吃什么瘦腿最快，吃什么瘦腿?

大多数男人看女孩的时候首先会看腿。如果你想要一双漂亮的腿，你不必绝食或运动减肥。日常生活中，多吸收这7个优秀食谱，让双腿变得更纤细。轻松拥有美腿。

做法：白菜两片，芹菜3根，米醋半勺，糖少许，盐少许。将卷心菜去掉硬核，切成细条。将芹菜切成小块，放在一边。将切碎的卷心菜和芹菜放入容器中，将搅拌好的米醋倒在上面。

如何吃：晚餐吃一份卷心菜，然后吃一些燕麦片或其他全谷物。

减肥原理：卷心菜富含-胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯卷心菜的钙含量相当于半杯牛奶的钙含量。 -胡萝卜素和维生素C可以美容皮肤，钙可以强健骨骼；芹菜健胃整肠，帮助消化，对于减少下半身水肿、修饰腿部曲线有着至关重要的作用。

材料：豆腐350克、西红柿200克、菜心50克

做法：1、豆腐切丁，焯水，西红柿切小丁；

2.锅中热油，放入葱、姜片炒香。加入番茄酱炒香，加入清汤少许，加入豆腐丁、番茄丁，加盐、味精、白糖调味。当汁液减少时，加入菜籽心并勾芡肉汁。服务。

减肥原理：西红柿可以消除腿部疲劳。长时间站立的女孩应该多吃西红柿。而且西红柿的热量非常低。 100克西红柿只有19卡路里热量。如果你喜欢的话，可以多吃一点。它还具有美容特性。

材料：香蕉2根、菠萝1/4个、苹果1个

1.香蕉和菠萝去皮，苹果去皮去核，切成大小适中的块。将菠萝块用淡盐水浸泡一会儿；

2、将三种水果一起放入榨汁机中榨汁，加蜂蜜调味。

减肥原理：香蕉虽然热量比较高，但脂肪和钠含量较低，但钾含量丰富，有助于消除下半身的水肿。不过，要注意份量的大小。每天只需一根香蕉就足够了。

原料：鸡肉500克，西瓜2000克，火腿片25克，香菇25克，笋片50克，葱、姜、黄酒、盐适量。

1、香菇泡软；将鸡肉切成丁，与葱、姜、米酒一起煮。去掉葱、姜，留下约1000毫升鸡汤备用；

2、西瓜顶部1/5切开盖，挖出果肉；将西瓜皮放入沸水中焯一下，然后用冷水浸泡；

3、将煮熟的鸡块塞进西瓜里，加入香菇、笋片、火腿片、鸡汤、盐，拌匀，盖上瓜，上蒸锅大火蒸15分钟。

减肥原理：西瓜能增进消化。冷冻西瓜含有柠檬酸，具有利尿作用。西瓜还含有大量的钾，有利于塑造美丽的双腿。推荐的“美味西瓜鸡”味道非常好。如果你喜欢的话，可以尝试一下。

做法：将薏苡仁适量洗净，放入砂锅中，加适量水，将砂锅置于武火上煮沸，然后用文火煮。薏米煮熟后，加入白糖（红糖或蜂蜜也可以）。

食用方法：当晚餐或早餐时食用。如果想改善口感，还可以添加百合、绿豆或红豆。

减肥原理：薏米能健脾祛湿、减肥消肿。对瘦腿特别有效。