panda 在炎炎夏日里，老年人由于身体机能下降，更容易受到高温的侵袭，中暑的风险也随之增加，最容易被中暑“盯上”！很多老人为避免中暑躲在家中，大门不出，二门不迈，殊不知不出门也能中暑！
一、中暑到底是什么？
中暑是指在高温和（或）湿度较高的天气状况下，特别是不透风的环境中，因体温调节中枢功能障碍或汗腺功能衰竭，以及水、电解质丢失过多，从而发生的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病。具体表现为：
【轻症中暑】
表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。
【重症中暑】
除轻症中暑表现外，还常伴有痉挛、腹痛、高热昏厥、昏迷、虚脱或休克，严重的会引起死亡。
【室内中暑】
很多人就在天气太热时，选择宅在室内。但是不是只有户外暴晒才会中暑，通风差、温度高的室内小环境也可能引起中暑。
一项调查数据显示，在我国因高温死亡的案例中，室内中暑的比例占30%-40%。老年人、慢病患者、婴幼儿、孕产妇、体型肥胖者等，都是室内中暑的高危人群。
老人室内中暑初期症状多不典型——表现为倦怠乏力、精神不振、反应迟钝、不欲饮食等，若不及时处理，一旦出现高热、汗出、烦躁、呕吐腹泻、精神恍惚等，可迅速进展为热射病，导致多脏器功能衰竭，预后不良。
二、为什么老年人更容易中暑？
出汗是人体重要的解热途径，正常情况下，人体是通过丘脑下部的体温调节中枢来调节身体的体温的，体温高了，体温调节中心就会发出排汗的指令，温度就会下降。如果体温升高的时候，汗液难以排出，就会造成体内热量积聚，从而导致中暑。
老年人是中暑的高发、高危人群，尤其容易出现室内中暑。其原因主要是：
1 体温调节功能减弱；
2 机体排汗能力退化；
3 皮肤感知温度的能力下降；
4 反应迟钝，早期中暑症状不典型；
5 基础病多，不能耐受高温；
6 独居老人中暑早期不易被发现。
三、老人如何预防室内中暑？
保持环境凉爽
高温天气，适当开放空调，空调温度可以不必太低，27～28℃就可以，早晚天气凉爽时，注意开窗通风换气。温度高时，也可以用凉水擦脸、擦身来适当降温。同时注意避免长时间待在浴室、厨房等封闭空间里。
及时补充水分
夏天人体内的水分容易流失，因此需要及时补充水分。喝水注意少量多次，可以适当多喝一些菜汤、吃些汁水丰富的瓜果。有心血管疾病的老人要注意不要贪凉及饮用冷饮。
适当多食用益气养阴的食物
可适当进食如莲子、百合、西洋参、太子参、沙参、玉竹、麦冬、石斛、银耳等
保持充足的睡眠
夏季昼长夜短，气温高，容易感到疲劳，保证充足的睡眠，使身体得到放松，也能起到防暑的作用。
家人要留意老人身体状况
家人要留意老人身体状况，发现老人精神倦怠，不欲饮食、不爱说话、睡眠增多等现象时，应将老人转移至凉爽环境中，喝水降温，如果情况严重，应立即送医就诊。
在炎炎夏日里，我们要时刻关注老年人的身体状况，掌握中暑急救措施和预防措施，为老年朋友守护一个清凉舒适的夏日环境。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
哇，没想到在家也会中暑！我之前一直以为只有出太阳才能中暑，这下才知道要警惕家里环境啦，尤其是老人更要关注身体状况！
有17位网友表示赞同！
我家老人就是最近两天感觉不舒服，说头晕眼花，原来是高温天气导致的家中也是高温状态？真是太危险了，看来得加强通风降温措施！
有5位网友表示赞同！
我爸年纪大了，夏天从来不关空调，还喜欢自己在家吃午饭。看着医生这篇文章，感觉有点危机感啊，以后一定要嘱咐他注意中暑的现象。
有5位网友表示赞同！
我家老人平时很注重养生，每天都会锻炼身体，喝粥和一些花草茶。我觉得医生的说法挺有道理的，不仅要注重日常活动，也要注意做好防暑措施！
有9位网友表示赞同！
这篇文章太重要了！我的奶奶今年已经80多岁了，我们平时都以为她安全，结果看来居家环境也是需要注意的呀！谢谢医生提醒！
有14位网友表示赞同！
我觉得这种“在家中暑”很有可能性啊！夏天家里待的时间比较长，空调使用不当或者散热不足确实容易造成高温的环境。不过我觉得文章缺乏一些具体的防暑建议。
有10位网友表示赞同！
我倒是觉得这篇文章有些夸大了，“在家中暑”发生的概率会不会很高啊？大家还是应该按常理生活，别过分焦虑！
有8位网友表示赞同！
医生说的没错，老年人尤其要注意身体状况，夏天容易感到乏力和渴，如果出现头晕、恶心、嘔吐等症状，要及时就医。平时也多喝水，注意清淡饮食。
有7位网友表示赞同！
夏天真的太热了！虽然在家也会中暑，但是我觉得出门的时候更加危险。这篇文章提醒我们要在每一个环境下做好防暑措施才是最重要的。
有13位网友表示赞同！
我家老人喜欢在家养鱼摆盆栽，平时家里温度也比较暖和，看来以后需要注意一下通风情况了！避免长时间在一个闷热的环境里！
有8位网友表示赞同！
我个人觉得这篇文章说得有些夸张了。现在家里面电器太多，很容易导致房间温度升高，但我认为不会轻易造成中暑的情况。
有6位网友表示赞同！
我家老人经常喜欢吃太油腻的食物，我觉得饮食也是影响身体健康的一个重要因素。除了做好防暑措施之外，还要注意清淡健康饮食！
有7位网友表示赞同！
医生提醒老年人要注意居家环境，这一点非常有必要的。夏天天气炎热，家里如果温度过高容易造成中暑，还可能加重老年人的身体负担。
有14位网友表示赞同！
现在越来越难适应夏天了，家里长时间开空调也会影响健康。我感觉文章提到的这些问题都是值得我们深思的!
有11位网友表示赞同！
这篇文章真是太有帮助了！我平时不太关注居家环境的安全问题，看来得加强管理了。尤其要保护家里的老人家！
有15位网友表示赞同！
我还以为只有出门在烈日暴晒下才会中暑呢！原来在家也要注意高温环境哦！这个提醒真的对我来说非常重要！必须认真重视起来！
有6位网友表示赞同！
我平时对养生保健这种事情不太关心，但看到这篇文章后感觉确实需要关注一下了。尤其家里上有老年人还得多关注他们的身体状况！
有10位网友表示赞同！