各位老铁们,大家好,今天由我来为大家分享夏季减肥攻略:享受西瓜,轻松塑形,迎接清凉夏日,以及的相关问题知识,希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家,还望关注收藏下本站,您的支持是我们最大的动力,谢谢大家了哈,下面我们开始吧!
大多数减肥的人都会摇头
虽然好吃
虽然好吃
虽然好吃
但容易胖啊!
为什么西瓜容易胖?
毕竟这是一个以“个”为单位的水果
“抱个半个瓜,吃着吃着就吃完了”
“吃一个都感觉跟喝水似的,没感觉..……”
“吃了饭都能再吃四分之一个啊”
西瓜真的是“增肥剂”吗?
其实就看你吃了多少
西瓜热量高吗?
100g西瓜的热量是30kcal,这么一看其实并不高。但是!问题来了!一个西瓜至少也有5斤,其中1200g是瓜皮,1300g是瓜肉。也就是说,一个5斤的西瓜,热量是360kcal。
西瓜糖分含量高吗?
看了热量,你就会发现西瓜和饼干、巧克力比起来热量也不是很高。那么我们来看看糖分,每100g西瓜的含糖量是6.2g,也就是说一个5斤重的西瓜就含有80.6g的糖……
减肥能吃西瓜吗?
当然能!
但要控制分量。
不过如果你想吃西瓜,那就做好其余的食物少吃一点的准备。
鱼和熊掌兼得的好日子,
是不属于想瘦的人的。
我们一天最多吃多少水果?
水果是糖分和水分的合体,所以减肥期间不应该无限制地吃。一般来说,一个人每天需要吃250g-300g的水果就可以了。
用户评论
太好了!夏天来了我也想多吃西瓜减脂
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原来吃西瓜也能减肥吗?我暑假可要囤点西瓜了!
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健身小课间真棒,解答了我很多关于减肥的疑惑!
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夏季饮食确实很烦扰,看到这感觉更有动力去健身了
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我还以为夏天吃西瓜会发胖呢,没想到还能减肥!
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原来还有这个小窍门啊!以后多吃一点西瓜吧~
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我暑假计划和朋友一起运动,晚上吃个清爽的西瓜做结束
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盛夏来临,还是要保持理智饮食,多运动
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夏天想吃西瓜又怕长胖,这个小课间真是太棒了!
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这期节目很有帮助,让我对夏天减肥有了新的方向
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健身也要注重饮食健康,这个定心丸我收下了!
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看来要多尝试点不同的减肥方法,比如多吃西瓜!
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减肥真的不用那么辛苦,只要把握好方法也能做到
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夏天吃西瓜可以清热解暑,还能减肥,简直完美!
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希望我的记录会让我坚持下去,最终实现我的健身目标!
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多喝水、多吃水果,保持健康状态是我一直的原则
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改变生活习惯才是长久有效的减肥方案,而不是追求快速效果
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这次看到这个消息感觉很有希望,继续努力加油!
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期待更多关于健身和减重的资讯,帮助我更好地管理我的体型。
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夏天减肥不是一个遥不可及的目标,只要坚持下来就能成功!
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