深蹲会让腿变粗还是变细，深蹲会不会腿粗

1、深蹲是女生保持身材的基本动作。一方面，它可以帮助我们的双腿变得更紧致。另一方面，深蹲是一项全身运动，对于减肥和提高整体身体素质很有好处。但年轻女孩不应该为此担心。深蹲会让腿变粗变丑吗？让我们解释一下原因！

2.大腿实际上只是一块骨头，一些肌肉和一些脂肪。骨骼很难改变，所以只有肌肉和脂肪生长。

3、如果腿粗，一方面，身体吸收过多的热量，转化成脂肪储存在腿部；另一方面，通过系统、有目的的训练，我们的腿部肌肉会合理增长。在持续的压力和恢复过程中，肌纤维厚度会增加。

4、经常锻炼的人大腿肌肉发达是正常的，而深蹲可以锻炼腿部肌肉，可以让腿部肌肉纤维更加发达，从而导致腿部变粗。

5、看这里，看来练习深蹲真的可以让腿变粗！不用担心。你的腿会变得更粗。

6.如果你摄入的卡路里少于燃烧的卡路里，无论你是否运动，你的腿都不会变大。但如果你吃的热量比吃的多，并且经常蹲下或做其他腿部运动，那么如果你吃的热量比吃的多而不运动，你的腿部肌肉可能会变粗。你的腿自然会变粗，因为多余的热量会转化为脂肪，储存在大腿里。

7、所以腿会不会变粗的关键在于饮食中热量的摄入。

8、无论训练量有多大、训练得有多好，摄入的热量都是不够的。没有必要增加腿部肌肉和脂肪。深蹲训练还可以让腿部变细，因为它可以消耗腿部多余的脂肪。脂肪去除后，尺寸自然会减小。另外，深蹲也是一项很好的臀部运动。

9、那为什么深蹲后会有腿粗的错觉呢？

10. 当肌肉工作时，血液循环到目标肌肉，导致其肿胀或扩张，使腿部看起来好像变粗了。但一旦身体冷却下来，就会恢复到原来的状态。