晚上吃什么水果瘦肚子

不管男女，晚上这样吃饭，比运动一个小时还好，也能轻松甩掉大肚腩。很多上班族都有这个烦恼。他们白天一直坐着工作，晚上回到家就感到疲倦。他们没有锻炼的动力。随着时间的推移，大量的脂肪堆积在身体上。今天小编给大家推荐一道减脂餐，省时又美味又营养。非常适合晚上吃。它就是“金枪鱼蔬果沙拉”。金枪鱼含有大量优质蛋白质，很容易被人体吸收利用，为人体提供必需的营养。它的热量和脂肪含量低，经常吃不会发胖。搭配新鲜水果蔬菜，坚持吃，体重就会悄悄下降，比运动一个小时效果更好。有兴趣的朋友快来尝试一下吧！

Letao鲜水浸金枪鱼块1块、头生菜2片、紫甘蓝1片、黄瓜1小段、圣女果4颗、蓝莓1小把、鸡蛋1个、低脂蛋黄酱适量（法式）沙拉酱）、橄榄油5毫升、柠檬1/2个、精盐1茶匙、黑胡椒适量、小苏打1茶匙

2. 将蔬菜和水果（柠檬除外）加入饮用水中，加入1勺小苏打，浸泡约15分钟。

4. 打开金枪鱼罐头，滤出汁液，只将肉撕成小块。

8. 将生菜撕成小片，与蓝莓、黄瓜、紫甘蓝、圣女果一起放在盘中。

15、有肉有蛋有水果，不用担心发胖，吃就是了！

1.我用的是金枪鱼罐头，味道偏咸，所以需要控制盐的用量。 2、很多朋友吃生菜时只冲洗表面。事实上，生菜中残留大量农药。需要逐层剥离并仔细冲洗。 3、生菜最好由外向内逐层剥皮。如果直接切掉一部分，很容易在切面处开始腐烂。 4、生菜如果吃不完，一定不要弄湿。将其放入塑料袋中并放入冰箱中。 5. 仔细清洗黄瓜。如果担心黄瓜表面的小刺扎伤手，可以戴上手套或者用纸包住黄瓜，将小刺擦掉。

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晚上吃什么水果瘦肚子的介绍就到此结束，比运动一个小时还有效。希望对大家有所帮助。