练瑜伽的好处能减肥吗

本文就和大家聊聊练习瑜伽的好处，可以减肥，以及练习瑜伽是否真的可以增肥相应的知识点。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助，能解决你的问题。不要忘记为此网站添加书签。

2、运动可以提高身体的新陈代谢能力。如果运动后吃东西，营养物质会被身体成倍地吸收，所以你就无法减肥。

3、运动前最好在运动前1~2小时吃一些高纤维饼干、酸奶、葡萄干或新鲜水果，让你运动起来更有活力。

4、运动后一小时左右进食。运动后更容易接受各种饮料或流质食物，同时可以补充水分。如果运动后两小时没有进食，可以吃固体食物。食物补充碳水化合物和蛋白质。例如三个水果（苹果、橙子等）、两个水果加一杯牛奶、500ml纯果汁、两个水果加一份酸奶、两片面包加一点果酱和一杯牛奶等。

5、运动后避免喝含有咖啡因的饮料，如咖啡、苏打水、茶等，因为咖啡因还有利尿作用，会导致体内水分补充不足。虽然苏打水也可以提供水和糖，但它不是合适的运动后饮料，成人和儿童最好避免。虽然运动饮料可以补充流失的电解质，但电解质其实可以在正常饮食中补充，所以水还是比运动饮料更好。

6.从上面的介绍，我们可以看出为什么练习瑜伽可以帮助你增加体重。主要原因是我们练习瑜伽的时候给人体补充了太多的能量。它加速身体的新陈代谢，促进食物的消化。当身体感到饥饿时，就会吃一些东西。随着时间的推移，身体的体重会增加。所以练习瑜伽可以帮助你增加体重。