喝什么减肚子脂肪最快最有效

天气越来越热了。想要减肥的朋友一定要尝尝这道美味又脱脂的酸辣汤。汤汁浓郁，低脂肪，低热量。食谱也很简单。我们一起来尝试一下吧~

配料：西红柿、豆腐、金针菇、木耳、火腿、香菇、鸡蛋、香菜

1.先将西红柿去掉皮，然后切成小块。将鸡蛋打入碗中，放在一边。将豆腐切成小块。木耳提前泡软，切丝。将蘑菇切成片，将火腿切成丝。

2. 将锅中的油加热。油热后，将切好的西红柿倒入锅中，炒至汤汁出来，然后倒入开水。

3、此时将准备好的金针菇、香菇、木耳、火腿丝、豆腐一起放入锅中。煮开后加入适量盐、生抽2勺、醋2勺、胡椒粉调味，最后倒入鸡蛋。将液体煮沸，倒入水淀粉使其变稠。出锅前记得撒点香菜末。

材料：黄瓜1根、嫩豆腐半盒、金针菇1小包、鸡蛋2个、葱1根、盐和鸡精适量、胡椒粉少许

1、准备好所需材料，豆腐切小块，黄瓜洗净切片，金针菇洗净撕成小朵。

2.锅中热油，先将鸡蛋煎熟，备用。锅中留底油，将葱花炒香，加入黄瓜片翻炒，加入适量热水。

3、锅中放入金针菇、豆腐和炒鸡蛋，加适量盐和鸡精、少许胡椒粉，再煮1分钟即可食用。超美味的黄瓜豆腐蘑菇汤你学会了吗？

番茄魔芋汤，汤汁浓郁，酸酸开胃，太好吃了！制作起来超级简单！喜欢的姐妹们赶紧来尝试一下吧！

材料：猪肉、仙姜、魔芋结、西红柿、鸡蛋、香菜

1、先将肉洗净切碎，切条，西红柿切碎，鸡蛋炒熟。

2、热锅中加入两汤匙姜油，加入肉末料酒和盐，炒香，加入西红柿，炒至出汁。

3.加入所有材料和水一起煮，然后加入香菜，关火调味。

爵爵子鲜香清香，降油减脂，乳白色的汤汁好鲜美，做法简单，快来安排吧！

配料：虾、海带、香菇、大蒜、盐、胡椒粉、料酒、葱

1.首先将新鲜虾头尾分开。剥尾后，去掉虾线（不去掉也没关系，看个人喜好）。然后将它们放入碗中，加入一些料酒和胡椒粉，搅拌均匀。均匀腌制十分钟，备用。

2. 将锅中的油加热。油热后，加入虾头。煎的时候用力按压虾头，直到虾油出来。然后加入蒜末，炒香。然后将蘑菇倒入锅中。

3、最后将水烧热，将海带倒入锅中。水烧开、虾成熟后，加入适量盐、胡椒粉调味。从锅中取出后，撒上葱花。

极其新鲜、低脂高蛋白的花甲豆腐汤，鲜美而不肥腻，汤也非常鲜美。晚上来一碗，喝到饱为止~正在减肥的小伙伴们可以放心做。

1.锅中加入橄榄油，爆香洋葱和姜片

2.锅中加入适量水煮滚，然后加入豆腐和干贝

3. 煮至扇贝张开，继续煮一分钟，让扇贝的甜味散发出来。这样汤会更鲜美、更香甜。

4、出锅前根据个人口味加入盐、葱花。这汤真的很好吃。减脂期间可以放心吃。它脂肪含量低，蛋白质含量高。晚上吃完就不会饿了。真的很满足。它很容易制作。

豆腐虾汤真是减肥的法宝。是减肥期间完美的晚餐。该汤鲜美、低热量、饱足、健康营养。

材料：虾球、小白菜、嫩豆腐、金针菇

1. 嫩豆腐切块，小白菜切片，金针菇洗净备用

2. 将虾球放入沸水中煮。依次加入嫩豆腐、金针菇、小白菜煮。加入适量的盐调味。食用前撒上葱花。

3、金针菇可以多煮一会儿，这样金针菇会更软，更入味。如果觉得只加盐太淡，可以加点柠檬和黑胡椒，味道更浓郁。虾和豆腐的鲜美加上黑胡椒的味道，晚上喝一碗就会有饱腹感。

失去警惕的家人一定要尝尝这道番茄土豆汤，番茄汁浓郁。女性护肤，除了涂抹在皮肤上外，还应该多喝以番茄为主的养生汤。对于西红柿，不要只做西红柿炒鸡蛋。跟着我做这个吧。它热量低，对皮肤有益。饭前喝一碗，然后洗掉。洗个澡，敷个面膜，早点睡觉，明天早上醒来皮肤水嫩水嫩。

材料：西红柿、土豆、猪骨、姜、盐、鸡精、葱花

1.猪骨焯水后捞出。将西红柿和土豆去皮，切成块。

2.将猪骨、西红柿、土豆、姜片倒入锅中，加水

3.大火煮沸后，转小火煮1小时。加入鸡精、盐、葱花调味。

朋友们，一定要注意养胃哦！健康的肠胃意味着健康的身材汤鲜美醇厚，一点也不腥！尤其是身体不舒服的那些日子，来一碗补气养胃的鸡汤，满足又治愈~

材料：半只鸡500克，胡萝卜200克，干香菇20克，红枣，枸杞，生姜，料酒1勺，盐半勺，白胡椒粉半勺。

1、干香菇提前泡软，鸡块泡血，胡萝卜切滚刀块，姜切片。

2.将鸡肉放入冷水中，加入姜片和料酒，打开盖子用小火焯一下，捞出洗净，直到泡沫出来。

3.将焯好的鸡肉放入砂锅中，加入姜片和香菇，倒入水，盖上锅盖，小火煮约1小时

4.加入胡萝卜块、红枣和枸杞，盖上锅盖煮约20分钟。食用前加入盐和白胡椒调味。

5.鸡肉不需要焯太久。鸡皮变硬后立即去掉；否则就会失去精华，以后煮出来的汤也不够鲜美。小火慢煮的鸡肉一点也不烂，嫩得我可以吃三碗！很满意！

关于喝什么可以最快最有效减少腹部脂肪的内容到此结束。希望对大家有所帮助。