panda 各位老铁们好，相信很多人对儿童和成人体重管理指南都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于儿童和成人体重管理指南以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
已经占到了近1/5
肥胖从胎儿时期就有“征兆”？
成年人常用的减肥方法适合青少年吗？
一起了解↓↓
01
14岁少年重度肥胖
各地减重门诊迎青少年就诊高峰
进入暑期，北京、上海、成都等地
医疗机构的减肥门诊
前来咨询减肥的患者以青少年居多
四川成都
小患者牛牛（化名）前来就诊
牛牛今年14岁，身高161cm
体重已经达到232斤
医生检查后发现
牛牛的BMI指数44.7，属于重度肥胖
脖子后方皮肤还有黑棘皮样病变
很可能合并了代谢性疾病
目前，我国6~17岁儿童青少年
超重肥胖率达到了19.0%
相当于每5个中小学生中就有1个超重肥胖
如果不采取有效的干预措施
到2030年，7岁及以上儿童超重及肥胖检出率将达到28.0%
儿童超重有哪些危害？
医生介绍：
肥胖儿童发生高血压、糖尿病的风险，分别是正常体重儿童的3.9倍和2.7倍；如果肥胖从儿童期持续到成年，发生糖尿病的风险是体重正常人群的4.3倍。
肥胖儿童的神经内分泌调控机制紊乱，导致青春期性成熟提前，通常比其他儿童早2～3年。
性激素水平的升高会使骨骼成熟加快、骨骺提前闭合，导致青春期儿童身高的增长量减少。
02
肥胖危机始于胎儿时期？
孩子超重原因有这些
肥胖可能诱发高尿酸、高脂血症、
高血压、高血糖、睡眠呼吸暂停等疾病
威胁身体健康
研究显示，儿童最早的肥胖形成
可以追溯到胎儿时期
医生提醒
并非孕妇吃得越多孩子越健康
控制儿童肥胖要从母亲孕期就开始
造成儿童青少年肥胖超重的原因有哪些？
专家表示，原因可能是
两类食物吃少了
两类食物吃多了
「两类食物吃少了」
①蔬菜水果吃少了：学龄儿童（从6岁到不满18岁的未成年人）日蔬菜摄入量应为300～500克，但实际上普遍不足200克。新鲜蔬菜含维生素和矿物质，还能增强饱腹感，记得餐餐有蔬菜哦！
②粗杂粮吃少了：如全谷物、杂粮、杂豆富含膳食纤维、维生素等，建议与精白米、精白面搭配，降低体内脂肪含量。可以试试做成二米饭或煮八宝粥！
「两类食物吃多了」
①肉吃多了：这里指的肉是脂肪含量较高的肉类，比如红烧肉、炸鸡翅等，一周最多吃一次。对于低脂肪、高蛋白的肉类，比如鱼肉、鸡肉、鸭肉，是推荐摄入的，但不能选择油炸的烹饪方式。
②糖吃多了：除了直接摄入的糖，还有一些隐形糖，比如一瓶可乐中约含糖53克，所提供的能量约等于两小碗米饭。
03
如何帮“小胖墩”控制体重？
轻断食、碳循环等方法不适合儿童
医生介绍
儿童青少年正处在生长发育的关键时期
减重既要达到减少体脂的目标
同时也要保证摄入均衡营养
以维持正常的生长发育
一些成年人常用的减肥法
如轻断食、碳循环等不适合儿童减重
如何帮“小胖墩儿”控制体重？
医生介绍：
儿童减重需要在保证三餐规律的基础上，合理控制食物摄入的总量，保证孩子每天摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物。
在两餐中间，如果孩子感到饥饿，加餐应优选低脂奶制品或新鲜蔬果等能量密度低、饱腹感强的食物，要避免食用高糖、高脂肪、高热量的食物。
医生提醒
肥胖儿童减重
切忌盲目使用减肥药物、食品或饮品
更不要采用极端减重方法
追求短期内迅速瘦身
这有可能导致儿童内分泌失调
骨骼发育受损、智力发育受限
在医生指导下进行体重管理
更加安全有效
综合《晚间新闻》《东方时空》《生活圈》
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用户评论
终于看到一篇讲“小胖墩”减肥的靠谱文章了！医生提醒得对，大人小孩减肥确实不一样，不能一概而论！
有14位网友表示赞同！
这篇文章太有必要了！我儿子现在有点偏胖，一直不知道该怎么让他减，看完这篇文章终于有点方向了！
有6位网友表示赞同！
医生提醒得真及时！我闺女最近一直嚷着要减肥，我还以为她只是单纯想瘦，没想到她真的有这方面需求，看来我得好好学习一下如何引导她健康减肥了。
有9位网友表示赞同！
这篇文章简直是为我量身定做的！我孩子就是“小胖墩”，之前一直担心怎么让他瘦，现在看到医生给出的建议，终于可以放宽心了。
有14位网友表示赞同！
文章讲得挺好的，但是感觉有些理论性太强，对于实际操作来说，还是不够具体，希望作者能再写一篇关于“小胖墩”减肥的具体方法的文章。
有13位网友表示赞同！
一直以为减肥都是一样的，没想到大人小孩的减肥方法竟然差别这么大！感谢作者分享了这么有用的知识！
有15位网友表示赞同！
这篇文章读完之后，感觉自己对“小胖墩”减肥有了更深刻的理解，原来不是简单的节食就能解决问题，还需要科学的引导和帮助。
有18位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点危言耸听，孩子有点胖没什么大不了的，只要健康成长就行，没必要这么紧张地减肥。
有5位网友表示赞同！
我儿子也是“小胖墩”，一直想让他瘦下来，但是他就是不爱运动，也不爱吃蔬菜，我该怎么办呢？
有16位网友表示赞同！
文章提到的很多方法我都试过，但效果都不明显，看来“小胖墩”的减肥之路还是很难啊！
有15位网友表示赞同！
医生说得太对了！孩子太胖确实会影响健康，但是也不能盲目减肥，一定要在医生的指导下进行。
有7位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点过于强调“小胖墩”的危害，其实很多孩子只是有点胖，并不代表他们不健康，只要注意控制饮食和增加运动量就行了。
有10位网友表示赞同！
这篇文章的标题有点吓人，让人感觉“小胖墩”就是不健康的，其实只要保持健康的生活方式，孩子胖一点也没什么关系。
有13位网友表示赞同！
看了这篇文章，我更加明白“小胖墩”减肥的重要性了，我一定要帮助孩子养成良好的饮食习惯和运动习惯，让孩子健康成长。
有13位网友表示赞同！
这篇文章太赞了！终于找到一篇真正能帮助“小胖墩”减肥的文章了！我一定要收藏起来，慢慢学习，然后帮助孩子健康减肥。
有13位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点片面，只提到了减肥的重要性，却没有给出具体的减肥方法，希望作者能写一篇关于“小胖墩”减肥具体方法的文章。
有11位网友表示赞同！
我儿子也是“小胖墩”，但我不太赞成他减肥，因为我觉得只要健康就好，没有必要刻意减肥。
有14位网友表示赞同！
这篇文章很好地解释了大人小孩减肥的差异，也给出了很多实用的建议，希望更多家长能够关注孩子的健康，帮助他们健康成长。
有10位网友表示赞同！
感觉这篇文章有点过于强调减肥，其实孩子胖一点也没什么，只要健康就好，没必要刻意减肥。
有17位网友表示赞同！
这篇文章让我对“小胖墩”减肥有了新的认识，我之前一直以为“小胖墩”都是因为不爱运动，现在才知道还有很多其他因素的影响，看来“小胖墩”的减肥之路并不容易。
有15位网友表示赞同！