胃包大，肚子大怎么减肥？胃部大怎么减肥最快

1、以前吃一碗饭就饱了，为什么现在吃得越来越多？吃两碗还不够。我的肚子真的被拉长了吗？有些人常常这样问自己。是的，很多人都是因为这个原因发胖。

2.如果你再问他们为什么一定要吃到饱，他们的回答是很奇怪。他们心情不好，但是吃饱了就会有一种幸福感。

3.他们不是在胡说八道，也不是在开玩笑。吃得好，确实会让人心情愉悦。这是有科学依据的，是人体正常的生理反应。

4、科学研究表明，胃和小肠机械膨胀所产生的饱腹感，会使人产生满足感和幸福感。虽然这种幸福感和满足感是短暂的，但它也会让人上瘾。

5、所以，为了追求那种饱足感、幸福感、满足感，很多人吃得越来越多，胃也变得越来越大。想想看，本来只能容纳50毫升左右食物的胃，最后却要容纳4000毫升才能满足。是不是太牵强了？

6、这样做的结果当然是人越来越重，人越来越胖。

7、俗话说，鱼与熊掌不可兼得，也无法既饱腹又苗条。如果一味追求充实带来的满足和幸福，就会失去苗条的身材；而如果你想要苗条的身材，就不要让自己吃得太“饱”。

8. 然而，怎样才能摄入热量不多，却又让人有饱腹感，又不会发胖呢？也就是慢慢将增大的胃缩回。这样，当我们的胃变小时，即使吃很少的东西，我们仍然会感到饱。

9、缩小胃也不是不可能，因为我们的胃是很有弹性的，并且有平滑肌结构，所以如果我们不能继续让它变大，而一点一点地减少食物的摄入量，让它缩小的话，我们基本上还是可以达到目的的。的。

10. 那么，一旦胃不小心变大了，怎样才能把胃缩小到原来的大小呢？

11、不妨采取逐渐减少食物摄入量的方法。比如，先把原来的食量减少1/4，一周后，再减少1/4……慢慢地，让胃收缩到一定程度。这样，即使吃得少，你仍然会感到饱足和快乐。

12.当然，让胀大的胃恢复原状还不如一开始就不胀大，所以吃东西要小心！