panda 大家好，今天来为大家分享惊曝辟谷食谱！15日轻断饮食方案，轻松减掉10斤以上松弛肌肤的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
你对【节食】都有哪些误解？你是否尝试过辟谷或轻食？
首先我们一起来了解一下，节食——是“减少食量、节制饮食”的意思，节食本来只是为了健康，但它确实能防止肥胖甚至减肥。渐渐地它又变成减肥的同义词。
节食、辟谷～不是不吃不喝、像辟谷和轻食的概念一样！是控制、节制饮食，减少卡路里的摄入。
很多宝宝因为管不住嘴，受不了烧烤、火锅、奶茶等的诱惑，不得不在减肥的道路上越走越远～此刻想想自己，是不是也是这样的！
【节食、辟谷】，绝对不是“绝食”！
一天的绝食对身体或许没有太大影响，但是一天的绝食对减肥也没有多大效果！如果是四五天绝食，即便能够有助于宝宝们减肥，那也会影响宝宝们的身体健康，所以真的真的不建议绝食减肥！【绝食～断绝饮食，自沙或表示抗议】。
那像我辟谷减肥期间，每天一定要喝1～3杯红糖水+其他蔬果，除此以外就是要多喝水，辟谷有3～7天不等，可以根据个人体质来选择，本人选择的是5天辟谷+6天轻食。
我的三餐
跟着我的计划表走，今天是第五天了！我每天早上醒来的第一件事就是称体重，今天相比较第一天，已经剪重6斤多啦！所以合理的辟谷+轻食对减肥排毒是非常有效的！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
真的假的？15天不吃东西，能瘦10斤？感觉有点恐怖啊！
有6位网友表示赞同！
辟谷？听着好厉害的样子，不过我有点担心身体受不了，能坚持下来吗？
有16位网友表示赞同！
10斤拜拜肉，这可是我的心头之恨啊！如果真能瘦，我一定要试试！
有8位网友表示赞同！
15天不吃东西，这得多饿啊！我估计我坚持不了两天就放弃了。
有18位网友表示赞同！
之前听过辟谷，说对身体有好处，不过没敢尝试，这次看到这个，有点心动。
有10位网友表示赞同！
感觉这种减肥方法太极端了，不适合我，还是慢慢运动，控制饮食比较靠谱。
有15位网友表示赞同！
10斤拜拜肉，我可是花了多少时间和金钱都没减掉，要是15天就能瘦，那也太神奇了！
有5位网友表示赞同！
我已经尝试过很多减肥方法，都没效果，这个辟谷剪重，不知道是不是真的有效。
有10位网友表示赞同！
减肥还是要循序渐进，不能急于求成，15天减10斤，感觉有点不现实。
有12位网友表示赞同！
健康的减肥方式才是最重要的，不能为了追求速度，而伤害自己的身体。
有11位网友表示赞同！
15天不吃东西，身体会缺乏营养，而且还会影响代谢，我觉得还是选择健康的减肥方式比较好。
有9位网友表示赞同！
我宁愿花时间慢慢减，也不想用这种极端的方法，毕竟健康才是最重要的。
有7位网友表示赞同！
我觉得减肥还是应该要以运动为主，搭配合理的饮食，才能达到健康瘦身的效果。
有14位网友表示赞同！
15天不吃东西，这真的太难了！我还是选择每天运动，控制饮食，慢慢减吧。
有18位网友表示赞同！
我担心辟谷会对身体造成伤害，还是选择健康的减肥方式比较好。
有10位网友表示赞同！
减肥是一场持久战，不能操之过急，还是慢慢来，慢慢减比较好。
有5位网友表示赞同！
如果真的想要尝试辟谷，一定要咨询专业的医生，避免对身体造成伤害。
有6位网友表示赞同！
健康减肥才是王道，不能为了追求速度，而忽略身体健康。
有13位网友表示赞同！
我还是比较倾向于科学的减肥方法，比如运动，控制饮食等。
有15位网友表示赞同！
减肥是一个漫长的过程，需要坚持和努力，不能三天打鱼两天晒网。
有12位网友表示赞同！