晴日暖风生麦气,绿荫幽草胜花时。
今天,是24节气里的小满。
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此时,
正值小麦灌浆期,
麦粒看起来好像饱满了,
其实还只灌了个“半饱”,
这就是“小满”的由来。
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而小满过后,
盛夏就要来了,
我们养生要注意些什么?
告诉您,小满时节,清热除湿正当时。
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小满,是二十四节气的第八个节气,也是夏季第二个节气。此时,气温升高,雨水增多,预示着夏季闷热、潮湿的天气将要来临,而这时候正是人体最容易受到湿邪入侵,因此,小满养生的重点是做好防热防湿的准备。
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今天小编就给大家
推荐一个常见
又能防热防湿的食物
龟苓膏
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提到龟苓膏,很多人认为它和薏米一样,都属于凉性食物,同样也不适合所有人,其实,这个看法大错特错,其原因,和它的主要原材料茯苓,有很大的关系。
小知识:
龟苓膏其性温和,不凉不燥,老少皆宜。龟苓膏主要的成分,就是茯苓了。(茯苓)祛湿,健脾,还可以健脾、宁心安神的作用。那么平常的药用当中,对于水湿一类的症候,多用茯苓。
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小满清热除湿正当时,以茯苓为主要原材料的龟苓膏,可以帮助我们更加健康的度过夏季闷热潮湿的阶段。而且,制作方法简单,我们在家里就可以完成。只需要准备茯苓,超市就能购买的鲜草粉,和用于调味的陈皮、乌梅即可。
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制作方法:
1.首先将茯苓打成粉,和仙草粉混合。
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2.茯苓和仙草粉的比例是茯苓三份,仙草粉两份。
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3.如果做一小碗的话,就是茯苓30克,仙草粉20g,20g的陈皮,20g的乌梅,放在水里面煮。
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4.煮沸腾之后,倒入适当的水搅拌茯苓和仙草粉,半成品的龟苓膏再放到锅里在进行加热煮沸。
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煮沸之后,将汁水倒入小碗,放进冰箱冷却,龟苓膏就做好了,可仔细一瞧,这龟苓膏上漂浮着一些粉末,但其实最有功效的是上面的这些粉末。
市面上买的,都是经过精加工过滤掉了,将粉末状筛掉,显得更好看一些。但实际上漂浮的是茯苓。祛湿最有用的就是茯苓。所以大家可不要误会了哦!
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小满时节
不妨抽空在家里用茯苓自制龟苓膏
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不止可以清热祛湿
还可以滋阴润燥 何乐而不为呢
用户评论
夏天这么炎热,感觉身体里都是粘乎乎的!这篇博客文章太贴心了,我一直想尝试自己做龟苓膏,这样更安心美味!
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听说茯苓可以清热除湿,我就爱上了这个东西!可是每次买外面的好像都很贵,自作一个龟苓膏也太方便了,这夏天真是要试试!
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小满的时候吃点清爽解腻的食物感觉很有道理啊!这篇帖子说得让我很动心,去看看有没有茯苓入手做一做这个龟苓膏,应该很好吃吧?
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我喜欢自己动手做东西新鲜又美味!这食谱看起来很容易操作,我也想去试试自制的龟苓膏。夏天一定要多补补身体啊!
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最近天气太热了,感觉整个人都虚弱没有精神。这篇博客说小满清热除湿正当时,茯苓刚好能起到这个作用,我要赶紧去尝试一下自制龟苓膏试试看!希望可以让我恢复元气。
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我小时候就喜欢吃龟苓膏,觉得它口感清爽又特别解暑!自己动手做龟苓膏真是个好主意,以后就不需要再担心里面添加剂的问题了!
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我以前总是把小满的时间忽略了,这篇文章提醒了我这个道理哦!清热除湿确实非常重要,要好好注意自己的身体。制作龟苓膏的方法挺简单的,我也想去尝试一下看效果怎么样。
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说实话,自制龟苓膏的难度系数对我来说还是有些高,我比较擅长做甜食,这种凉性食谱让我有点担心自己能否驾驭住...
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文章写的太好了!我已经迫不及待要去买茯苓做这个龟苓膏了。相信喝完会有显著的效果,整个人更清爽一些!
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龟苓膏好吃但是价格确实比较贵,这篇文章分享的做法让我觉得可以自己尝试,这样既省钱又健康!
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我个人不太喜欢太凉的东西,感觉吃了容易拉肚子。这款龟苓膏的食谱看着似乎偏干一些,会不会口感比较好?有点好奇...
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小满清热除湿的确有道理,但我认为这更应该是个习惯性的提醒,而不是一种必须性要求。每个人的身体状况不同,饮食应该灵活调整。
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文章写的太简略了,没有解释茯苓具体有哪些功效,我只觉得有些食谱里还缺一些别的配料才能达到更好的效果...
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我感觉这个食谱偏重于使用茯苓,是不是可以尝试加入其他食材来丰富口感呢?也许加入点红豆或莲子会更美味!
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自制龟苓膏的确有很多好处,自己控制成分和制作流程非常安心。但是对于缺乏烹饪经验的人来说,这确实是一项需要花费时间和精力的挑战。
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这个食谱看起来很不错,特别是夏季清热除湿的效果,值得尝试一下。如果想要更加香甜的话,可以在最后添加一些糖水调味,口感更佳!
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小满的确是一个适合清热解暑的好时机,这款自制龟苓膏也是不错的选择。不过建议大家在制作的过程中注意卫生,避免食物变质。
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