panda 一周三餐减10斤的食谱
一日三餐减肥食谱牛肉食谱
1、一周三餐减10斤的食谱
1、减肥十斤食谱：早餐一根黄瓜、一个鸡蛋、一杯牛奶
2. 午餐，玉米一块，红薯一个，菜饼一小块
3. 晚餐吃一个苹果、一个香蕉和半杯水。
2、一日三餐牛肉减肥如何做
老百姓吃牛肉的机会并不多，因为他们不知道怎么做。即使他们吃，他们也会买现成的。今天给大家介绍一种家常做法。
1、空心菜去掉老茎，洗净，切成小段：红辣椒洗净，去掉茎、籽，切片。
2、牛里脊洗净，切丝，放入碗中，加入酱油、料酒、干淀粉腌制10分钟，然后放入热植物油中取出。
3、锅中热油，爆香蒜末，加入空心菜段翻炒，加入牛肉丝、红辣椒片和沙茶酱、盐炒至熟。
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用户评论
我超级羡慕能一周瘦十斤！这也太厉害了吧？我要去试试看这个减肥菜谱，希望我能像你一样快速看到效果！
有7位网友表示赞同！
真的假的？一周瘦十斤？太美好了，可是感觉看着这些菜做起来好像挺麻烦的啊，而且要每天坚持做的话会不会很无聊呢？
有13位网友表示赞同！
我有个朋友也是来吃素减肥，她说这样其实挺健康的，但确实需要很强的毅力。看看这个食谱里的食材，的确比较简单易获得.
有13位网友表示赞同！
哎，每次都想认真减肥结果总是坚持不住，不知道是不是我的意志力太差了，希望这个菜谱能给我一些灵感吧！
有16位网友表示赞同！
瘦十斤虽然听起来很棒，但我更关注的是身体健康。感觉这个食谱对人体营养成分还是比较均衡的，可以试试看。
有5位网友表示赞同！
一周瘦10斤是不是有点夸张了吧？我觉得循序渐进才好，不要给自己太大压力啊！不过这食谱看起来还挺好吃的，我可以尝试做一两道看看!
有12位网友表示赞同！
我曾经也试过各种减肥方法，结果最后还是恢复了原样。这次试试这个食谱，也许能有一个不同的体验吧？期待效果！
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感觉这些菜肴都是简单易做的家常菜，而且食材都很平民化，不像某些网红减肥食谱那样复杂难寻。好赞!
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我也想轻轻松松瘦十斤！希望这个食谱真的能解决我的困擾；不过每周吃同样的东西应该会比较乏味吧？
有9位网友表示赞同！
减肥菜谱家常做法，这种说法确实很吸引人。期待看到更多详细的食谱分享，并且想知道具体是如何瘦了十斤的呢？分享一下你的经验吧！
有11位网友表示赞同！
看了这个食谱之后我很心动，想尝试一下看看是不是真的能瘦啊。不过我担心吃得过于单调会让我很快放弃...
有12位网友表示赞同！
这食谱看起来挺不错的，而且食材也很容易找到。我会试试做一些来跟家人一起分享，一起健康饮食！
有10位网友表示赞同！
减肥这种事情还是要注重科学和合理性吧，这个食谱看上去营养均衡也不算太辛苦，可以考虑尝试一下!
有12位网友表示赞同！
一周瘦十斤的目標听起来有点夸张。不过，这份菜谱确实很有吸引力，会让我尝试看看它能带给我怎样的改变！
有10位网友表示赞同！
终于找到一个简单的家常做法，我要尝试着瘦身啦！期待这个食谱能帮助我达到理想体 shape!
有15位网友表示赞同！
减肥真的很不容易啊。希望这个食谱能够为我的减重之路提供一些帮助，让我坚持下去下去！
有14位网友表示赞同！
我喜欢你分享的这份食谱，非常简单易做。我会尝试着把它加入到我的日常饮食中，希望能有一个健康的效果!
有11位网友表示赞同！
这食谱看起来真的很美味，但瘦十斤的目标是不是有点太高了？我觉得还是要循序渐进，健康减肥更重要！
有18位网友表示赞同！
这个食谱很有用，我会试着用它来减肥。希望我能像你的经历一样成功，祝你健康快乐!
有20位网友表示赞同！