怎么才可以瘦下去呢（怎么才可以瘦）

这篇文章就和你聊聊如何减肥？以及相应的减肥知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1、我今年3月15日开始减肥，到6月15日减了30斤。 6月15日后运动停止。幸运的是，直到今天还没有出现反弹。

2.我的早餐是：两个蛋白，加一小瓶原味酸奶。吃完饭，我靠墙站了半个小时。记得站成五点一线，穿平底鞋或者赤脚。

3、中午吃蔬菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜。还可以吃鸡、鸭、牛肉、鱼。你不能吃猪肉！但不要吃太多。请记住，您只吃到了四分之三。连吃完饭都要靠墙站半个小时！

4.我没吃晚饭。晚上我出去快步散步。快走也应该有技术性。一定要抬头挺胸、收腹，步伐要快，不能慢。因为我从来不运动，所以下载了一个可以统计公里数的keep软件。起初只能走三公里，后来慢慢地走五公里，然后继续每天走十二公里。当然，12公里并不意味着一次性走完。您可以分两到三遍进行。

5.我放弃了所有零食、油炸食品、奶茶、甜食和辛辣食物，每个月只能吃一次。吃得清淡的好处是可以降低食欲。这并没有吓跑我姨妈。她仍然每个月都如期来。

6、收腹和散步是瘦肚子最快的方法，而且效果非常好！

7、不宜吃一些含糖量高的水果：西瓜、哈密瓜、葡萄干、葡萄、榴莲、菠萝蜜。你可以去百度查一下哪些水果含糖量高。我只吃火龙果、猕猴桃、苹果、圣女果、黄瓜来减肥。可以吃玉米和红薯。

好吧，关于如何减肥的问题？以及你如何减肥的都在这里。我希望它能解决您的问题！