探索经络减肥的惊人效果：揭秘自然减重塑形之道

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其实疏通经络和运动减肥是一个道理，运动是使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。疏通经络减肥的话，使经络疏通，气血调和，排出毒素，促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

入夏以后，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候水肿就变得特别明显了。水肿的坏处很多，不仅让人看起来臃肿有肥胖感，而且往往神色倦怠，更直接影响内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。

水肿型肥胖减肥最重要的是减去身体多余的水分和堆积的废弃物。如果这些东西不能及时排出，那么就会越积越多，形成恶性循环。消除水肿，最好的方法就是疏通经络，将多余的水分和堆积的废弃物，随着经络系统排出体外。

现在大部分的人后天发胖，一是生活习惯问题，不爱运动，饮食紊乱;二是工作久坐，经络不循环，代谢有问题。如果是两者在一起，就会毒素堆积，湿寒气中，适合脂肪生存。有一句话说：“肥人多湿寒”。

意思就是胖的人大部分都是湿寒体质。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。你如果去摸这种胖人，他们的皮肤一般都是凉凉的。不规律的生活在不断地消耗体内的元气，元气虚则寒，寒生湿，湿生痰，所以当我们疏通经络，排除毒素与湿寒的同时，也是为了不给脂肪提供一个舒适的窝。

就像过去没有冰箱的时候，夏天卖冰棍的人，都会用一条棉被包住冰棍，棉被是防止散热的。胖人身上的脂肪起的也是这个作用，所以也就有“胖人多阳虚，而瘦人多阴虚”的理论，往往是越胖越虚，越虚越胖，形成恶性循环。身体知道缺少阳气，本能地增多脂肪，很多胖人看似壮实，实为虚寒。特别是肚子上脂肪多、游泳圈越来越大的人，更不能忽略他们体质的寒性。就是因为他们的身体自己知道缺少阳气，本能地增多脂肪，以起到保温的作用，但是当脂肪多了，体内的脏东西和速度也会增多。

现在大都盛行拍打（敲）经络，有效果明显的，但也有效果不明显的。疏通经络的方法不一定局限一种方法，还可给肚子和带脉刮痧，不是真正意义的刮痧，没有出痧点而是借刮痧板的力量来辅助按摩，疏通血脉，对有些人可能效果奇好。

国人在冬季平均增加体重高达5.32公斤！ 冬天一到，棉衣一裹，让许多渴望减肥却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。“冬天嘛，不用减肥，等到春天再说。原因是：人在天凉的时候胃口很好，一顿饭吃完后还意犹未尽。

面对家里的各种零食，减少了户外运动而无所事事，吃的欲望会越来越强烈。为了补充热量，香浓的可可、奶茶，成为冬天的最爱。”可是，他们却忽略了最重要的一点：冬天才是减肥的最佳时机。因为冬季人处于寒冷状态中，人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。另外，冬季运动的特点是次数较多、间歇短、重量偏轻，这又正好和减脂运动的规律不谋而合，所以，现在减肥正当时。通过计算自己的新陈代谢，来为减肥加把劲吧！

国内外大量成功的减肥案例证实，冬季，才是女人减肥最关键的季节。告诉大家，你如果在这个最易肥胖的季节都能控制好自己的体重，并使身体各部分都很匀称，那么，你完全不用担心来年的体形会发胖了。

人体的基础代谢占每日能量消耗的2／3,体温维持在36℃左右就是由基础代谢保证的，在气温骤降的冬季，人体热量产生加剧，基础代谢提高。因此，提高体温最有效的方法就是运动。所以，人们最好不要在太温暖的环境中久呆，因为空调、暖气让人们的身体慵懒、松懈。此外，交感神经使人们的身体代谢正常，血液循环顺畅并保持一定温度。但是，当室内外温差过大时，交感神经反应就会变慢，代谢降低。所以，在温暖的室内，人们要适当穿少，使体感温度与外界温度的温差减小，保持交感神经活跃。

冬季确实是一年中最能瘦下来的季节。其原因主要有两点：

第一，冬季气温下降，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，胃口好，饭量自然增加，故冬季是最易发胖的季节，若能在这几个月中控制住体重，则发胖风险大大减少；

第二，研究发现，冬季减肥效果最佳，这是因为人在寒冷运动中所消耗的热量比在温暖环境中要多得多。