panda ◀︎◀︎◀︎◀︎◀︎◀︎秋凉心静▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎▶︎
8.莲子小米粥
｛材料｝
︎◆莲子 1/3 杯 ◆小米 2/3 杯 ◆清水 5 杯
｛调料｝
§ 红糖
｛做法｝
莲子、小米分别洗净；莲子用水浸泡 2 小时。
将 1 杯清水、 小米放入碗中，再放入蒸锅中将小米蒸熟。
锅置火上，放入清水、莲子大火煮开后转小火煮 1 小时，再放入蒸熟的小米，继续煮 30 分钟，放入红糖调味即可。
︎贴心小提示︎
㈠、莲子最好去心，否则苦味很重.
㈡、莲子一定要煮透再放入小米，因为小米已经蒸熟，熬煮时间太长会影响口味.
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用户评论
终于找到了！一直想学做各种养生的粥，这个食谱太丰富了，刚好想要尝试一下秋季的滋补粥，我打算试试红枣莲子白粥，感觉应该很适合现在的季节。
有12位网友表示赞同！
哇，满满的一百种！这可是个宝藏食谱分享啊，以后生病的时候就不用愁啦，可以直接选对季节合适的粥来改善身体状态。不过有些食材还是需要特殊渠道去买吧？
有20位网友表示赞同！
这本书看起来很有趣，我以前也喜欢喝各种粥的，但是总感觉配方不够新颖。一百种食谱确实很吸引人啊！我想尝试一下里面那些比较少见的口感，看看能不能给我带来不一样的感觉。
有16位网友表示赞同！
这份食谱真太棒了！从春夏秋冬都有，每一种都让人垂涎欲滴。我准备收藏下来，以后做粥的时候拿过来看，省时又有效率!
有7位网友表示赞同！
看起来很不错啊 很多种的粥都会尝试一下！现在天气凉了，喝点温熱的粥感觉很舒服呢。
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一百多例的粥食谱？听起来有点太多了。我更喜欢专注于几款自己喜欢的粥，每天坚持食用，而不是盲目地去尝试各式各样的品种。不过这份食谱可以当做参考，挑选心仪的食谱进行制作。
有8位网友表示赞同！
作为吃货，看到这么多种口味的粥，我已经迫不及待想去试验了！这简直是我梦想中的食谱宝库啊！要好好收藏起来，绝对能解决我喝粥的“营养危机”!
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看了标题就觉得很吸引人，最近一直在担心身体状况，想尝试一些养生方法。 这本食谱正好派上用场了，希望能找到适合自己的食谱，为健康饮食助力！
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我是一个不折冲地喜爱粥的人，可是总是找不到令人惊喜的新口味！这一百多种食谱简直太棒了，有许多新鲜的组合，感觉自己打开了新世界的大门! 可以用来做甜一点的和咸点的一样，真是万能的滋补粥大全啊!
有14位网友表示赞同！
这十个品种太少了，我想要更多种类的口味!
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我很喜欢这类轻松、实用的食谱分享， 能够让我学习到很多新的花样，丰富我的菜谱！
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我一直觉得粥很容易做，但是看到这么多种类和做法，感觉自己还是可以继续学习的！这本书我肯定得收下来，以后做粥的时候参考一下。
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想试试作者推荐的秋季特色的养生粥， 希望能真的有效调理身体，让我度过一个健康秋天!
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这份食谱看起来很全面，涵盖了多种季节和功效。我打算根据自己的喜好选择几款尝试，希望能够带来一些实际的效果。
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这个食谱的配方也太详细了，感觉像是在开烹饪课一样！对我来说有点超出我的预期，毕竟我只是希望能快速参考一些简单的粥做法。
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一百种粥食谱听起来很丰富，但担心有些过于复杂，我自己做饭时其实更喜欢简单快捷的步骤。
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