早餐最适合吃什么东西（早餐最宜吃什么）

冬天，气温低，天气真冷。我几乎从不凌晨出去运动。我很少在清晨吃早餐。冬天的早餐一般在10点左右。现在好多了。三月终于来了。气温回暖了很多，人们也变得更有活力了。清晨，我又出现在慢跑的人群中；

一天的计划从早上开始。早晨一般指日出前后的一段时间。那是我早上6点左右出去上学的时间。清晨锻炼完后，我会从早餐开始。说起早餐回想起以前上学的时候，一大早就去学校的时候，我总是在外面吃早餐。妈妈每天都反复叮嘱我，早餐前不要喝冰汽水、冰绿豆汤。如果你赶时间，你应该吃一些。不要带你带到学校的香蕉当早餐；

在妈妈多年的唠叨下，我已经养成了一个比较好的习惯。后来我了解到，空腹喝冰汽水，由于温差较大，会强烈刺激胃肠道，容易引起突然宫缩和空腹。吃香蕉按理说对心脏不好，但早餐前吃太多酸性食物会导致胃酸过多，伤胃；

你早上通常吃什么？以上，我就给大家简单介绍了哪些食物早上不宜吃。现在来说说我的早餐是怎么吃的：

1.我从小就和父母一起出去玩。我吃的大部分食物是热干面。由于热干面是用碱面条制成的，所以据说营养很少。不过，当地人并不认为热干面有什么问题。养成固有的生活习惯。一个人是靠土壤和水来滋养的，他爱这个。通常的搭配是热干面、油条、豆浆或蛋酒。喝点蛋酒或豆浆，早餐时多吃点糖。它可以帮助我们的大脑在早上更快地醒来；

2、科学饮食常说的就是要求营养全面、合理搭配。虽然在这座九省通衢的京城，人人都说这里的早餐品种丰富，每天都可以吃同样的东西，但真正能科学吃的又有多少人呢？合理的组合？

以我妻子为例。她不是吃热干面长大的，所以对热干面并没有那么热衷。她比较喜欢吃细粉丝。由于她胃口小，不爱吃饭，街上的一碗热干面很难吃完一整碗；

好吃的细粉是她的最爱，但当地人不太吃这种细粉，所以做他们喜欢的地方并不多。今天早餐的时候，我发现一家做细粉丝的地方，我老婆一碗都吃不下去。吃完后，应该是她最喜欢的味道，还不错。我还是觉得在外面吃早餐要科学吃、合理搭配有一定的难度；

3、在家早餐吃一碗香菇肉末粥。制作比较简单方便，营养丰富，味道鲜美。粥里加入新鲜蘑菇和肉末，暖心暖胃；

有时候就一碗白粥，配上2根火腿肠，一个荷包蛋，还有一些开胃的咸菜，比如酸豆角、榨菜之类的，早餐吃起来还是挺舒服的；

4.番茄鸡蛋面，以前妈妈给我做的。是一道比较简单的清汤面。用家里常备的面条做的，配上一盘西红柿炒鸡蛋当面酱。如果味道更浓，就多加点西红柿。如果比较轻就少放一些。早餐吃这么大碗番茄鸡蛋面，应该是比较有营养的，而且不会太油腻；

上面，我们给大家简单介绍了我的早餐，很简单。家里要么是热干面，要么是粥，或者是清汤面。老婆偶尔做一些糖三角，我给爸妈扔一些葱油蛋饼。早餐有时这是自发的，无论你想出去吃还是在家做饭，都是一时兴起；

最后来说说提问者提出的问题：早上吃什么最好？我觉得你可以吃任何你喜欢的东西。如果今天吃的东西比较油腻，那么明天、后天就应该更加小心和克制。如果你饿了，就给自己做一些你喜欢吃的东西，并尽量科学、合理的搭配食用。但我有一件事：我不渴求自己，也不溺爱自己；

我妻子的生活习惯对我影响很大。这很简单。尽可能多吃就行了。如果你不喜欢吃，就不要勉强自己。如果你喜欢吃，你就不能强迫自己吃。大多数时候，我妻子的早餐只是一碗。清汤面或一碗白粥；