平胸吃什么食物可以丰胸（女孩平胸吃什么能丰胸）

相信拥有丰满的胸部是每个成年女性的梦想，但并不是每个女性天生就拥有傲人的胸围，所以平胸的女性还得后天努力。如果想要丰胸，除了手术丰胸之外，还可以通过膳食补充剂来实现丰胸。接下来给大家介绍14种多吃可以起到丰胸作用的食物。想要丰胸的女性朋友不妨看看。

平胸的女性应该吃什么？多吃这14种食物

卷心菜中所含的硼有促进雌激素作用的作用，并能增强维生素D的作用，能抑制体内钙的流失。苹果也有类似的作用。

青木瓜含有大量的木瓜酶，可以分解蛋白质、糖和脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶非常有利于乳房发育，刺激女性荷尔蒙的分泌，使乳房光滑，达到丰胸的目的。

鸡肉蛋白质含量丰富，脂肪含量低，是丰胸的好材料。如果配合丰胸按摩或运动，效果有望加倍。瘦牛肉、鱼等也富含优质蛋白质。爱美的女性可以多吃。

4、花生、黑芝麻。

花生和黑芝麻含有丰富的维生素E，可以促进卵巢的发育和完善，促进乳腺导管的生长，增加乳房的增大。

5、大豆及其制品。

大豆含有丰富的蛋白质和氨基酸，大豆异黄酮也是植物雌激素的一种，不仅可以使女性乳房更加丰满，而且对女性健康也大有裨益。建议每天喝一杯豆浆或吃一块豆腐。

纳豆富含钾，营养价值很高。除了对丰胸有帮助之外，用它来代替主餐从营养摄入上来说是没有问题的，但是热量的摄入却大大减少了。具体食用方法如下：在50克纳豆中加入生抽，并加入一些辛辣的调味品，如辣椒、咖喱等，可以使减肥效果加倍。

菜花含有丰富的维生素A，有利于激素分泌。同时，花椰菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。钙含量高，每克与牛奶中的钙含量相当。含有普通蔬菜所没有的丰富维生素K。它是含黄酮类物质最多的食物，所以经常吃花椰菜，一定能达到丰胸、美肤的效果。

生菜是传统的丰胸蔬菜。与山药、鸡肝一起食用，可以调节气血，促进乳房区域营养供应，改善皮肤的滋润度和色泽。

9. 大豆、菜豆和黑豆。

大豆、臂豆、黑豆都是著名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。另外，鸡翅（尤其是翅和翅尖）含有丰富的胶原蛋白，与黄豆一起吃，对丰胸十分有利。

很多营养学家都认同葡萄酒的丰胸功效，因为葡萄酒中含有天然激素，可以促进女性乳房细胞的丰满，而且其酒精含量还有助于改善胸部的血液循环。具体食用方法是在酒酿中加入适量的水，微波炉加热2分钟左右，或者做成酒酿蛋或酒酿汤圆。早晚经前各服一次，效果更佳。

11、核桃、松子。

核桃、松子富含维生素E和锌，尤其是亚麻酸，可以延缓乳房衰老。此外，它们还富含蛋白质、矿物质和B族维生素。它们是美容、头发和皮肤护理的好产品。

酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而引起的腹部和腿部肥胖有比较好的减肥效果。同时，它含有丰富的蛋白质，对乳房健康有很好的作用。建议每天喝2-3次250ml酸奶，以减少肉类的摄入。

牛油果含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增加乳房组织的弹性。它所含的维生素A可以促进女性荷尔蒙的分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。食用方法是准备半个牛油果，挖出果肉，加入250ml鲜奶和适量核桃，搅拌成汁饮用。你可以用蜂蜜调味。

14.服用维生素E。

激素在乳房发育和保持其丰满度和弹性方面发挥着重要作用。维生素E和B族维生素有利于激素分泌。建议每天吃含维生素E和维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵花籽油、菜籽油以及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或每天服用维生素丸。