panda 跟高血压相比，低血压的危害却没有引起人们重视。虽然低血压早期无明显症状，但却会诱发严重的并发症，如心脏病、脑卒中和肾衰竭等，严重时可威胁生命，其危害并不亚于高血压，那如何做才能提高血压？
低血压有多可怕？
血压小于90/60毫汞柱时被判断为低血压，低血压会使得大脑和重要器官供血供氧不足，从而导致头晕眼花和全身乏力，严重时会晕倒或诱发脑梗死。
另外，低血压也会损害认知功能，增加患认知障碍症几率。由于血压太低，无法把血液中的养分和氧气运输到全身，从而导致组织器官缺血缺氧，诱发一系列危害。
导致低血压的原因有哪些？
1、失血或脱水
由于受到严重外伤或某些因素造成大量出血；重度呕吐或腹泻所造成的脱水，这两种因素会使得血管中血液量急剧下降，从而导致血压降低。
2、心肌缺损或心血管疾病
心脏收缩功能差，调节能力减弱，心脏无法向各个组织器官提供足够血液，从而导致低血压。
3、姿势发生改变
姿势突然发生改变，如突然起身、由躺着突然坐起或站起，常因为血压没有来得及调节，从而导致直立性低血压。其主要症状是眼前突然发黑和头晕目眩，以至于跌倒。
4、服用的药物
长时间大剂量服用降压药或镇静药，使得血压急剧下降。
如何才能升高血压？
1、坚持做等长收缩运动
握力器训练、平板支撑等都属于等长收缩运动，运动幅度小，特别适合低血压患者，能提高心肌收缩力，促进静脉血液回流，增加流向心脏的血液，导致血压水平升高。
2、适当吃补气食物
从中医的角度上来说，血压低跟气血不足有关，同时伴有头晕、乏力和疲倦、颈部肌肉僵硬等。此类人应在医生指导下服用人参，能起到补脾益肺和安神效果，同时也能大补元气。
3、适当增加体重
血压和体重之间呈正相关，体重增加时血压水平随之升高，因此肥胖或超重者易患上高血压。血压水平低且太瘦应适当的调整饮食，着重吃高热量食物，有助于提高体重。
老年人易出现哪些低血压？
1、直立性低血压
不少老年人出现直立性低血压，因此日常生活中不能突然改变姿势，一定要注意动作缓慢。若正在服用镇静药或降压药，站起来时应扶着固定的物体，防止晕厥摔倒。
2、餐后低血压
餐后低血压常见于老年人，或跟胃肠血液循环增加相关，因此饭后不能立即投入运动中，不妨坐下或躺着休息。
温馨提示
低血压常见于中老年人，因此应积极防范。若正在服用3种以上的降压药，又或是跟扩张血管的药物同服用时，应加强血压监测。一旦频繁出现低血压，应及时告诉主治医生，在医生指导下优化治疗方案。随着天气转暖，血压水平也逐渐下降，因此应听从医生建议适当减少用药量，防止血压水平过低。
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用户评论
我最近总是感觉头晕乏力，怀疑是不是血圧低的，去看医生说属于轻度低血压，平时要注意补铁和多休息啊！
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其实我也一直在关注这个问题，因为我知道高血压虽然可怕，但低血压也有不少危害，只是很多人不太重视！这个范围确实要明确一下。
有13位网友表示赞同！
血压高到一定程度就危险了，可别轻视心脏负担，但是我听说现在很多人都说低血压是好血压呢？我觉得这两种说法有些矛盾啊。
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写得挺详细的，让我更明白低血压和正常血压的区别，平时关注一下自己的血压状态确实很重要！
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我妈总是担心自己血压低，经常问我要去测一遍血压，其实我挺理解她的感受的，因为低血压也是会让人感到不舒服啊。不过我觉得这个范围描述可以更详细一点儿。
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说句实在话，有时候感觉高血压和低血压差别都不大嘛！ 都难受。 我觉得这篇文章没有讨论到解决问题的方法。
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我之前经常眩晕，后来才知道是低血压问题，幸好及时注意饮食调理，现在好了很多！其实平时保持良好生活习惯非常重要。
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我觉得血压高和低都是个挺严重的问题，要重视起来好好调理，要不然一不小心就给自己添麻烦了！
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写得很好，帮我更了解了正常血壓范围，我会定期测量自己血压，注意自己的健康状况。
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我爸爸就是高血压患者，一直都在吃药控制血压，生活上也挺小心翼翼的，希望大家都能重视自身健康问题...
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我很认同你的观点，低血压确实会带来很多困扰，平时要注意补充营养和休息。
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我觉得血压波动都需要注意，不是说低血压就是好血压，高血压就是坏血压那么简单！还是要根据实际情况判断治疗方案！
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我朋友经常抱怨自己血压低，头晕得厉害，看来她需要重视这个问题了。
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文章写的不错，能够清晰地解释血压的概念和常见问题。 但是我觉得对于处理的方法建议可以多做一些补充!
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我一直觉得，健康的身体才是最宝贵的财富，我们要学会关注自己，定期检查身体情况，及时调整生活习惯！
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我以前不太明白血压低的原因，看了这个帖子后终于明白了，以后我会更加注意自己的血压健康管理！
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对于血压的测试方法，还有哪些详细的说明吗？ 想了解更多有关的专业知识。
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这篇文章很有启发性，让我认识到血压问题的复杂性，应该多了解相关信息，更好地照顾自己的健康！
有8位网友表示赞同！