平台期脂肪会继续燃烧吗

如何打破减肥平台期

减肥需要多长时间才能达到平台期？

1.如何打破减肥平台期

1.不要从秤上掉下来？你正处于减肥平台期吗？ 5种方法总适合你

3、简单来说就是体重或体脂率两周以上没有变化。

4.每个人的情况不同，具体情况需要具体分析！

5.不管怎样，如果你能做到这些方法，你就可以尝试一下

6.不能说适合所有人，但总有一种方法适合你~

7、全天吃玉米，早上1粒玉米，中午1-2粒玉米，晚上1粒玉米

8、饮食一定要简单。当天除了水和黑咖啡外不能吃其他食物。

9.建议是高蛋白，不过我觉得只要你高兴就可以了。无论你吃什么，总共只有500 卡路里热量。

10、如果你在平台期体重长期增加或经常反复增加，而且吃得不多，身体容易感到沉重、疲倦，身体容易出现浮肿，不妨尝试改善容易肥胖的身体。您可以使用Lebita 补丁。你不用担心在热身和照顾自己的时候会不会和运动发生冲突，也不需要专门节食来成为轻松减肥的体型。

11、蛋白质：鸡蛋、鸡胸肉、鸡腿、牛肉、鱼虾等。

12、长期吃减脂餐，身体就会适应。吃一顿大餐来欺骗你的身体。幸福之道就是选择中午或下午吃饭。建议多吃火锅、烧烤、海鲜等高蛋白食物。那天记得锻炼身体。您可以在第二天进行轻断食，或者在第二天恢复减脂饮食。

13.我也经历过减肥。我知道，在平台期，很容易焦虑，心态破碎，从而导致减肥失败。但真的不要放弃。如果实在坚持不了，可以尝试改善一下自己的体质，这样减肥就会很容易。有这么多好处。如果吃同样的食物，做同样的运动，你的身体就会明显减肥。有时候提前一天开始改善身体，可能会比别人多减2-3斤~

2. 减肥需要多长时间才能达到平台期？

一般来说，由于每个人的体质不同，每个人在减肥过程中达到平台期的时间长短也不同。有些人只有几周的时间，但有些人却有长达几个月的时间。可以肯定的是，只要你坚持减肥，突破平台期，你的体重就会不断下降。进入平台期后，由于体内脂肪相对较少，所以减肥的幅度会很小。