panda ◀︎◀︎◀︎◀︎◀︎◀︎秋凉心静▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎
26.鱼蓉枸杞粥
｛材料｝
︎◆黄花鱼 1 条 ◆枸杞 10 粒 ◆圆糯米 1 杯 ◆清水 8 杯
｛调料｝
§ 盐 § 味精 § 葱丝 § 姜丝 § 色拉油 § 生抽
｛做法｝
枸杞洗净；原糯米洗净后用水浸泡 1 小时。
黄花鱼洗净切，用盐腌制后在锅中用油煎至两面发黄，取出剔骨，鱼肉用生抽腌制 10 分钟前，剁成鱼蓉。
锅置火上，放入清水、鱼骨，大火煮开后转中火熬煮至汤白，加入圆糯米熬煮至黏稠，再加入鱼蓉、枸杞以及其余调料，中火煮沸即可。
︎贴心小提示︎
如果有足够耐心剔除鱼刺，秋天的鲈鱼也是非常好的选择.
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用户评论
哇塞，这个标题也太吸引人了！ 我一直很想学习一些养生的知识，刚好也是喜欢吃粥，这本食谱书看起来超级实用！
有5位网友表示赞同！
冬天冷的时候喝热腾腾的养生粥真是太舒服了，感觉身体暖上了。 这集食谱让我可以尝试更多不同种类的粥，想想就觉得期待！
有8位网友表示赞同！
啊？100个食谱也太多了吧？ 我觉得我还是喜欢简单的食谱呢，复杂的我总是不太好做出来！
有5位网友表示赞同！
这个标题看了确实很有食欲，我已经在想，应该从哪个季节的粥开始尝试起呢？春季暖阳、夏季清凉，秋季滋补、冬季养胃，每一季的感受都不同啊！
有10位网友表示赞同！
我很喜欢自己在家做早餐和晚饭，这样可以更好地控制食材成分。 这个食谱书正好为我提供了很多灵感！ 感觉很有助于我学习养生之道。
有17位网友表示赞同！
对于一个经常熬夜加班的人来说，确实需要好好补充身体营养了。 这100个食谱看起来种类丰富，能有效缓解亚健康状态吧？
有13位网友表示赞同！
我已经很久没认真尝试过做粥，不知道这个集子里有哪些新的口味，有没有我喜欢的呢？ 还是先看下试吃部分的评价吧。
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我觉得很多养生食谱都很难做到既好吃又营养均衡。 我更倾向于选择一些方便易做的食谱！
有11位网友表示赞同！
100个食谱听起来很不错，但总觉得有些过于夸张了。 不过还是要看看这个食谱的具体内容和评价怎么样。
有10位网友表示赞同！
我已经很久没有用心学习养生的知识了，这本食谱书看起来确实很有吸引力！ 我想尝试一些不同类型的粥，希望能提升身体健康水平呢。
有11位网友表示赞同！
最近在减肥减脂，不知道这个“四季养生粥”会不会适合我？ 希望它不是高热量的饭点食谱，不然就有点麻烦了。
有12位网友表示赞同！
我喜欢喝粥，而且觉得粥营养丰富，对身体很有好处。 这本书的100个食谱让我可以多样地选择，体验不同的口味组合！
有17位网友表示赞同！
我感觉现在的养生食品都越来越商业化了。“四季养生粥”看起来就是一种炒作，不一定真的有那么神奇？！
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最近开始关注健康饮食，经常会尝试一些新的健康食谱。 “四季养生粥100个例”听起来很不错，很有可能成为我的新厨房伴侣！
有18位网友表示赞同！
我觉得书籍内容应该更注重实际操作性。 如果是文字描述就有点枯燥乏味吧，希望能附带详细的制作视频或者图解说明。
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养生粥的确是一种非常有益健康的饮食方式，但如果太复杂的话，我还是比较倾向于简易快捷的食谱！ 我希望这本书能兼顾效率和美味
有17位网友表示赞同！
我有点期待这100个食谱，希望能有一些简单且容易上手的推荐，这样可以尝试更多不同的粥种类并融入我的日常生活中！
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对于喜爱烹饪的人来说，“四季养生粥 100 个例” 绝对是一本不可错过的读物，一定会有很多精彩的设计和创意食谱让我学习！
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