,每100g西瓜的含糖量是6.2g,也就是说一个5斤重的西瓜就含有80.6g的糖……

减肥能吃西瓜吗?

当然能!

但要控制分量。

不过如果你想吃西瓜,那就做好其余的食物少吃一点的准备。

鱼和熊掌兼得的好日子,

是不属于想瘦的人的。

我们一天最多吃多少水果?

水果是糖分和水分的合体,所以减肥期间不应该无限制地吃。一般来说,一个人每天需要吃250g-300g的水果就可以了。

用户评论

▼遗忘那段似水年华

太好了!夏天来了我也想多吃西瓜减脂

    有11位网友表示赞同!

坏小子不坏

原来吃西瓜也能减肥吗?我暑假可要囤点西瓜了!

    有6位网友表示赞同!

你很爱吃凉皮

健身小课间真棒,解答了我很多关于减肥的疑惑!

    有15位网友表示赞同!

醉枫染墨

夏季饮食确实很烦扰,看到这感觉更有动力去健身了

    有14位网友表示赞同!

寒山远黛

我还以为夏天吃西瓜会发胖呢,没想到还能减肥!

    有15位网友表示赞同!

七级床震

原来还有这个小窍门啊!以后多吃一点西瓜吧~

    有13位网友表示赞同!

回到你身边

我暑假计划和朋友一起运动,晚上吃个清爽的西瓜做结束

    有19位网友表示赞同!

陌颜

盛夏来临,还是要保持理智饮食,多运动

    有5位网友表示赞同!

窒息

夏天想吃西瓜又怕长胖,这个小课间真是太棒了!

    有16位网友表示赞同!

她最好i

这期节目很有帮助,让我对夏天减肥有了新的方向

    有16位网友表示赞同!

青瓷清茶倾城歌

健身也要注重饮食健康,这个定心丸我收下了!

    有8位网友表示赞同!

还未走i

看来要多尝试点不同的减肥方法,比如多吃西瓜!

    有13位网友表示赞同!

此生一诺

减肥真的不用那么辛苦,只要把握好方法也能做到

    有5位网友表示赞同!

景忧丶枫涩帘淞幕雨

夏天吃西瓜可以清热解暑,还能减肥,简直完美!

    有10位网友表示赞同!

烬陌袅

希望我的记录会让我坚持下去,最终实现我的健身目标!

    有7位网友表示赞同!

ゞ香草可樂ゞ草莓布丁

多喝水、多吃水果,保持健康状态是我一直的原则

    有5位网友表示赞同!

千城暮雪

改变生活习惯才是长久有效的减肥方案,而不是追求快速效果

    有11位网友表示赞同!

致命伤

这次看到这个消息感觉很有希望,继续努力加油!

    有9位网友表示赞同!

←极§速

期待更多关于健身和减重的资讯,帮助我更好地管理我的体型。

    有10位网友表示赞同!

掉眼泪

夏天减肥不是一个遥不可及的目标,只要坚持下来就能成功!

    有18位网友表示赞同!