健身减肥什么时候做最好（健身减肥哪个时间段最好）

一天中什么时候进行无氧运动（肌肉训练）的最佳时间？

什么时候跑步最好？

1.一天中什么时候进行无氧运动（肌肉训练）最好？

1、无氧运动是锻炼肌肉、增加肌力的好方法。它还可以帮助提高身体的免疫力！

2.那么什么时候应该进行无氧运动呢？每天的16:00-19:00应该是最好的时间！因为在这段时间里，人体的体能达到最佳水平，处于新陈代谢的高峰，运动能力达到最高峰，心率和血压也随之升高，肌肉速度、耐力和力量也处于最佳状态。他们在这段时期的最佳状态。在这个时间段进行无氧运动，会收到事半功倍的效果，减少运动损伤，增加强度，获得更好的肌肉生长。对于想要增加肌肉量的人来说，最好在16:00到19:00之间进行无氧运动。

3、当然，如果进行无氧运动的目的只是为了锻炼身体或者结合有氧运动来减肥，那么就没有所谓的最佳时间，只要不是在饭后、睡前进行即可、以及其他不适合锻炼的时间。被允许。

2.跑步的最佳锻炼时间是什么时候？

这样做是在晚上6点30分进行，因为此时天气比较凉爽，气温下降，可以让身体更好地适应，通过跑步可以得到更好的锻炼。