减肥28天食谱

在云减肥巅峰训练营28天你能减多少体重？

159 21天和28天换食物

1、云减肥巅峰训练营28天可以减多少体重？

1、巅峰减肥训练营，一个周期是28天。一般来说，可以减掉自己体重的10%-12%。

2、巅峰减肥训练营，一个周期是28天。一般来说，可以减掉自己体重的10%-12%。每个人的身体状况不同

2. 21天和28天159次食物交换

1.这实在是太难了，甚至可能会伤到自己。换粮期间，159只能吃159和水，不允许吃其他食物。进食期间肠胃基本不工作。如果偷偷吃，相当于把熟睡的人叫醒吃，会伤害肠胃。

2、前几年我也是用159代食，一次7天，然后换7天再重新吃7天。我的身体看似减轻了体重，但实际上失去的只是水分。我一吃东西就体重增加了。没用的。我想减肥。我仍然需要改变饮食和锻炼。没有其他办法。或者就做我自己吧。反正我有老公有孩子了[捂脸]