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今日小编在某乎上看到这样一个热门话题：究竟几点之后才算熬夜呢？
首先，我们要明确一点：熬夜并没有一个固定的时间点。每个人的生活习惯、工作需求以及身体状况都不同，因此对于“熬夜”的定义也会有所不同。
一般来说，如果你每天的睡眠时间少于7小时，或者你的入睡时间比平时晚了很多，那么就可以认为你正在熬夜。
来看看网友们的分析：
如果是因为工作或其他重要紧急的事还可以理解，否则熬夜也只是纯粹的对自己身体健康的不重视不负责，到了次日还抱怨点什么
看健康节目有个说法，“过了23点之后睡觉会对肝脏造成伤害，因为人的肝脏在23点之后会开始休息…”
不是说晚上10点以后睡会增加肝脏的负担吗？日落而息，日出而作，尊重大自然的规律才是正道
个人情况是虽然同样睡8小时，11点前睡跟1点睡，起来之后的精神状态差别还是有点大的，特别是如果那天需要在学习上有输入输出的时候～所以熬了这么多年的夜开始养生了
你确定，你的内分泌系统，可以随着你因玩手机而改变的生物钟的变化而变化么，别误人子弟谢谢
如果我每天都是12点左右睡觉早上8点半左右醒 那这样也算熬夜吗 可即使我睡够8小时 早上起床依旧困难 要到9点半左右起床才没那么困
这个才是正解，深度睡眠时间和睡眠时间才是保证。如果保持每天在昏暗安静的环境睡9小时，即使8点睡，17点起仍然精力充沛。白天睡不好是因为太吵
我自己感觉是没有固定的标准的吧，要是能每天保持白天睡觉，晚上工作的话，保证一个正常的作息时间，也是可以的，无所谓熬夜不熬夜了
多晚算熬夜不好说，说自己12点1点睡的，我觉得都不稀奇，要说自己不到11点就睡的，我倒觉得挺稀奇的。所以综合来看，我觉得23点之前睡算早吧。按中医来说，最好也是在23点之前睡觉
我认为最科学的作息时间，应该是在晚上22点就上床，23点前要睡觉，因为23：00-1：00这个时间段人的胆经最旺，要平躺在床上睡觉;到1：00--3：00肝经最旺
亲爱的朋友们，熬夜并不是一个好习惯。虽然每个人的“熬夜”定义不同，但我们都应该尽量避免长时间熬夜。
只有保证充足的睡眠时间，才能让我们拥有健康的身体和充沛的精力去迎接生活中的挑战。希望这些建议能够帮助大家养成更好的睡眠习惯！
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用户评论
这篇文章戳中我了！一直也没 figured out 应该什么时候睡才能算熬夜，看来每个人对“几点”的定义都不太一样啊。其实吧，只要感觉睡眠不够就好像熬夜呗，更重要的是要保证每晚足够的休息质量，管用就行。
有20位网友表示赞同！
我才觉得这篇文章有点矫情呢！你说几点才是熬夜不应该是由别人决定的，你自己的生物钟和工作节奏最重要嘛！睡得早睡得晚只要自己觉得舒服就好啦。再说，熬夜不就是年轻人奋斗的象征吗？
有14位网友表示赞同！
我以前总以为熬夜就是半夜两点以后才算，结果看了网友们的见解才知道，原来有很多标准啊！感觉自己经常在 12 点以后开始工作就好像是在熬夜状态了。不过，为了梦想我也要敢于熬一把呀！
有6位网友表示赞同！
我是真的害怕睡不好觉，因为长时间熬夜真的会让我感到精神疲惫、注意力不集中，甚至还会影响我的情绪。我一般晚上十一点前就要睡觉，这样早上起来才会感觉神清气爽！希望大家都能重视睡眠质量，别过度熬夜了。
有15位网友表示赞同！
文章说得没错啊！我觉得每一个人应该根据自己的情况来确定几点之后才算熬夜，没有统一的标准能遵循。而且，熬夜真的对身体不好，所以要尽量避免长时间熬夜，保持良好的作息习惯!
有8位网友表示赞同！
其实我认为这篇文章说的有些片面，它只谈了睡眠时间，却没考虑工作压力、学习任务等等因素影响睡眠的现实情况！有些人为了追求成绩或者为了生活计较，只能选择牺牲睡眠时间。这种情况下，我们应该更加关注睡眠质量，而不是一味地纠结于几点开始熬夜，对吗？
有6位网友表示赞同！
小时候父母总是告诫我不要熬夜，长大了才发现确实有道理。每天工作和学习压力都很大，但是要学会调节作息时间，尽量保证充足的睡眠。因为好的睡眠可以让我更有精神、更专注！
有7位网友表示赞同！
我也是个容易熬夜的人，喜欢在晚上安静地阅读或看电影。但最近开始注重健康，尝试早点睡觉，早上起来感觉真的不一样！坚持了一个月后，发现自己的精力和效率都提高了好多
有9位网友表示赞同！
我觉得每个人的生活习惯都不一样，睡早的也很多啊！熬夜的人其实只是为了追求自己的一些梦想或目标，而这种努力是值得被鼓励的。当然，要注意身心健康也是很重要的！
有9位网友表示赞同！
总觉得这篇博文很有道理，它让我更加重视睡眠的重要性了！虽然我的工作经常需要加班，但我仍然会尽量做到早睡早起，保持良好的作息习惯，相信这样做的影响对我来说一定会很大！
有10位网友表示赞同！
熬夜真的是一种考验! 你不是不想要睡觉，而是不得不去应付各种事情。不过也不要太过担心，只要找到适合自己的方法，平衡好工作和生活，就能让自己越来越强大!
有17位网友表示赞同！
我觉得文章写得太笼统了，没有针对不同人群的睡眠时间给出具体的建议。对于我来说，每天晚上10点之前睡觉是最舒服的状态，这样第二天早上醒来才不会感到疲累。希望以后的文章能更加详细、针对性的介绍如何调整睡眠时间和保证睡眠质量。
有19位网友表示赞同！
熬夜成瘾的人真的很不好控制自己啊！像我这样的学生党经常要熬夜加班写作业或者准备考试，真的是一种无奈的煎熬。我希望生活能够轻松一些，让自己能够拥有足够的时间休息!
有12位网友表示赞同！
我以前一直以为熬夜是为了追求梦想和目标，但后来我才发现睡眠对身体的危害真的很严重！如果想变得健康、充满活力，我们一定要重视睡眠，早点睡觉才是硬道理!
有9位网友表示赞同！
每个人都有自己的生活习惯，睡得迟就睡得迟吧，没必要为了迎合别人而委屈自己。只要感觉自己状态良好并且做事效率高，那就说明你的作息时间很适合你！
有11位网友表示赞同！