panda 2023年4月是第35个爱国卫生月，春季乍暖还寒，呼吸系统疾病多发，老年人免疫力较成年人低，老年人要遵循文明、健康、绿色、环保理念，保持健康生活习惯，科学防疫。
一、保持健康生活方式
提倡分餐制用餐，日常生活用品单独使用。适度运动，居家可选择做广播体操、八段锦、太极拳、五禽戏等灵活性、柔韧性强的运动形式，也可进行适量家务劳动，达到每周150分钟中等强度身体活动。可每日开窗通风2-3次，每次15分钟，保持家中空气流通。保持心态平和，讲科学，不信谣不传谣，不焦虑，保证睡眠充足。春季时节气温波动大，注意保暖，避免感冒，如使用电油汀、电暖气时要注意用电安全。
二、践行文明卫生习惯
注意个人卫生，及时进行手卫生，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口、鼻或采用肘臂遮挡等。不随地吐痰，吐痰时应将痰液用纸包裹，再将其扔进垃圾桶，避免呼吸道疾病传播。
外出时做好个人防护，按防疫要求科学佩戴口罩。不该“节约”的地方不要节约，口罩弄湿或弄脏后要及时更换。有慢性肺病、心脏病的老年人应在医生的专业指导下佩戴口罩。防疫期间不聚集，领取物资时不拥挤，园区消杀时不聚众“看热闹”。核酸检测时建议保持1米以上距离。
三、共建共享绿色家园
不乱丢垃圾，这样会影响环境整洁美观，造成有毒有害物质污染环境，还会滋生蚊蝇，招引老鼠、蟑螂，导致疾病传播。应将垃圾扔进垃圾桶，按要求分类投放垃圾。我市目前一般生活垃圾单独收运日产日清，封控区、管控区生活垃圾上门收集提级管理。因此大家要主动遵守防疫规定，按垃圾分类要求主动分拣分类。建议防疫期间避免因“拾荒”因小失大，造成不必要的风险。清洁园区，和谐邻里，做文明市民。
参考文献：
1、中国疾控中心.重点场所重点单位重点人群新冠肺炎疫情常态化防控相关防护指南（2021年8月版）之老年人部分
2、中国健康教育中心.文明健康 绿色环保 生活方式手册 [M],北京：人民卫生出版社，2021年
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用户评论
春天来了，大家要注意保暖！尤其是老年朋友们，更要做好防寒工作，避免受凉感冒。早晚温差大，建议穿多一层衣服，晚上睡觉也要盖好被子。饮食上也应该清淡易消化，多吃一些蔬菜水果维生素.
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这篇文章写得真好啊！对于老年人的春季健康提醒很到位，尤其是关于预防血管疾病的问题提了很多实用的建议，我爸妈年龄大了的确要注意这些问题，一定要跟他们好好说一说。
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老年人要及时调节作息，不要熬夜。春天也是过敏季节，很多老年人容易出现花粉过敏症状，外出一定要戴好口罩防护，注意避免接触过敏原。
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看来我们老一辈的健康真的需要多加关注！ 这篇文章让我更加意识到我们应该关心老年人的身体状况，陪伴他们做一些适量的运动，保证充足的睡眠和健康的饮食。
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春天万物复苏，户外活动时间增加，但要注意安全，不要过度劳累。对于长时间坐在家里的老年人来说，出门散步、做一些简单的家务劳动可以有助增强身体素质，预防骨质疏松。
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我觉得这篇博客的内容虽然很好，但对老年人的运动建议比较笼统，缺乏针对性的指导，特别是对于不同身体状况的老年人，建议提供更具体的运动方案。
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文章提到了老年人的春季安全应该注意的事项，确实重要！ 尤其是预防跌倒，家里的一些物品摆放要合理，避免老人绊到，地面也要保持光滑清洁。
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老年朋友们啊，春天来了，别忘了保养身体，早睡早起，多晒太阳补充维生素D，饮食上清淡为主，少油少盐，保证营养均衡！
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对于春季的健康需要注意哪些细节？这篇文章提醒我及时去学习一些老年健康知识，更好地照顾好父母的身体！ 谢谢博主分享
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春天是万物复苏的季节，但对老年人来说也有一些特殊的注意事项。建议老年人定期进行体检，了解自身健康状况，按需就医，积极预防疾病。
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我的奶奶今年八十岁了，看到这篇文章我又更加紧张了，得赶紧叫她多注意保暖和饮食，以后应该带她去散步运动，保持身体活跃！
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老年人的春季健康护理确实需要注意很多地方。希望大家看到这篇文章都能重视起来，关心自己和家人的健康，早日进入清爽、舒适的春天。
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对于一些长时间居家活动的老年人，建议可以找合适的辅助设施，比如助行架或拐杖，方便他们外出活动，避免因行动不便导致意外。
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这篇文章很有帮助！ 但我觉得对于老年人社交生活的注意点还需要补充说明，保持良好社交氛围有助于改善心理状态，促进健康长寿。
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春季万物复苏，但也意味着疾病的活跃期来了。提醒一下大家，一定要关注家庭中老年人的健康状况，及时发现问题并进行处理。 prevenção doenças
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我爸爸是重度脑卒中患者，春天来临他就容易感到疲倦无力，感觉好象身体又老了一岁！看到这篇文章让我很欣慰，很多建议都和我们家的情况相当相似，很有参考价值！
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年轻人也要关注老年人的健康问题啊！ 这篇博客提醒我们要多关心老人，帮助他们过一个健康快乐的春天。
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