鲁豫减肥方法大揭秘

1、在这个以瘦为美的时代，不瘦就输了。中国娱乐圈减肥最有名的人就是“大头娃娃”鲁豫。其实，只要学习鲁豫的减肥方法，稍微增加食量，就可以健康减肥。

2. 1.从早餐开始代谢功能

3、一天的计划是从早上开始的，所以鲁豫非常重视早餐。此时的身体还处于觉醒状态，必须通过一些人工的方法来调动身体细胞。早上一杯酸奶、一根香蕉、一碗燕麦，可以清洁肠道，增加饱腹感。只有外出时保持完美的身体状态，才能面对繁忙的工作。

4. 2. 人参茶补充能量

5、由于是减肥餐，热量相对较低，需要清爽。清淡滋补的人参茶效果更佳，能驱除疲劳又不上火。

6、周三、午饭、午饭不吃主食

7、陆羽的“十粒米减肥法”大家都听说过。听起来有点夸张，但是如果你真的去做的话，是可以达到很好的减肥效果的。大米中含有碳水化合物，是热量的体现，其他营养素含量相对较低。可以增加蔬菜、水果、白肉等的份量来增加饱腹感。虽然只吃蔬菜也可以，但是不建议吃太油腻的菜。

8.这里所说的运动不仅仅是去健身房大汗淋漓。利用生命中的每一个机会可以加速细胞的新陈代谢。比如多走路、多爬楼梯、多站、少坐、少躺。